생각과 망상장애(잡생각 없애는 방법)

생각과 망상장애(잡생각 없애는 방법)

한때는 생각없이 막 살아봤다. 

허구헌날 생각만 하고 살기도 했다.

생각 없이 살다가 미래의 위험을 대처하지 못해서 

갖은 것을 다 잃게 되었다.

생각속에 갇혀서 아무것도 하지 못한채

우울증, 무기력에 빠지기도 했다.

매일 사람들을 만나서 그들의 고민을 듣는다. 

대부분은 생각의 문제이다.

나를 찾아온 사람들의 공통점은

생각이 너무 많다는 것이다.

적당한 생각은 균형감을 주지만

지나치게 많은 생각은 공보다도 작은 뇌를 

혹사시키는 것과 같다.

잡생각을 없애는 방법이 무엇이냐며 물어본다.

너무나도 어려운 문제이며 정답이 있을지 모르겠다.

문득 이런 생각이 든다. 

나는 한때 생각 없이 살았다고 말하지만

냉정하게 말하면 지혜롭지 못했을뿐

항상 생각을 하며 살아왔던 것이다.

잘못된 생각에 빠져서 생각 없는 사람처럼 보일뿐

막 사는 것이 생각이 없는 것이 아니다.

우울증에 걸린 30대주부 

강박증(망상장애)에 걸린 40대 직장인 

게임 중독에 빠진 10대 중학생

무기력하게 아무것도 하지 않는 취준생

불안장애에 시달리는 사람

일중독과 진급에 미친 부장님

저녁내내 잠을 못자는 사람

매일 술먹고 갖은돈을 탕진하는 사람

신경이 예민하고 근심 걱정 가득한 사람

자기밖에 모르는 이기적인 사람

이성에게 집착하는 연인들

시험공부에 집중하지 못하고 멍 때리는 학생

이처럼 적당히 균형감 있게 살지 못하고

이런 저런 문제들로 살아가는 이들이 많다. 

누군가는 이들을 향해 이렇게 조언할 것이다. 

1. 당신은 생각이 너무 많아서 그런 겁니다.

2. 당신은 생각이 너무 없어서 그런 겁니다.

나는 이모든 문제의 원인을 생각과다로 본다.

생각의 문제가 아닌 지혜로움의 문제이다.

사실 생각은 몇번이며 충분하고 나머지는 

다 쓸데 없는 쓰레기(망상장애)와 같다. 

그저 소중한 에너지를 낭비하는 것이다.

티비를 보지 않는데 콘센트를 꼽고 있는 것이다.

냉장고에 음식이 없는데 여전히 가동된다.

자동차를 타지도 않는데 하루종일 시동이 켜있다.

이 얼마나 어리석은 행위라 할수 있는가?

에너지는 틀림없이 방전이 된다.

전력 과다로 인해서 전기 공급이 중단될수 있다.

음식이 없는 냄비에 불을 지피는 것과 같다.

결국 냄비는 새카맣게 타버린다.

결국 우리의 생각은 전력누수와 같다. 

밑빠진 독에 물붓는 것과 같다.

당신이 아무리 노력을 해서 전력을 확보하고

당신이 아무리 노력을 해서 많은 물을 부어도

결국 정전이 일어날 것이며 

항아리의 물은 다 빠져나간다.

생각은 달콤하고 그럴듯하지만

당신의 것을 서서히 잔인하게 앗아간다.

그렇다면 어떻게 해야 생각과다로부터

탈출할수 있을까?(feat : 잡생각 없애는 방법)

1. 당신의 많은 생각은 별 도움이 안된다는 

사실을 자각하고 이제 쓸데 없는 콘센트를 뽑아주자.

2. 한두번 빨리 생각하자. 

아쉬우면 세번정도 생각하고 확고하게 결정하자.

그 이후로는 요행을 바라는 찍기시간이다.

3. 현실화 되지 않는 생각은 더이상 그만하라.

그것이 당신의 발목을 잡게 된다.

현실화 시킬수 있는 것부터 집중하자.

4. 당신의 꿈을 이룰 주체는 생각이 아닌 행동이다.

행동, 실천을 위해서 시뮬레이션을 돌릴 뿐이다.

언제까지 실내 연습장에서 골프만 칠텐가?

5. 당신은 생각이 없는 사람이 아니기에 생각을 멈춰라. 

당신에게 필요한 것은 바로 지혜로움이다.

기도하고 명상하고 운동하고 성찰하자.

6. 겁이 많은 사람은 생각속에 갇힌다. 

그대는 용기가 필요하다.

7. 당신은 얻은 것보다 잃는 것에 두려움을 느낀다. 

그래서 생각한다. 

하나를 얻으면 하나를 잃는다는 사실에 집중하라.

8. 당신이 이룰수 있는 일에만 집중하라.

나머지는 당신과 상관없는 그림의 떡일 뿐이다.

이룰수 있을때 그럴만한 가치가 있을때 마음껏 그리자.

9. 과소평가 과대평가는 금물

내 능력을 깔보면 방구석에 처박히게 된다.

내 능력을 포장하면 사기꾼이 된다. 

내 능력만큼 솔직하게 드러내며 살면 된다.

10. 한 우물만 파자. 

생각이 많다는 것은 욕심이 많다는 것이다. 

마음을 비우고 가볍에 오늘하루 기분좋게 살자.

이것이 바로 생각안하는 법 10가지이다.

우리는 너무 많은 생각속에 살아가는 듯 싶다. 

나도 그러하다. 

엄밀히 생각 없이 사는 사람은 지혜로운 자이다.

욕심이 없기 때문에 가볍게 살아간다. 

그들의 발 걸음을 가볍다. 

그들의 얼굴표정은 환하다. 

그들의 마음은 풍성하다.

그들의 머리는 쌩쌩 잘 돌아간다.