김영국 행복명상센터

강박증 치료방법&강박사고 지우기 https://youtu.be/IJC3iSfo5GA?si=cphA5kWcuotGuV52 강박이라는 말만 들어오 숨막히지 않나요? NLP 백과사전에는 강박증을 귀신병이라해요. 실제 존재하지도 않는 귀신이 진짜처럼 내 머리속을 조종하는것 같거든요 ㅠㅠ 나는 이런 행동을 하기 싫은데 하고 있어요. 나는 생각을 하기 싫은데 자동사고.. 그것도 미칠때까지 행동하고 생각하고 완전히 번아웃 기력이 소진될때까지 ㅠㅠ 치료방법이 마치 내가 죽어야 끝날것처럼 정말로 무시무시한 마음장애입니다. 마치 다람쥐가 죽어야만 쳇바퀴를 멈출것 같은 그런 느낌의 정신적 고통입니다. 다람쥐가 스스로 이 강박증을 멈추고 산으로 돌아가면 참 좋을텐데 말입니다. 강박은 일종의 최면 주술 마술에 걸린거에요. 물론..

강박증 치료방법(결벽증 증상) ​ 옷을 깔끔하게 입는 것은 좋다. 청결하게 사는것은 건강에 좋다. 정리정돈 하는 건강한 습관이 필요하다. 그런데 오늘 이야기할 강박증 증상인 결벽증은 완전 다르다. 청소하는 것을 넘어서 먼지 한톨이라도 보이지 않도록 쓸고 또 쓸도 또 딱는다. 정리정돈을 넘어서 하루종일 정리만 한다. 외출하고 나면 옷에 오염물질이 뭍었다면서 바로 빨래를 하거나 옷 자체를 버리는등 강박 증세를 보인다. 다른 사람과 손을 잡기라도 하면 큰일날것처럼 심각한 불안증상을 겪는다. ​그래서 외부 활도 자체를 극도로 꺼린다. 사회생활이라도 겨우 할 정도라면 좋지만 이 조차도 못하고 하루종일 집에 갇혀서 살아가는 사람도 많다. 정말 증상이 심각하다면 정신과에 방문해서 약물치료를 받는것이 시급하다. 스스로..

완벽주의자 특징(강박증 벗어나기) 피땀흘려야 먹고 사는 세상이다. 때론 뛰지 않으면 잡아 먹힌다. 다람쥐 쳇바퀴처럼 끝없이 달린다. 마치 그곳에 성공과 행복이라는 보금자리가 있을것 같은 희망으로... 내 눈에 보인 아버지는 무능력했다. 그래서 돈을 못 벌었고 무시당했다. 신세한탄 부모원망 세상불만 자기학대 그래서 나는 완벽해지고 싶었다. 뭐든지 잘하고 싶었다. 사람들에게 사랑 관심 인정받고 싶었다. 내 시선의 초점은 오직 외부였다. 남들에게 보여지는 모습이 나의 네비게이션 도착지가 되었다. 그렇게 끝없이 남의 눈에 들고자 했다. 그렇게 나는 완벽주의자가 되었다. 내가 체험한 완벽주의의 원인은 불안 두려움 나에 대한 불신이였다. 나라는 존재는 중요하지 않았다. 완벽주의자 5가지 증상 및 특징 1. 남들이 ..

잘해야 한다는 사고 강박증 벗어나기(강박증상) 못하면 바보 된다.그래서 잘해야 한다.못하면 욕 먹는다. 그래서 잘해야 한다. 부모님은 어릴때부터 아이들에게 이런 말을 한다. " 잘좀해라"학교에서 선생님들이 자주 이런 말을 한다. " 잘좀해라" 좋은 말이다. 그런데 '잘해야 한다' 라는 이 심리최면에 잘못 빠지게 되면 헤어나올수가 없다. 처음에는 잘하고 싶은 마음이 있기 때문에의욕이 넘쳐서 잘 할 것이다. 그러나 어느순간 잘해야 한다는 동기부여(부담감)가시간이 갈수록 심리적 스트레스가 된다. 서서히 못하면 어쩌지? 라는 불안을 만든다. 급기야 그 불안은 나를 점령하고 강박증상을 만들어낸다. 그때부터 잘해야 한다는 강박증에 시달린다. 아니, 이제는 잘해야 한다는 것은 핑계이며못하는 것에 대한 두려움과 공포증..