금연 금단증상과 흡연이 신체에 미치는 영향

금연 금단증상과 흡연이 신체에 미치는 영향

 

 

 

담배를 한때 사랑했어요. 

 

저는 15년정도 골초로 살았습니다. 

25살 군목부 시절 너무나도 스트레스 심해서

담배 한대를 폈더니 그때부터 ㅎㅎ

첫 시작이 항상 문제인것 같아요.

그때부터는 중독증에 빠져서 허우적거렸죠.

급기야 담배는 나의 사랑 나의 애인

나의 영원한친구처럼 항상 물고 살았습니다. 

외로울때 불안할때 스트레스받을때

담배 한개피와 함께 마음을 달랬습니다. 

그것이 진짜인지 알았습니다. 

담배를 알고나서 너무나도 행복하다며

스스로 최면을 걸면서 살았는데...

 

 

 

 

어느새 저는 심각한 담배 중독이 되었어요.

30대 중반이 넘어서면서 깨달았습니다. 

마약 알콜 도박에 취한 사람마냥

담배가 없으면 못살것처럼 중독증이라는것을..

그래서 하루에도 수십번 금연을 다짐하고

하루정도는 끊어도 봤지만 어려웠습니다. 

아니 불가능이죠.

이러헥 중독증이 무서운 거구나. ㅠㅠ

정신력만큼은 자타공인이라 자부했는데

담배를 끊는다는건 또다른 문제였습니다. 

 

 

 

금단증상은 뇌의 착각일뿐

 

 

금연에서 가장 무서운 건 금단증상입니다. 

알콜중독자가 술이 없으면 

몸이 덜덜덜 떨리고 죽을것 같고

피가 바짝 바짝 마르고 잠이 안오고

아무것도 할수 없을 것같은 죽음의 

공포와 같은 심리적 신체적 고통을 느낍니다. 

그래서 술이 해로운것을 알면서도

미친 사람처럼 술을 벌컥벌컥 마셔야 합니다. 

그러면 금단증상이 사라지면서 편안해집니다. 

그것이 중독이죠.

 

 

 

 

담배는 스트레스의 주범

 

우리가 담배를 피우는 이유는 

스트레스해소입니다. 

그런데 아이러니하게도 담배 때문에

온갖 스트레스를 받으며 몸이 병들고

담배값 5천원을 하늘에 버리는것과 같아요.

사실 금단증상은 뇌의 착각일 뿐입니다. 

담배를 안 피우면 죽을것 같은 느낌은

말 그대로 가짜 느낌이며 환영이며

악마의 속삭임과도 같습니다. 

담배를 피우면 피울수록 스트레스를 받고

담배로 인해서 우린 어떠한 이득도 없어요.

 

 

도박하는 사람을 보면 행복해 보이나요?

일확천금을 벌것처럼 보이나요?

모든것을 잃게 된다는걸 아마 알 겁니다. 

이처럼 담배도 도박보다는 덜하겠지만

유사한 중독일 뿐입니다. 

그냥 세뇌 최면 담배에게

가스라이팅 당한거죠.

 

흡연이 신체에 미치는 영향은 엄청납니다. 

백해무익이라 하죠.

일일히 설명할수는 없겠지만

혹자는 독극물을 매일 마시는것에 비유해요.

 

 

오늘 담배 관련 기사를 살펴봤습니다. 

 

흡연하면 니코틴이 7초안에 뇌에 도달하여
쾌감을 유발하는 '도파민'의 분비를 
활성화시킨다. 도파민은 즐거움을 느낄때
분비되지만, 흡연을 했을때 분비되는 
도파민의 양이 훨씬 많다. 

문제는 흡연을 계속하면 니코틴의 작용에
내성이 생겨 이러한 효과가 줄어든다.
나아가 니코틴에 의한 강렬한 쾌감을 
맛본 뇌는 니코틴을 갈망하게 된다. 
이것이 바로 중독이다. 

흡연자들이 담배를 피우고 스트레스가
줄어든 것은 금단현상의 일시적 완화이다. 
오히려 흡연자의 스트레스 수치가 높다는
연구결과도 나왔다. 

부경대 간호학과 2016~2018 국민건강영양조사
흡연자의 58.4프로가 <스트레스 받고있다>
비흡연자의 41.6프로가 <스트레스 받고있다>

 

 

 

 

금단증상 해결책은 금연일뿐

 

 

이해가 되시죠?

금연 금단증상의 해결책은 담배를 피우는거죠.

그런데 본질적인 원인은 흡연이 아니라

그저 뇌가 니코틴에 중독이 되어서 

끝없이 담배를 갈망할수밖에 없다는겁니다. 

드라큐라가 인간의 피맛을 보고 갈망하듯...

 

영원히 금단 증상에서 벗어나는길은

금연밖에 없습니다. 

당장은 우리의 뇌가 온갖 협박을 하면서

담배를 피우도록 괴롭힐 것입니다. 

 

그 시간을 견디고 버티면 모든것이 끝납니다.

저역시 금연기간중 미치도록 괴로웠습니다. 

 

 

 

담배 생각나면 2시간씩 걸었어요.

 

그래서 담배 생각이 날때마다 하루종일 걸었어요.

물론 그렇다고 금연의지가 솟아나는게 아닙니다. 

그런데 그때 아무것도 하지 않고 가만히 있으며

뇌가 만들어내는 지옥에 빠지게 되며

결국 두손두발 들고 당장 담배를 피워야하니까요.

 

사랑하는 사람이 마약을 달라고 애원하면

여러분은 힘들어 보이기 때문에 주실래요?

아니면 함께 아파하면서 이 힘든 시기를 견딜래요?

 

마약의 중독에서 벗어나서 행복하게 

살아야 하지 않을까요?

담배는 중독성이 마약보다 더 무서운 놈입니다. 

뇌가 담배를 달라고 하는것은 중독현상입니다. 

내가 그동안 미안할 정도로 뇌를 망가뜨린겁니다. 

이제라도 정상으로 되돌려야 할 것입니다. 

 

 

뇌가 고장이 나면 신체에 미치는 영향이 

너무나도 많습니다. 

뇌가 담배와 같은 독극물을 좋아하고 

그것을 사랑한다면 정상적 작동이 안됩니다. 

뇌는 담배 연기와 니코틴을 갈망하기 때문에

온몸에 담아두고 기억하려고 할 것입니다. 

그렇게 1년 2년 수십년 쌓여서 

질병이 될수밖에 없습니다. 

담배가 신체에 미치는 영향은 너무나도 큽니다. 

모든 질병의 원인이 될지도 모릅니다. 

어린아이에게 담배 연기를 맞게 하거나

담배를 피우게 한다고 생각해보세요.

정말 좋은거라면 향기롭게 반응할 겁니다. 

현실은 기침하며 숨을 못 쉴 것입니다. 

그것이 우리 몸에서 바라보는 실제 담배입니다. 

그런 위험한 것들 사랑하며 피워댄거죠. ㅠㅠ

 

 

 

담배가 신체에 미치는 영향

 

너무 많아서 나열하기도 무섭네요. 

 

호흡기 건강문제
-폐기능 저하, 폐렴, 기관지염, 천식
심혈관 건강문제
- 혈관 수축, 혈압 상승, 혈전 증가, 심장병, 뇌졸증
암 발생 위험
- 모든 임에 대부분 영향을 줌
면역 체계 약화
- 감염, 염증, 알레르기 유발

생식 기능 및 성장문제
- 남성의 정자품질과 여성의 자궁내막
난소 기능에 부정적 영향을 미침
남성의 불임과 여성의 불임의 원인
임신도중 합병증 및 낙태 위험증가
청소년기에는 뼈와 근율 발달 악영향

피부 건강 문제
- 노화가속, 노란 피부,  주름, 피부 톤 변화

치아 건강
- 입안의 세균균형을 깨트리고
치주질환과 충치발생, 치아 변색, 구취

눈건강
- 망악 손상, 황반변성, 백내장 발생 위험

정신건강 문제
불안, 우울감, 스트레스 증가, 조현병 발생위험증가

수면 문제 불면증
-수면무호흡증, 수면패턴 깨짐

감각 저하
- 후각과 미각을 저하시킴

이처럼 모든 인체에 영향을 미치게 되며
나중에는 질병이 될수밖에 없습니다. 
금연만이 최고의 해결방법입니다. 

혼자서 어려울땐 국가금연 지원센터에
문의하셔서 도움을 받아보시기 바랍니다. 

 

금연두드림 (khepi.or.kr)

금연두드림

 

금연하면 모든 진실을 알게 됩니다.

사이비 교주에게서 벗어나야 합니다. 

 

 

 

이 글을 쓰는 동안에도 속이 울렁거리네요.

한때는 담배를 사랑하고 냄새만 맡아도

누릉지 냄새처럼 향기로웠는데

지금은 담배가 혐오스렁루 정도로 괴롭습니다. 

담배를 피우는게 나쁜사람인건 아닙니다 

저 역시 한때는 길거리 돌아다니며

담배를 피우며 사람들을 괴롭혔습니다. ㅠㅠ

지금은 잠깐 담배냄새만 맡아도

속이 울렁거리고 역겹고 괴롭습니다. 

숨을 쉴수가 없을정도입니다. 

이런 것을 내가 그렇게 좋아했구나 ㅠㅠ

정말 담배에게 가스라이티이 세뇌당해서

내 몸과 마음을 병들게 했던 것입니다. 

 

 

여러분도 금연할수 있습니다. 

금단증상은 착각일 뿐입니다. 

뇌가 이 고통에서 벗어날수 있도록

함께 견뎌주면 뇌가 중독에서 벗어나서

깨끗한 공기를 마음껏 마실수 있습니다. 

 

사실 뇌가 원하는것은 산소입니다. 

담배 니코닌이 아닙니다. 

중독에서 벗어날 시간이 필요합니다. 

일단 3주만 견디면 됩니다. 

 

 

 

마지막으로 금연최면 전문가로서 

이 한마디를 해드리고 싶습니다. 

 

담배를 끊는 과정이 결코 고통이 아닙니다. 

담배라는 지옥에서 벗어나는 과정이기에

너무나도 행복해야 합니다. 

 

 

https://youtu.be/Og6Ldzo-0fo

김영국 행복TV 담배 끊는방법 

 

저는 그런 마음으로 끊었습니다. 

뇌에서 담배를 피워달라는 금단증상은

고통이 아닌 이제 담배를 끊고

자유롭게 살아갈 때가 되는 신호일 뿐입니다. 

그러니 안심하면서 금연을 해 봅시다. 

 

 

한국 최면치유 연구소장 김영국