김영국 행복명상센터

발표불안증-무대공포증 극복 현대인의 공포증 1위 발표불안 대한민국 사람이라면 사람들 앞에서 자기소개를 하거나 회사에서 업무보고를 하거나 남들 앞에서 강의를할때 떨지 않는 사람은 없을 것이다. 유독 남의 시선을 의식한 나머지 타인 앞에서 서게 되는 순간 극심한 긴장 불안 초조감을 느끼면서 손발이 덜덜덜 떨리는 발표불안증 무대공포증 증상을 겪는다. 이 고통을 경험하지 않는 사람은 모른다. 거의 공황장애 직전의 상황이다. 식은 땀이 나고 머리속이 멍해진다. 지금 당장이라도 도망가고 싶은 심정이다. 목소리가 울먹이듯 덜덜덜 떨린다. 초 긴장 상태가 유지된다. 끝나고 나면 기진맥진 후유증이 엄청나다. 준비했던 발표를 망치거나 실수하면 엄청난 수치심과 자기학대가 시작된다. 사람들 앞에서 망신다한 자신의 모습이 초라..

무대공포증 극복(발표불안 발표울렁증 치료방법)미국 심리학회에서 조사를 했다. 당신에게 가장 공포스러운 것물론 죽는 것이다.그런데 결과는 다소 의아스러웠다. 3위 물에 빠져 죽는것2위 불에 타 죽는것그런데 1위는 무엇일까?바로 발표불안 무대공포증이라는 사실..수많은 사람들 앞어 서는 것이 죽도록 힘든일이라는 것이다 .현대인의 대부분은 이런 발표불안 공포증이 있다는 것이다. 그만큼 남들을 크게 의식한다는 것이다. 또한 남들 앞에서 실수하면 안된다는강박증이 있기 때문에 공포를 느낄수밖에 없다. 대중들 앞에서의 실수는 돌이킬수 없는쪽팔림, 수치심이 될수 있기 때문에많은 사람들이 이런 문제때문에 고통을 받는다. 특히 우리나라는 더욱더 심하다.그렇지 않는가?많은 사람들 앞에서 자기소개하는것도 힘들다. 면접보는 것이..

두려움 극복하기(발표불안증 치료) 두려움의 실체가 없다. 귀신과도 같다. 두려움은 우리가 겁먹을때 힘이 생긴다. 도망갈수록 두려움은 거대한 괴물이 된다. 회피할수록 더 빠른속도로 날 쫓아온다. 그래서 직면해야 한다.두려움 극복하기 위해서는 자꾸 노출해야 한다. 그것을 피하는 것이 아니라 힘들더라도자주 경험하다보면 익숙해진다. 예를 들면..발표불안증이 있다고 해서 자꾸 사람을 피하고발표 자리를 도망간다고해서 실력이 늘겠는가?피하면 피할수록 사람들 앞에 섰을때더 목소리를 떨릴것이고 시선은 불안할 것이며그 자체가 공포이자 고통이 될 것이다. 그러나 자주 말을 하는 훈련을 해야 한다.나 역시 대학생때부터 발표불안증이 있었다. 나에게는 너무나도 큰 공포증이였다. 그런 내가 지금은 많은 사람들 앞에서 강의를 하는사..