안좋은 기억 지우기(ft. 생각이 많은 사람)

안좋은 기억 지우기(ft. 생각이 많은 사람)

1부강의 : 잡생각에 독이 되는 말과 행동

2부 강의 : 근심 걱정에서 벗어나는 명상방법

 

현대인들은 너무 많은 근심 걱정속에 살아갑니다. 

뇌의 과부하.

쓰레기통이 꽉차 버리면 악취가 납니다. 

전력이 과부하 되면 화재가 나기도합니다.

우리의 생각이 너무 많으면

머리속이 엉망진창 꼬여 버립니다. 

머리가 꽉 막혀서 두통에 시달립니다. 

그러면 뇌는 올바른 기능을 못합니다. 

이렇게 스트레스에 파묻혀서 지쳐 갑니다. .

번아웃 증후군에 시달리게 됩니다. 

무기력해 집니다. 

우울해집니다. 

 

재미와 흥미가 없어집니다. 

그냥 죽고만 싶어집니다. 

자꾸 안좋은 생각들이 흙탕물처럼 떠오릅니다. 

기억을 지우기 위해서 술도 먹고 

담배도 피고 음식도 먹고 운동도 하지만

일시적으로 회피할뿐 

또다시 기억이 괴물처럼 떠오릅니다. 

 

이렇게 생각이 많은 사람은 자기 마음속에서

시달리며 살아갑니다. 

외부의 적이 아닌 바로 내부의 적입니다. 

아니, 바로 내가 나를 괴롭히는 꼴입니다 

그렇게 그 생각을 없애거나 죽이려고 합니다. 

내가 나를 죽이기 위해 칼을 들고 가면

내가 죽어갈 뿐입니다. 

그래서 올바르게 자신을 다스려야 합니다. 

자신을 있는 그대로 허용해야 합니다. 

우리가 잡생각이 많고 근심 걱정이 많은 것은

어찌보면 마음속의 욕심이 화근이 된 겁니다. 

욕심이 많기 때문에 두려움이 생기고

안되면 어쩌나 하는 불안이 생기고

욕심대로 안되니까 화가나고 우울하고 

짜증이 나면서 괴로울수밖에 없습니다. 

안좋은 기억을 지우기 위해서 싸우지말고

자신의 욕심을 내려놓고 삶을 순리대로 

풀어가려는 지혜로움이 필요합니다. 

애를 써서 될 일은 없습니다. 

욕심을 부리면 부릴수록 삶은 꼬여갑니다. 

노력 역효과의 법칙

욕심 부려 얻으려고 하면 할수록

그만큼 더 많은 것을 잃게 된다는 말입니다. 

 

위의 강의는 이런 부분에 대한 마음공부입니다. 

자신의 마음을 잘 다스리는 자는

승리자가 될 것입니다. 

자신을 다스리지 못하고 욕심에 취한자는

영원한 패배자가 될 것입니다. 

 

- 김영국 행복명상센터 -