김영국 행복명상센터

상처받은 내면아이 치유와 트라우마 극복 다음의 내용은 얼마전 페이스북에 작성한 내용입니다. =========================== 명상수행중 재미난 경험을 했어요. 수행하다 보면 깊은 집중이 되면서 무의식 감정 기억이 훅 올라오곤 합니다. 콩알만한 심장이 미친듯 뛰는 느낌이 들어 뭔가 계속 관찰했더니 태아시절 경험한 불안 공포가 심장반응으로 왔더라구요. 보통이라면 울고불고 보듬어주고 괴로워하거나 치유의 눈물을 흘릴수도 있는데.. 문득 이런 생각이 들더라구요. 그러면서 미친듯 뛰고 있는 태아의 심장을 두손가락으로 터트렸어요. 저도 이 행위를 하면서 놀랐어요. 내가 이렇게 냉정하고 잔인했나 ㅎ ㅎ 심장이 툭 터지면서 태아때 느낀 기억 감정 더미가 지워지더라구요. 마치 아무일도 없는듯 고요해졌어요...

상처받은 내면아이 치유(트라우마 치유) 누구나 상처받은 내면아이가 있다고 합니다. 어릴때 원없이 사랑을 받으면 좋겠지만? 현실은 그렇지 않죠? 아빠가 엄마를 때려요. 엄마가 우울증에 빠져서 나를 미워해요. 부모가 집착을 해요. 아빠 사업이 망해서 불쌍하게 살았어요. 친구들에게 왕따를 당했어요. 엄마가 친구들과 비교하고 미워해요. 저는 버려졌어요. 아무도 저를 좋아하지 않아요. 저는 태어나지 말았어야 해요. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 이런식으로 부모에게 사랑을 받지 못하고 상처를 받게 되면 어린아이는 트라우마가 됩니다. 평생의 고통이 됩니다. 세살적 버릇 여든까지 가는것처럼 세살적 상처..

트라우마 치료법(마음치유) 누구나 살다보면 원치 않게 트라우마를 겪게 됩니다. 그냥 생각하지 않는다고 사라지거나 없어지지 않습니다. 평생 고통을 받기도 합니다. 때로는 마땅한 치료법이 없이 그냥 버티는 경우도 참 많습니다. 몸은 병원이라도 가면 되는데 마음은 쉽사리 치유하는게 어렵습니다. 결국 스스로 치유해야 하는데 방법을 모르는 경우가 참 많습니다. 다음의 내용은 제가 이러한 트라우마 치료법에 대해서 최면치료 유도문을 만들어 보았습니다. 시간이 되면 동영상으로 녹음해서 유튜브에 업로드하도록 하겠습니다. 이걸 보고 듣는다고해서 트라우마가 다 사라지는것은 아니지만 작은 마음치유라도 되었으면 하는 마음입니다. 트라우마 치료법 이제 시작해 볼까요? ========================== 두번다시 떠올..

나쁜기억 지우기(트라우마 치유) -------------------------------------- 두번다시 떠올리고 싶지 않아요. 생각만 해도 끔찍해요. 그 생각만 하면 가슴이 멎을것 같아요. 우울해지고 불안해집니다. 뇌(기억)속으로 들어가서 다 없애버리고 싶어요. ------------------------------------- 나쁜기억을 지우는 지우개가 있다면.. 나쁜기억을 빨리 잊는법이 있다면.. 트라우마.. 엄마와 아빠가 서로를 욕하고 때린다. 엄마 아빠가 일하러 나간 사이 동네 친구들에게 매일 학대를 당한다. 친구들이 건드려도 꿈틀조차 못하는 지렁이만도 못하게 살아간다. 교통사고를 당한뒤 죽음의 공포를 느낀다. 회사에서 상사로부터 벌레 취급을 당했다. 어릴때 친척으로부터 성적학대를 당했다...

트라우마 마음의 상처 극복(미운 사람 복수 및 용서하는법) 죽이고 싶은 사람이 있다.그 대상이 가족이 될수도 있고믿었던 친구가 될수도 있고모든 것을 믿고 따랐던 스승일수도 있다.그동안 당했던 치욕을 떠올리면 화가 치밀어 오를 것이다.그런데 그나 그녀는 벌을 받지 않고 여전히 내 주변에서 아무렇지 않은듯 살아간다면하루하루가 지옥밭에 뒹구는 기분일 것이다.나는 아무런 잘못도 안했는데 내가 왜 고통받아야 하나요?나도 당한만큼 되돌려줄테야그렇지 않으면 더이상 살아갈 의미가 없어요.이미 저는 그 나쁜놈 때문에 모든 것을 잃었어요.나의 믿음을 나의 돈을 나의 명예를 나의 꿈을...평생의 트라우마가 된다. 씻을수 없는 마음의 상처이다.과연 용서하는법을 찾을수 있을까? 저녁마다 복수의 칼날을 갈게 될 것이다.실제로 그..

트라우마 극복방법(feat: 너무뻔한 심리치료) https://kyk9812048.tistory.com/84 1부 내용을 먼저 읽어 보시기 바랍니다. 수면위로 올라오는 폐기물이라는트라우마를 어떻게 해야 하는가?매일 내 마음의 바다속에서는 물고기들이 죽어서하나둘 떠오르기 시작한다.이러다가 다 죽어서 피바다가 되는 것이아닌가?그렇다고 내가 어찌할 방법이 없는데.." 나보고 도대체 어쩌라고? "" 나도 바다속으로 들어가서 폐기물을 치우고 싶어요."" 막상 잠수하면 1분만에 숨막혀 죽을텐데..."" 바다속은 추워서 얼어 죽어요."" 나 혼자서는 갈수가 없어요."" 바닷물이 다 빠져야 내려갈수 있단 말이에요."" 제가 돈을 드릴테니 당신이 꺼내주세요."" 신이시여! 제발 저를 구원해주세요." " 바다로 내려갔다가..

트라우마와 무의식치료 과정(feat: 마음의병) 인간은 매우 약하다. 인간은 매우 강하다. 누구나 두번다시 떠올리고 싶지 않는각자의 트라우마가 있을 것이다. 생각만 해도 가슴이 찢어질듯 아플 것이다. 심장이 두근거리고 머리속이 멍해질 것이다.소름이 끼치면서 그때의 공포가 엄습해올 것이다.그래서 당신은 도망가야 한다. 그때의 충격적인 기억과 감정을 묻어버리고 싶다.그래서 다음의 몇가지 노력을 하게 될 것이다. 1. 기억을 왜곡하고 조작한다." 나는 그런 일을 경험하지 않았어! 이건 꿈이야 " 2. 인생의 승리자처럼 자기최면을 건다." 나는 이 트라우마에서 이제 완전히 벗어났어! " 3. 시간을 맹신한다. " 몇년이 지났기 때문에 이제 기억도 안나 " 4. 몸과 마음을 혹사시킨다.무언가에 홀리듯 빠져살면서 ..