행복명상센터 수행안내(사마타 위빠사나 호흡)

행복명상센터 수행안내(사마타 위빠사나 호흡)

안녕하세요.

행복명상센터 원장 김영국입니다. 

아직 정해진건 아니지만 

5월부터 매주 일요일 집중수행을 함께 하고 있습니다. 

지난달에 저 포함 8분의 수행자가 함께 해주셨습니다. 

저는 한두분만 오셔도 좋다고 생각했는데

의외로 많은 분들이 함께 해주셔서 감사했습니다. 

사실 종일 방석에 앉아서 수행하는게 쉽지 않죠?

집중수행은 말 그대로 자율수행입니다. 

사마타 위빠사나 단전호흡수행 상관없습니다. 

속으로 기도를 하시든 주문을 외우시든 ㅎㅎ

자신이 하는 종교관과 명상에 맞춰서 하시면 됩니다. 

단순하게 자리 제공이구요. 

함께 명상을 하면 훨씬 수행집중이 되거든요.

그리고 수행을 하고 싶지만 장소가 마땅치 않고

여기저기 간섭이 심해서 불편하신 분들을 위해서 

자리를 마련했다고 보시면 됩니다. 

1일 집중수행 안내문입니다. 

아무래도 규칙을 잘 따라주셔야 합니다. 

명상중에 소리를 내시거나 잡담을 하시거나

핸드폰 벨이 울리면 큰 방해가 됩니다. 

명상을 해보신분들이라면 말안해도 아실 겁니다. 

그래서 초보자보다는 수행 유경험자 위주로

오셨으면 합니다. 

만약 초보자라도 그냥 무턱대고 앉아서

수행하는 분위기를 경험하고 싶다면 환영합니다. 

대신 정신력으로 끝까지 버티셔야 합니다. ㅎㅎ

이곳은 휴게실입니다. 

가볍게 식사하거나 수행하시다가 잠시 쉬는 공간입니다. 

간단한 음료 생수 초콜릿등이 구비되어 있으니

편하게 이용하시면 됩니다. 

수행관련 책과 논문들이 있으니 

명상이 안될때 가볍게 읽어보셔도 됩니다. 

명상센터 복도입니다. 

슬리퍼 비슷한 신발을 가져오시면 더 좋습니다. 

운동화나 구두는 신고 벗기도 힘들어서요.

그리고 식사는 김밥을 싸 오시거나

근처 식당가셔서 드시고 오시면 됩니다. 

수행보시함을 만들었습니다. 

아무래도 수행비를 제가 받는것보다는

여러분의 수행의 공덕을 도움이 필요한분들에게

드리는 것이 맞을 것 같아서 기부하기로 했습니다. 

돈 벌려고 하는 것은 아닙니다. 

굳이 수행하는 것까지 돈 욕심을 부리기는 그렇더라구요.ㅎ

명상실 입구입니다. 

참고로 저는 서울불교대학원 대학교에서 명상학으로

석사를 졸업하고 박사과정을 수료했습니다. 

사마타 수행 위빠사나 수행 현대명상등

명상에 관해서는 이것저것 많이 배우고 

수행을 조금 경험했습니다. 

전문가라고 말하기는 그렇지만 전공자는 맞습니다. 

명상실은 방석이 총 16개가 있습니다. 

이 말은 최대 16분이 함께 하실수 있구요.

필요하다면 제2 명상실에 2분정도 더 가능하구요.

창고에 명상실 비슷하게 자리를 만들었으니

최대 5분정도도 가능합니다. 

그렇지만 10여분정도가 좋을것 같습니다. 

너무 많으면 복잡해서 안될듯 싶네요.

이곳은 제가 운영하는 최면치료실입니다. 

저는 명상전문가이기도 하면서

사실 제 주 업은 최면치료입니다. 

심리상담과 최면치료를 통해서 마음이 아픈 사람의 

내면의 치유하고 도움을 드리는 일을 하고 있습니다. 

사무실은 최면상담실 1 명상실 1 명상실2 휴게실1

이렇게 구성이 되어있으면 총 30평 정도 됩니다. 

 

이곳이 우리가 함께 할 명상실입니다. 

이동중에는 조심히 걸어가는것이 좋습니다. 

대락 한시간씩 하는 것이 좋습니다. 

사마타 수행처나 위빠사나 수행처도 

대부분 한시간정도 하고 있습니다. 

다만 이곳은 공간이 협소해서 걷기명상은 어렵겠네요.

필요하시다면 강구해서 북한산 주변 둘레길을

구경 겸 걷기명상을 해도 좋을듯 싶습니다. 

근처에 좋은 산과 좋은 사찰이 있거든요.

이건 나중에 좋은 프로그램으로 생각해볼께요.

이곳이 명상실2 입니다. 

사실 창고 겸 음식 준비하는 그런 공간이였는데

조용히 명상하고 싶은 분들을 위해 만들었습니다. 

아니면 옷을 갈아입을수 있는 공간도 되구요.

만약 혼자 조용히 수행하고 싶다면 이곳을 사용하세요.

여기는 진짜 창고입니다. 

책장 의자등 쓰지 않는 물건을 놓아두는 공간이였는데요.

청소해도 쉴수 있거나 좌선 명상할수 있는

공간으로 만들었습니다. 

명상하시다가 너무 힘들어서 자고 싶을때

이곳에서 마음껏 주무셔도 됩니다. ㅎ

억지로 명상하는것도 욕심이고 집착입니다. 

이곳은 자율수행입니다. 

다만 친목도모나 힐링과 같은 그런 목적은 아니니

나름 진지하게 오셔야 할 것입니다. 

고요하게 앉아서 호흡하며

마음챙김을 함께 경험해 보시죠.

이곳은 화장실입니다. 

비데가 설치 되어 있습니다. 

화장실이 쾌적해야죠.

 

김영국 행복명상센터 오시는길

주소 : 서울 은평구 통일고 87길 6-11 3층 입니다. 

주차는 한대는 가능하구요.

다른분들은 근처 공영주차장을 이용하시기 바랍니다. 

시간당 1200원이더라구요.

 

이상 명상집중수행 안내입니다. 

사마타든 위빠사나든 들숨 날숨에 대한

마음챙김을 통해서 나를 알아가는

소중한 시간을 갖어 보아요.

고요히 앉아서 호흡을 하면

그 호흡속에 생과 사가 있으니

생명의 이치를 깨닫게 된다면

우리의 반복된 고통의 밧줄은 끊어지게 될 것입니다. 

알아차림과 마음챙김

함께 오셔셔 명상의 세계로 떠나봐요.

 

아 그리고 가끔 저에게 명상을 배우고

싶다는 분들이 계시는데요.

사실 제가 명상을 적극적으로 지도나 안내는 안합니다. 

그래서 되도록 다른 곳에서 배우고 오시기 바랍니다. 

만약 저에게 안내를 받고 싶다면

따로 예약을 하시고 방문하시면 됩니다. 

30분~1시간 개인지도를 하구요. 

비용은 3만원 받고 있습니다. 

횟수는 해보시고 결정하시면 되구요.

뭐든 자율선택입니다. 

강요나 부담은 전혀 없다는 점 ㅎ