김영국 행복명상센터

마음이 답답할때 복잡할때? 여러분의 마음은 편안하신가요? 항상 내 맘대로 삶이 펼쳐진다면 그야말로 최상의 행복일 것입니다. 그런데 신이 이 모든 것을 창조한다면 신은 참으로 고약한 존재인거 같으면서도 참으로 공평하다는 생각도 듭니다. 행복이란게 역경 괴로움을 통해서 느껴지는 감정이기 때문입니다. 그래서 지금의 힘듦이 자양분이 되어서 미래의 행복 만족감이 된다는 말입니다. 그래서 지금 마음이 답답하고 복잡할때 무너지지 말고 이렇게 생각해야 합니다. 지금 괴로울땐 만사가 귀찮고 짜증나고 답답하고 머리속이 복잡하고 가슴에 돌덩어리가 나를 짓누르는듯 숨이 막힐지도 모릅니다. 그 힘든 시기가 잘 지나가고 되돌아보면 그때의 역경을 잘 견뎠기에 지금의 평화로움이 존재함을 깨닫게 됩니다. 노력이라는 피와 땀이 결과를 ..

의지력을 높이는 방법(멘탈강해지는법) 흔히들 의지를 불태운다고 말한다. 그렇게 불태우고 나면 번아웃이 된다. 현대인들은 그렇게 살아간다. 학창시절 죽도록 공부하고 지쳐서 대학생때 방황을 하곤 한다. 회사에서 인정받으려고 발버둥치다가 공황 불면 불안 두통에 시달린다. 넘어졌을때 벌떡 일어서라고한다. 지쳤을때 더 힘을내서 전진하라고 한다. 고통을 즐기라고 한다. 꾹 참으면 내일 태양이 뜬다고 한다. 그러다 100미터도 못 달리고 쓰러진다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 우린 42.195km의 에너지를 갖고 태어난다. 그래서 의지를 낸다고 될 일이 아니다. 나의 욕심으로 그 에너지를 땡겨쓰면 ..

멘탈붕괴 신호 10가지(유리멘탈관리 마음다스리기) 24시간 1년 열두달 마음이 평온하고 행복한 사람은 두 부류일 것이다. 눈을 뜬 깨달은자이거나눈을 감고 여전히 잠자는 사람일 것이다. 우리는 눈을 뜨는 순간 고통이 시작된다. 그 자체가 스트레스이다. 밀림에서 사슴은 눈뜨자 마자 뛰어다녀야 한다. 먹이를 찾아서 쉴세없이 일해야하고사슴을 먹으려고 하는 사자로부터 도망다녀야 한다.정신을 바짝 차려야 한다. 그렇지 않으면 하루아침에 고기가 된다.사슴이 오전내내 잠을 자고 있다면...사자를 보고서도 도망가지 않는다면...사자에게 살려달라고 애원을 한다면...혼자 무리에서 이탈해 버린다면...친구 사슴들을 괴롭히거나 매일 싸우기만 한다면...먹이가 입속으로 들어오기를 기다린다면..엄마 아빠 사슴에게 의존만 한다면...

억울한 일을 당했을때 멘탈관리(feat: 위기대처) 10여년 이상 여기저기 기웃거리며 삶을 배웠다.지난 날의 내 삶이 몇편의 영화와 같았다.화나기도 하고슬프기도 하고 죽을만큼 괴롭기도하고죽을만큼 기쁘기도하고희망에 가득차기도하고삶이 재미있어 보이기도 했다.희노애락은 항상 반복된다.이런 삶속에서 나는 한가지를 배웠다.인과응보뿌린대로 거둔다.그 과정속에서 나는 지혜를 찾고 싶었다. 지혜는 깨달음에 이르는 길이며지상최고의 행복을 위한 열쇠이기 때문이다. 여러분은 살면서 억울한 일을 당해본적이 있나요?2019년 마지막날 너무나도 고통스러울 정도의억울한 일을 경험한적이 있다.어릴때 할머니가 장남인 형을 편애하는 바람에나는 할머니에게 사랑을 받지 못했다.정작 할머니 대소변 요강을 내가 치웠지만...초등학교때 부잣집 ..