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마음을 다스리는 방법(자연이주는 교훈)

마음을 다스리는 방법(자연이주는 교훈) 어제 신촌 봉원사 둘레길 트레킹을 했다.날씨도 너무 좋고 최고였다.길을 잘 못 들어갔는데 너무나도 멋진 광경에감동을 받았다. 나무들이 하나같이 곧게 자라났다. 그리고 서로의 영역을 침범하지 않았다. 각자가 욕심을 부려서 자기의 가지와 잎을무성하게 자라나고자 했다면아마 하늘을 가렸을 것이다. 아니면 자기들끼리 싸우다가 자멸을 했을 것이다. 자연은 생존을 위해서 서로 공존을 하고 있다. 가진것에 만족하고 최선을 다해야 한다. 과욕을 부리거나 남의 것을 빼앗으려고 하면서로 싸워야 한다. 나무들의 공전을 보면서 많은 것을 배웠다. 자연이 주는 교훈은 실로 컸다. 욕심을 부리지 않고 주어진 삶에 최선을 다하는 것이바로 마음을 다스리는 방법인 것이다. 지금의 우리는 자연의 모..

심리명상 지혜 2019.03.16

음식에 대한 욕구와 알아차림 명상 (feat:폭식증치료)

음식에 대한 욕구와 알아차림 명상 (feat:폭식증치료) 한때는 일주일에 6일정도 매일 새벽까지 술을 먹었다.술의 중독에서 벗어난지는 불과 4년정도 된것 같다.한때는 아침에 눈을 뜨자마자 담배를 핀 골초였다.담배의 중독에서 벗어난지는 2년정도 된것 같다.술을 끊는데 새끼 손가락하나 부러질 정도의 후유증(고통)을 겪었다.담배를 끊는데 심장이 반으로 쪼개질 정도의 지옥을 겪었다. ㅎㅎ중독증을 치료한다는 것은 너무 어렵다.ㅠㅠ아직도 담배라는 악마는 나를 유혹한다. 가끔 죽음 앞에서도 겁을 먹지 않는 내가담배 앞에서는 고양이 앞의 쥐처럼 무기력했다.술과 담배로부터 멀어지니 새로운 친구가 찾아왔다. 바로 음식이다.나는 소원이 살찌는 것이라 이 참에 많이 먹었다.58kg 이던 몸무게가 무려 72kg까지쪘다.너무 찐..

청명 행복칼럼 2019.03.16