금연하는법(담배 금연후 신체변화)

금연하는법(담배 금연후 신체변화)

오늘은 금연에 대한 포스팅입니다.

저는 24살 늦은 나이에 담배를 배웠습니다.

군대에서 말입니다. ㅎㅎ

학창시절 친구들이 그렇게 담배를 물려줘도

끝까지 피지 않고 버텼는데

군대 스트레스는 이만저만이 아니더군요.

처음에는 목이 아프고 구역질 났는데

어느순간 담배의 니코틴에 빠져버렸네요.

왜 이렇게 담배가 맛있는지?

이 좋은 담배를 왜 그동안 몰랐는지?

그렇게 담배를 인생의 최고의 친구처럼

의지하고 의존하며 골초가 되었습니다.

약 14년정도 하루에 한갑이상 폈네요.

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금연을 해야 한다는 생각조차 안하고 말입니다.

그저 좋았습니다.

그냥 맘 편히 담배피다 폐암 걸리더라도

피겠다라며 완전 담배 중독자였습니다.

그러나 주변에서 여기저기 욕을 하더군요.

담배하나도 못 끊는 사람이 무슨

최면을 하고 명상을 하냐고

비난을 하더라구요.

물론 그런 비난은 별로 무섭지 않았습니다.

그러나 가장 화가 난 것은 바로 쪽팔림이였습니다.

내가 정신력이 강하다고 자부했는데

고작 이 담배 하나 끊지 못하고

나약한 사람이 되는것이 한심했습니다.

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그래서 마음을 굳게 먹고 금연을 다짐했습니다.

그러나 역시 필때는 좋았지만

끊을때는 죽도록 힘들더군요.

며칠 피다 또 피고..

운이 좋아 1주일 끊고 다시 피고..

그렇게 많은 시간들이 흘렀습니다.

한번은 정말 미친척 하고 독하게 끊었습니다.

100일정도 끊었더니 그동안 고생한

나에게 선물해주듯 한대만 폈습니다.

결국 다시 중독이 되어서

끊는것이 더 어려워지더라구요.

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담배는 참으로 무서워요.

담배값만 수천만원을 썼습니다.

담배로 인해서 몸이 망가졌습니다.

심리적 멘탈까지도 털렸습니다.

스트레스가 해소되기는 커녕

스트레스 주범입니다.

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시간이 지나서 담배가 내 인생에 백해무익임을

깨달았지만 내 몸과 마음과 영혼은

이미 담배의 노예가 되어서 벗어날수가 없었습니다.

여기저기 모든 자료를 검색했습니다.

" 금연하는법 " 을 찾아서 공부를 했는데도

금연은 죽도록 힘들었습니다.

그렇게 포기하고도 싶었는데

이렇게 평생 사는 것은 너무 슬프더군요.

평생 이렇게 살아야 하는가?

뭔가 결심히 필요했습니다.

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보건소 금연보조제나 전자담배 금연약등

다양한 방법을 강구했지만 다 놓아버렸습니다.

그냥 차라리 몸빵으로 승부보기도 했습니다.

이런식으로 도움을 받으면서 금연하려다가

나중에 스트레스 받으면 또다시 필 것이 염려되어

목숨걸고 그냥 몸으로 받아내야겠다고 생각했습니다.

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이것이 바로 저만의 금연하는법입니다.

무엇일까요?

너무나도 단순하지만 바로 걷기입니다.

담배 생각이 날때마다 미친사람처럼 걸었습니다.

그냥 죽도록 참고 또 참았습니다.

그렇게 하루에 2시간이 밤이건 낮이건

담배를 끊기 위해서 고행자처럼 걸었습니다.

담배와 관련된 모든 물품을 다 버렸습니다.

담배 피는 사람은 만나지도 않았습니다.

술을 먹으면 담배가 생각나기 때문에

술까지 끊어버렸습니다.

정말 독하게 마음을 먹었습니다.

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일단 3주만 버티자. 일단 100일만 버티자.

일단 1년만 버티자. 그렇게 무식하리만큼

제 자신을 믿고 금연행을 떠났습니다.

매일 아침 자기암시를 외쳤습니다.

담배를 피면 나는 죽는다.

나는 담배의 노예가 되지 않는다.

금연은 고통이 아니라 축복이다.

그동안 담배에 대한 긍정적인 이미지를

자기최면을 통해서 하나씩 바꿨습니다.

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금연후 신체변화가 일어났습니다.

얼굴이 환해지더라구요.

체력이 좋아졌습니다.

배속이 따뜻해졌습니다.

식욕이 왕성해졌습니다.

아침에 눈을 뜨면 깨운해졌습니다.

그동안 담배로 인해서 내 신체가

이렇게 망가졌구나라는 것을 이제야 알겠더군요.

담배는 독극물입니다.

내 몸과 마음과 영혼을 파괴시킵니다.

금연후 신체변화를 떠나서 제가 더 놀란것은

바로 정신의 변화입니다.

담배에 대한 의존이 사라지고나니

마음속 깊은곳의 우울증 불안증이

사라지더라구요.

이것은 단순한 담배의 문제가 아니라,

그동안 내 모든 문제들을 담배라는

독극물이 가로막고 있는것 같다는 생각이..

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금연으로 인해서 인생이 달라졌습니다.

아마 제 삶에서 가장 힘들때 담배를 폈지만

담배를 끊고나서 삶이 행복해졌습니다.

그동안 착각했습니다.

담배는 나에게 어떤 도움을 주지 않았네요.

금연후 여러분의 삶이 달라질 겁니다.

당신이 그토록 원했던 그것을 얻을수 있습니다.

몸이 망가지면 모든것을 잃게 됩니다.

마음이 망가지면 행복이 사라집니다.

몸과 마음을 죽이는게 바로 담배라면

여러분은 어떤 선택을 하실까요?

이제 선택해야 합니다.

나는 살아가고 싶은지?

죽고 싶은지?

담배를 끊는 순간 금단 고통보다는

악마로부터 벗어나는 자유를 느낄수 있습니다.

 

 

​stop smoking

다음의 영상은 금연하는법에 대한

금연후 신체변화에 대한 유튜브 강의입니다.

김영국 행복TV