김영국 행복명상센터

행복명상센터 수행안내(사마타 위빠사나 호흡) 안녕하세요. 행복명상센터 원장 김영국입니다. 아직 정해진건 아니지만 5월부터 매주 일요일 집중수행을 함께 하고 있습니다. 지난달에 저 포함 8분의 수행자가 함께 해주셨습니다. 저는 한두분만 오셔도 좋다고 생각했는데 의외로 많은 분들이 함께 해주셔서 감사했습니다. 사실 종일 방석에 앉아서 수행하는게 쉽지 않죠? 집중수행은 말 그대로 자율수행입니다. 사마타 위빠사나 단전호흡수행 상관없습니다. 속으로 기도를 하시든 주문을 외우시든 ㅎㅎ 자신이 하는 종교관과 명상에 맞춰서 하시면 됩니다. 단순하게 자리 제공이구요. 함께 명상을 하면 훨씬 수행집중이 되거든요. 그리고 수행을 하고 싶지만 장소가 마땅치 않고 여기저기 간섭이 심해서 불편하신 분들을 위해서 자리를 마련했다고..

불면증 해결하려면(숙면을 취하는 방법) 현대인들은 스트레스에 파묻혀 살고 있어요. 마치 팽팽한 밧줄 위를 걷는것처럼... 우리의 신경이 예만, 긴장, 초조속에서 삽니다. 즉 우리의 뇌가 그렇다는 겁니다. 그로 인해서 여러가지 마음의 장애가 생깁니다. 무기력. 우울증, 불안장애. 공황장애. 두통. 소화불량 오늘 다룰 주제는 별거 아닌것 같지만 가장 심각한 정신적 고통이라 할수 있는 불면증, 수면장애입니다. 잠을 조금 못자는 것은 견딜만 하지만 매일 뜨눈으로 밤을 지새울정도로 뇌가 전쟁치루는 병사처럼 항상 깨어 있다면 도무지 살수가 없습니다. 다음날 일을 해야 하는데 할수가 없습니다. 밥 한끼 안 먹고 살수는 있어도 잠을 못자고 사는 것은 매우 어렵습니다. 조선시대에 고문중 가장 괴로운 고문중 하나가 바로 ..

김영국 행복명상센터 (명상방법 비용 운영등) 안녕하세요. 김영국입니다. 가끔 행복명상센터에서 명상도 배우고 개인수행을 하고 싶다는 문의들이 있어서 안내해드립니다. 지난 몇년동안 개인 상담 최면치료만 하다가 올해부터 명상센터도 함께 운영하고 있습니다. 대학원에서 명상학으로 석사졸업 박사과정 수료를 했는데도 수행이 부족해서 명상지도는 안하고 개인수행만 한지 벌써 3년이 되었네요. 사실 아직도 수행이 부족해서 가르칠 실력이 안 됩니다. 행복명상센터는 기본적으로 자율수행을 추구합니다. 제가 프로그램을 운영하고 지도를 목표로 하지 않고 함께 수행을 했으면 하는 마음을 갖고 시작했습니다. 쉽게 말하면 장소제공이라 생각하시면 됩니다. 지난 3년동안 전국 각지를 돌아다니면서 명상도 배우러 다니고 그곳에서 7일씩 수행을..

좋은 부모 나쁜 부모 대화법 말과 행동 나의 아버지는 어린시절 마음의 병을 극복하지 못하고 평생 우울 분노에 묻혀 외롭게 가셨다. 나의 어머니는 천애고아로 사셨지만 흔들리지 않고 굳건히 가족을 지키셨고 지금은 행복하시다. 아버지는 폭력 우울 중독 도박 쾌락적인 삶의 큰 위험성을 알려주셨고 어머니는 자애 인내 헌신 희생 만족스런 삶의 큰 평화를 알려주셨다. 어찌됐든 그렇게 인연을 맺게되었다. 악연이 될수 있는 삶을 잘 이겨냈다. 좋은 부모 나쁜 부모를 규정지을수 없지만 어찌됐든 자녀에게 유익한 부모가 되어야 함은 사실이다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 좋은 부모가 되기 위한 6가지 방법 ..

자존감과 자신감의 차이(자존감 높이는 명언) 당신이 몰랐던 자존감의 실체 5가지 1. 엄친아, 금수저는 자존감이 높다? 꼭 그렇지 않다. 남들보다 많은 것을 가지면 기세가 등등하다. 당연히 자신감이 생긴다. 위축되지 않는다. 그러나 그들이 자존감이 높은 것은 아니다. 자신을 감싸고 있는 외부조건이 훌륭한 것이다. 자존감은 있는 그대로의 나에 대한 존중의 심리상태인데 어떠한 조건에 의해서 자신이 존중받았다는 것은 진짜 자존감이 아니다. 이것이 자존감과 자신감이 분명한 차이이다. 좋은 옷을 입었을뿐 내가 명품은 아직 아니다. 그 옷을 완전히 벗었을때도 있는 그대로의 나를 존중하고 사랑해줄수 있어야 한다. 2. 성격 좋은 사람이 자존감이 높다? 성격이 둥글둥글하고 낙천적인것은 참 좋다. 그렇다고 그들이 자존감..