애정결핍 증상(feat 외로움 극복방법)

애정결핍 증상(feat 외로움 극복방법)

사랑...

우리는 배고픈 존재다.

아무리 맛있는 음식을 먹더라도

음식을 먹는 마음이 행복하지 않으면

그 음식은 아무맛도 나지 않을 것이다.

우리의 마음은 항상 배고프다. 

사랑을 먹고 싶어한다. 

혼자서 살수 없는 외로운 존재이기 때문이다.

특히 어린 아이는 더 그러하다 .

엄마가 없으면 죽는다.

누군가의 보호..

즉 사랑을 먹고 사는 어린 영혼이다.

그 사랑을 먹고 성장한다. 

자신이 소중한 존재라는 것을 깨닫게 된다. 

그런 과정에서 자존감이 무럭무럭 자라난다. 

엄마와 아빠의 관심을 받아 먹으면서...

그런데 부모가 매일 싸운다. 

부모가 아이는 돌보지 않고 일만 한다. 

엄마가 매일 화내고 짜증내고 잔소리한다. 

아빠가 때린다. 

그러면 아이는 마음이 불안해진다.

우울해진다. 

생각이 많아진다. 

밥을 못 먹으면 배가 고파지듯 마음이 고파진다. 

이를 바로 애정결핍증이라고 한다. 

배가 고플때는 배터지도록 음식을 먹으면

허기가 사라지지만

마음이 한번 허기를 느끼면 아무리 사랑을 먹어도

쉽사리 채워지지 않는다. 

특히 어릴때 사랑받지 못한 마음은 더욱더 심하다.

이런 애정결핍 증상은 성장하며서 더욱더 심해진다. 

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1. 친구에게 집착한다. 

2. 누군가가 관심을 갖어주지 않으면 우울해진다.

3. 남들의 말에 쉽게 상처를 받는다. 

4. 사랑구걸꾼이 된다. 

5. 기쁨조가 되면서 사람들의 기분을 맞처준다.

6. 거절을 하지 못한다. 

7. 자기 생각이나 감정을 잘 표현하지 못한다.

8. 남의 눈치를 잘 본다. 

9. 어린아이와 같은 미성숙한 심리상태를 보인다.

9. 자신을 사랑하지 못한다.

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이런 애정결핍 증상이 사회적으로 큰 문제는 되지 않는다. 

그러나 당사자는 엄청나게 고통을 받는다 .

배고픈 거지가 밥을 구걸하듯

사랑을 구걸하며 살아야 하기 때문이다. 

사랑을 받지 못한다는 불안을 느껴야하며

사랑을 받지 못한다는 것에 화가 날 것이며

세상으로부터 버려졌다는 극도의 분노를 느낄수도 있다. 

항상 외로움을 느끼며 살수밖에 없다. 

물론 나를 사랑해주는 사람들이 많아서 

어릴때 받지 못한 결핍이 채워질수도 있다. 

그러나 그 사랑을 온전히 채워줄 사람은 없다. 

아니 단 한사람 뿐이다. 

바로 그대 자신이다. 

내가 나를 사랑해줘야 한다. 

그것이 바로 최고의 외로움 극복방법이다.

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1. 나를 소중하게 여기자. 

2. 나를 기쁘게 해주는 일을 하루에 한가지씩 하자.

3. 내가 하는 일에 최선을 다해서 인정받을수 있는

멋진 사람이 되도록 노력하자.

4. 즐거운 취미활동을 통해서 기쁨을 누리자.

5. 명상이나 기도등을 통해서 마음의 양식을 채우자.

6. 사람에게 사랑을 받으려 하지 말고

사랑을 주는 멋있는 존재가 되자. 

7. 운동을 열심히 해서 몸을 건강하게 만들자.

8. 매일 일기나 글을 쓰면서 내면의 나를 만나자.

9. 하루에 10번씩 나에게 이렇게 말해주자.

" 나는 나를 끝까지 친구처럼 함께 하겠습니다."

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사랑에서 시작하고 사랑으로 끝난다. 

사랑을 받지 못해서 애정결핍 증상(외로움)이 생긴다.

다시 사랑을 해주면 마음은 행복해진다.

글쓴이 : 한국 최면치유 연구소장 김영국