김영국 행복명상센터

예민한 사람 특징 대하는법 의 사전적 의미는 1. 뛰어나고 빠르다 2. 천성이 슬기롭고 총명하다. 그치만 우리가 일상에서 사용하는 은 다음과 같을 겁니다. 1. 작은 일에도 민감하게 반응 2. 부정적인 성향이 다분함 3. 작은일에도 상처를 잘 받음 4. 타인에 대한 이해심이 부족함 5. 자기 생각대로 안되면 괴로워함 6. 둥글둥글하지 못하고 날이 서 있음 7. 감정적으로 잘 대응함 8. 강박증 완벽주의 9. 마음이 여리고 약하다. 제가 이렇게 적다보니 예민한 사람들의 특징을 나열했네요. 사실 예민한게 나쁜것은 아니지만 우리가 사용하는 예민하다는 표현은 부정적인 의미가 많이 포함되어 있네요. 둥글둥글한 돌은 산꼭대기에서 놓아두면 장애물이 있어도 잘 굴러가요. 그런데 여기저기 모가 난 돌은 아무리 굴러도 내..

마음의 상처치유(상처받은 내면아이) 상처받은 내면의 야수본능 상처는 두려움이다. 보호본능은 공격성이다. 상처가 많은 사람은 자신을 지키기위해 이기적으로 변한다. 상처 안받으려고 불같이 화내거나 미리 공격도 한다. 아니면. 차마. 타인을 괴롭히는 괴물이 안되려고 자신을 비난하고 헐뜯고 공격한다. 최소한 이들은 악한 사람은 아니지만 피해자인 자신에게 벌준 어리석은 자임에는 틀림없다. 피해자가 가해자가 되고, 가해자가 피해자가 되는 아니러니. 항상 약자는 억울하게 이유없이 당하게 된다. 겉으로 드러난 위협에 대한 대비도 중요하지만 내면에 가리워진 상처치유가 최우선이다. 내 상처로 인해 겁먹어서 속수무책으로 당해서도 안되며 내 상처로 인해 주변의 소중한 사람을 물어서도 안된다. 상처받은 사람에게 필요한건 총칼이..

멘탈강해지는법 안녕하세요. 김영국입니다. 우리는 매일 사람을 만납니다. 사람을 통해서 기쁨을 느끼기도 하지만 사람으로 인해서 마음의 상처를 받습니다. 특히 가장 믿었던, 친했던 부모나 친구로부터 비난을 받거나 배신을 당하거나 모욕적인 소리를 들었을때 상상도 할수 있는 고통을 겪습니다. 그때는 멘탈이 옥수수 알갱이처럼 우수수 떨어져 나갈 것입니다. 그럴때 멘탈관리가 참 중요합니다. 자칫하면 자기학대나 우울증에 빠질수가 있습니다. 심지어는 사람에 대한 마음의 상처로인해서 평생 은둔형외톨이로 살아가는 사람들도 있습니다. 그래서 자신을 잘 지켜내야 합니다. 타인에게 상처를 준 사람이 가장 나쁜 사람이지만 우리는 그들의 잘못된 말과 행위를 막거나 저항해야 할 책임이 있습니다. 또한 내가 강해야 합니다. 내가 약하..

마음의 상처치유 최면(분노를 다스리는방법) 사람을 통해서 위로와 기쁨을 느낍니다. 사람을 통해서 상처와 괴로움을 느낍니다. 좋은 인연은 우리의 삶에 희망을 가져다주지만 나와 맞지 않는 나에게 큰 상처를 주었던 나쁜 사람과의 악연은 큰 고통을 줍니다. 그 상처를 고스란히 내 가슴속에 남아 있습니다. 오늘은 그런 마음의 상처를 치유하는 최면에 관한 내용입니다. 이런 내면의 심리적 괴로움은 우울감과 분노의 원인이 됩니다. 아무것도 하기 싫어하는 무기력한 삶이 되기도하고 사소한 일에도 불같이 화를 내는 분노조절장애가 되기도 합니다. 분노를 다스리지 못하면 내 삶이 타버릴지도 모릅니다. 마음속의 상처를 치유하고 분노를 다스리는 최면방법을 실습해 보도록 하겠습니다. 다음의 내용은 실제 최면유도문으로 녹음한 대본입니..

트라우마 마음의 상처 극복(미운 사람 복수 및 용서하는법) 죽이고 싶은 사람이 있다.그 대상이 가족이 될수도 있고믿었던 친구가 될수도 있고모든 것을 믿고 따랐던 스승일수도 있다.그동안 당했던 치욕을 떠올리면 화가 치밀어 오를 것이다.그런데 그나 그녀는 벌을 받지 않고 여전히 내 주변에서 아무렇지 않은듯 살아간다면하루하루가 지옥밭에 뒹구는 기분일 것이다.나는 아무런 잘못도 안했는데 내가 왜 고통받아야 하나요?나도 당한만큼 되돌려줄테야그렇지 않으면 더이상 살아갈 의미가 없어요.이미 저는 그 나쁜놈 때문에 모든 것을 잃었어요.나의 믿음을 나의 돈을 나의 명예를 나의 꿈을...평생의 트라우마가 된다. 씻을수 없는 마음의 상처이다.과연 용서하는법을 찾을수 있을까? 저녁마다 복수의 칼날을 갈게 될 것이다.실제로 그..

인간관계 상처안받는법- 기대하지 말아요. 기대하는 것은 기대려는 마음을 말한다. 인간관계에서 제일 위험한 것은 기대는 마음이다. 기대하는 순간 상대방에게 온전히 의지해야 한다. 상대방이 받쳐주지 않으면 나는 곧바로 쓰러지게 된다. 상대방에 의해서 나의 생사가 좌우된다. 상대방이 받쳐주면 편안함을 느끼지만, 상대방이 받쳐주지 않으면 나는 크게 상처를 받는다. 그러나 나를 온전히 이해해줄 사람은 존재하지 않는다. 나를 낳아준 부모도 내 속을 다 이해할수가 없다. 내 자신 조차도 나를 온전히 이해하지 못한다. 그런데 하물며 부모도 아닌, 내 자신도 아닌, 신도 아닌, 나와 다른 삶을 살아온 타인이 나를 온전히 이해할까? 불가능하다. 그런데 마음이 약한 사람은 기대고 싶어한다. 이 사람 저 사람 기대면서 의지할..