김영국 행복명상센터

강박증 치료방법&강박사고 지우기 https://youtu.be/IJC3iSfo5GA?si=cphA5kWcuotGuV52 강박이라는 말만 들어오 숨막히지 않나요? NLP 백과사전에는 강박증을 귀신병이라해요. 실제 존재하지도 않는 귀신이 진짜처럼 내 머리속을 조종하는것 같거든요 ㅠㅠ 나는 이런 행동을 하기 싫은데 하고 있어요. 나는 생각을 하기 싫은데 자동사고.. 그것도 미칠때까지 행동하고 생각하고 완전히 번아웃 기력이 소진될때까지 ㅠㅠ 치료방법이 마치 내가 죽어야 끝날것처럼 정말로 무시무시한 마음장애입니다. 마치 다람쥐가 죽어야만 쳇바퀴를 멈출것 같은 그런 느낌의 정신적 고통입니다. 다람쥐가 스스로 이 강박증을 멈추고 산으로 돌아가면 참 좋을텐데 말입니다. 강박은 일종의 최면 주술 마술에 걸린거에요. 물론..

생각이 많은 사람들의 강박사고 명상법 에크하르트 톨레의 이순간의 나 요즘에 에크하르트 톨레의 '이 순간의 나' 라는 책을 열심히 리뷰하고 있습니다. 전 세계적 베스트셀러이며 천만부 이상 팔릴 정도로 훌륭한 책입니다. 챕터를 50개정도로 나눠서 유튜브 영상에서 내용을 읽어보고 개인 생각을 담은 형식입니다. 강박사고 관찰하는 명상법 이번에 올린 2번째 영상은 끝없이 올라오는 잡생각 강박사고에 대한 인식, 그러한 생각더미가 올라올때 어떻게 마음을 다스려야 할지에 대한 것입니다. 톨레는 이것을 오래된 녹음테이프의 재생이라 표현했습니다. 과거의 테이프가 끝없이 플레이가 됩니다. 그런데 우리는 그 테이프에 관심을 갖고 때로는 테이프 속으로 들어가기도 합니다. 빠져서 헤어나오지를 못 합니다. 그 테이프 기억 감정 마..

나의 사고 강박증 증상(완벽주의자) 부제 : 나는 마음이 약한 고집불통 어릴때 귀가 얇다는 소리를 많이 들었다. 사기와 뒤통수를 많이 맞았다. 친구의 꼬임에 넘어가 다단계도 빠졌다. 사이비스러운 종교에도 빠져봤다. 순진하기도 했으며 세상물정도 몰랐으며 사람들이 나와 비슷할거라 생각했다. 귀가 얇다는 소리도 들었지만 한편으로는 고집이 쎄다는 소리도 들었다. 좋게 말하면 하나에 꽂히면 목숨 거는 독종이라는.. 사막에 떨어져도 살놈이라는.. 소신과 철학이 확고해서 굽히지 않는.. 냉정하게 말하면 남의 말은 듣지 않고 자기 생각에 빠진.. 세상과 소통하는 법을 잃어버린 꼰대.. 내가 옳다라는 강력한 불도저 심리 .. 내 생각에 빠진 사고강박증 환자이기도하다. 문득 이런 생각이 들었다. 마음이 여리다는 것은 약하..

강박증 치료방법(강박증상 벗어나기) 강박의 뿌리는 심리적 불안이다. 우리가 심리적으로 불안할때 어떤 행동을 하는가? 손발을 떨거나 자꾸 머리를 꼬거나 만지거나 입술을 만지작 거리거나 킁킁거리거나 어깨를 반복적으로 움직이거나 특정한 말과 행동을 반복하는 경향이 있다. 마음이 편안하다는 것은 우리의 뇌가 어떠한 위협도 느끼지 않는다는 것이다. 마음이 불안하다는 것은 우리의 뇌가 위협적인 상황으로 받아들이게 된다. 그러면 우리는 위협으로부터 벗어나기 위해서 안절부절 못하게 된다. 그때 이상한 말과 행동을 하게 된다. 물론 이 위협에 대한 몇가지 해석을 해야 한다. 첫번째 과거의 위협(트라우마)때문에 비슷한 상황이 발생하면 지레 놀라서 불안해하고 괴로워한다. 두번째 위협적인 상황이 아닌데도 불구하고 스스로 과민..

강박증 강박사고 원인과 증상 1부강의 특정 행동이나 사고를 반복하는 행위를 강박증이라고 합니다. 그런 생각을 하는 것을 강박사고라고 합니다. 불안을 해소하기 위함입니다. 마음이 불안하기 때문에 그것을 벗어나기 위해서입니다. 물론 의식적으로 강박증을 의도하지는 않았겠지만 강박사고를 의도하지는 않았겠지만 이런 심리적인 불안을 외면하고 억압하고 왜곡하는순간 우리는 그것을 잊으려고 합니다. 강박증은 이때 시작됩니다. 강박의 심리적 뿌리(원인)는 다양합니다. 죄의식 통제당하거나 통제하려는 심리 완벽주의 불안한 마음 억압된 마음 마음이 자유롭고 행복하면 두렵지 않습니다. 이상한 행동이나 이상한 사고를 하지 않아도 됩니다. 마음이 불안하고 괴로우면 안좋은 생각들이 일어납니다. 혹시? 모를 두려움이 일어납니다. 큰일날..