김영국 행복명상센터

복수를 멈춰야 하는 세가지 이유(분노조절장애) 살다보면 죽이고 싶을 정도로 미운 사람이 내 삶에 나타난다.그 대상은 대체적으로 내 주변에 있다. 가족.. 엄마 아빠 언니 누나 형 동생 자식 사촌 친구 직장동료 사업파트너 이성참고 있자니 가슴속의 분노가 폭발해서내가 죽을것 같은 공포를 느낀다.결국 이런 생각을 하게 된다." 에라 모르겠다!"" 나도 똑같이 되돌려줄테야"" 어차피 한번뿐인 인생시원하게 칼춤추고 끝내버릴까?" 그때를 기다린다.상대방이 약점을 보이거나방심을 하거나 내가 감당하지 못하는 순간이오거나그나 그녀때문에 인생이 망가지는순간비로소 가슴속에 숨겨둔 비수를 뽑는다.그렇게 피비린내 나는 칼춤을 추게 된다. 마치 그것만이 최선인것처럼...그럴수 있다. 얼마나 고통을 받았으면 그토록 순진하고 착한 ..

강박증 자물쇠와 욕심이라는 열쇠 인간의 정신은 실로 위대하다.그것이 좋은 방향으로 가면 간디가 되지만그것이 나쁜 방향으로 가면 히틀러가 된다.같은 상황을 좋게 보면 해골물도 시원한 생수가 되며같은 상황을 나쁘게 되면 생수도더러운 시궁창물이 된다.긍정적으로 보는 것은 좋은 태도이다.그러나 그것보다 더 지혜로운 태도가 있다." 있는 그대로의 사실을 보고 듣고 느끼고인정하는 것" 그러면 왜곡하지 않아도 된다. 그러면 쓸데 없이 걱정하지 않아도 된다. 그러면 집착하지 않아도 된다. 그러면 맘 편히 현재만 보고 살아간다. 그런데 우리는 그렇게 하지 못한다. 무엇 때문에???????두려움이 내 안에 들어온 이상 그것은 귀신처럼 나를 홀리게 한다. 그때부터 이상한 생각을 한다. 현실과 망상속의 경계가 모호해진다.집에..

인생 망치는법 6가지(실패하는 사람들의 나쁜습관) 붓다는 한 젊은이에게 가산을 탕진하고 망하는 길에 대해서 설법을 했다." 사람들이 가신을 탕진하는 것은여섯가지 손재업을 짓기 때문이다." 첫째 : 술에 빠지는 것이요.둘째 : 노름질하는 것이요.셋째 : 방탕하는 것이요.넷째 : 기악잡기에 빠지는 것이요.다섯째 : 나쁜 벗을 사귀는 것이요.여섯째 : 게으른 것이요. 술을 마시면 여섯 가지 손실이 생긴다.재물이 줄어들고, 병이 생기며,싸우게 되며,나쁜 이름이 퍼지게 되며,화를 내게 되며, 판단력이 흐려진다. 노름질을 하면 여섯 가지 손실이 생긴다.재산이 점점 줄어들며이기더라도 원한을 사게 되며슬기로운 사람에게 나무람을 들으며사람들이 공경하거나 믿지 않으며사람들이 멀리 하게 되며급기야 도둑질할 마음을 낸다. 방..

미워하는 가족과 화해하는법(용서하는 마음과 연민) 남이라면 안보면 그만이다.하고 싶은대로 화를 낼지도 모른다. 그런데 그 대상이 사랑(?)하는 가족이라면...물론 사랑하지 않고 죽도록 미워하다면결국 악연이 되어서 이혼, 이별, 싸움, 소송등가족이라는 연결고리까 깨질 것이다.피로 연결이 되었지만 서로 만나지 않기 때문에영원한 몸과의 분리가 된다. 피로 연결이 되었지만 서로 마음을 나누지 않기 때문에영원한 정신과의 분리가 된다. 옆에 있는 이웃보다도 못한 관계가 된다. 요즘 들어서 이런 사례가 늘어가고 있다.가끔 상담을 하다보면 나이가 그리 많지 않지만,가족과의 인연을 끊은 사람들을 더러 보곤 한다. 물론 그럴수밖에 없는 각자의 사정은 있을 것이다. " 저는 부모님을 안본지 10년이 지났어요."" 동생과 싸..

인간관계 상처안받는법- 기대하지 말아요. 기대하는 것은 기대려는 마음을 말한다. 인간관계에서 제일 위험한 것은 기대는 마음이다. 기대하는 순간 상대방에게 온전히 의지해야 한다. 상대방이 받쳐주지 않으면 나는 곧바로 쓰러지게 된다. 상대방에 의해서 나의 생사가 좌우된다. 상대방이 받쳐주면 편안함을 느끼지만, 상대방이 받쳐주지 않으면 나는 크게 상처를 받는다. 그러나 나를 온전히 이해해줄 사람은 존재하지 않는다. 나를 낳아준 부모도 내 속을 다 이해할수가 없다. 내 자신 조차도 나를 온전히 이해하지 못한다. 그런데 하물며 부모도 아닌, 내 자신도 아닌, 신도 아닌, 나와 다른 삶을 살아온 타인이 나를 온전히 이해할까? 불가능하다. 그런데 마음이 약한 사람은 기대고 싶어한다. 이 사람 저 사람 기대면서 의지할..

무기력증 극복- 자기합리화를 그만하자. 살다보면 누구나 힘든 시기가 찾아온다아무리 열심히 발버둥을쳐도 한발짝도 나아가지 못하곤 한다. 열약한 환경으로인해서 시작부터 주춤거리기도 한다. 머피의 법칙처럼 하는 일마다 꼬이곤 한다. 죽도록 열심히 했는데 시험에 떨어지기도 한다. 동기들은 승진을 하는데 나만 번번히 떨어진다. 아무리 노력해도 제자리걸음이다. 이럴때 우리는 서서히 무너져간다. 더이상 하고자 하는 의지마저 사라져 버린다. 그만하고 싶어진다. 이젠 지친다. 그냥 모든 것을 놓아버리고 싶다.그때 찾아오는 못된 친구가 바로 무기력증이다.우울증이 찾아온다만사가 귀찮아진다.아침이 밝아와도 일어나지 않고 오후가 되면 일어난다. 운동도 하지않고 하루종일 집에서 누워있다. 일은 안하고 매일 술만 먹는다. 하루종일..