마음공부 6

소심한 성격 고치는 방법

소심한 성격 고치는 방법 가끔 소심한 내성적인 성격을 고치고 싶다고 문의가 옵니다. 저역시도 어릴때 제 성격이 맘에 안들어 고치기 위해서 부단히 노력했습니다. 물론 타고난 기질자체는 바꿀수 없어요. 그렇지만 나의 부족한 점을 채운다면 별 문제 없이 살아갈수도 있습니다. 화를 참지 못한 사람은 상대방에 대한 존중과 배려를 통해서 마음을 다스려야하고 소심한 사람은 자신에 대한 존중과 배려를 통한 마음다스림이 필요합니다. 일단 소심하다는 뜻을 먼저 알아볼께요. 소심이라는 말은 작은 마음 속이 좁다라고 말할수 있습니다. 단순한 내성적인 개념과 다릅니다. 어찌보면 화를 잘 내는 사람도 마음이 넓지 않고 소심하기 때문에 이기적으로 자기감정을 표출하는겁니다. 저도 한때는 소심한 내 자신을 보면서 마치 용기가 부족한 ..

할수있다 성공 2023.06.23

습관에 관한 명언(마음공부)

습관에 관한 명언(마음공부) 최고로 가성비 있는 인생사는법 내가 하는 일은 누군가의 고민을 듣고 작은 조언을 해주는 것이다. 그분들은 다 마음의 상처를 받았다. 우울하고 불안해하고 숨을 못 쉬고 무기력하고 잠을 못 자고 삶이 지겹고 희망이 없다고 한다. 그렇게 힘들어도 넘어진 자신을 일으키기 위해서 오늘도 노력한다. 자신의 상처를 치유하는 과정은 피튀기는 전쟁터와 같다. 내면의 싸움은 처절하리만큼 힘겹기도하다. 물론 그 싸움의 승자는 자유를 얻는다. 자신과의 싸움의 승자가 되기위해 많은 책을 읽고 영상을 보고 종교생활을 하고 명상을 하는등 자아성찰 마음공부에 집중한다. 아마 나를 포함한 모든 사람들이 이런 과정을 겪고 있으리라 생각한다. 때론 이 과정이 너무 험난하고 딱히 정답이 있는 것도 아닐지도 모른..

청명 행복칼럼 2020.08.07

알아차림 마음챙김 명상(마음공부)

알아차림 마음챙김 명상(마음공부) 마음을 멈추고 고요함을 유지하기 ============================ 어떤 사람이 급히 가다가 ' 왜 내가 급히 가지? 나는 천천히 가야지.' 하면서 천천히 간다. ' 왜 내가 천천히 가지? 나는 서야지.' 하면서 선다. ' 왜 내가 서 있지? 나는 앉아야지.' 하면서 앉는다. ' 왜 나는 앉아있지? 나는 누워야지.' 하면서 눕는다. 비구들이여, 이렇게 하여 그 사람이 각각의 거친 자세를 가라앉혀 미세한 자세를 취하는 것과 같다. - 맛지마 니까야 1권 사유를 가라앉힘 경 中- =============================== 마음공부 이야기 매 순간 알아차림과 마음챙김을 유지해서 마음이 망상에 머무르지 않도록 해야 합니다. 명상은 있는 그대로의 현..

심리명상 지혜 2020.04.01

자아성찰 마음공부이야기-맛지마 니까야

자아성찰 마음공부 이야기-맛지마 니까야 자신을 안다는 것은 쉬운일이 아니지만자신을 아는것은 최고의 기쁨이다. 오늘은 맛지마 니까야 내용중자아성찰에 관한 이야기가 있어서소개해드릴까 합니다. 마음공부 이야기 ========= 도반들이여, 세상에는 네 부류의 사람들이 있습니다. 1. 흠이 있으면서도 ' 내 안에 흠이 있다 ' 라고 있는 그대로 꿰뚫어 알지 못하는 사람2. 흠이 있으면 ' 내 안에 흠이 있다 ' 라고있는 그대로 꿰뚫어 아는 사람3. 흠이 없으면서도 ' 내 안에 흠이 없다 ' 라고있는 그대로 꿰뚫어 알지 못하한 사람4. 흠이 없으면 ' 내 안에 흠이 없다 ' 라고있는 그대로 꿰뚫어 아는 사람 흠이 있으면 '내 안에 흠이 있다.' 라고 있는 그대로 꿰뚫어 아는 사람은 수승한 사람이며흠이 있으면 ' ..

심리명상 지혜 2020.03.26

지혜롭게 사는법(김영국 마음공부 심리학)

지혜롭게 사는법(김영국 마음공부 심리학) 제가 살면서 배운 5가지에 대해서강의를 만들어봤습니다.삶에 공식도 없고 정답도 없다.그렇지만 어떻게 살아야하는지는명확하다. 물론 수많은 경험이 가장 중요하지만모든 것을 잃고나서 깨달으면아무런 의미가 없다. 어리석음은 큰 죄이다. 그래서 벌을 받게 된다. 어리석음은 결국 한 개인의 삶을 끝없는 고통으로 만들기도 한다. 마음도 공부를 해서 배워야 한다.지혜는 우리의 삶을 행복으로 이끌어주는최고의 네비게이션이 될 것이다. 다음의 5섯가지를 잘 이해하면우리가 살아가는데 작음 도움이 될 것이다. 지혜롭게 사는법 5가지마음공부 심리학https://youtu.be/g3KCDrWRi70

김영국 TV 강의 2019.11.28

마음공부 명상이야기- 집착하는 사람특징

마음공부 명상이야기- 집착하는 사람특징 먹었으면 싸야한다. 열심히 일했으면 자야한다. 태어났으면 죽어야한다. 시작이 있으면 끝이 있다. 욕심이 있으면 잃음이 있다. 가졌으면 내려놓아야한다. 죄를 지었으면 벌을 받아야한다 쉬지않고 달리면 고장이난다. 집착하면 사람이든 물질이든 떠난다. 하나를 얻으면 하나를 잃거나 하나를 얻으면 하나를 내어주어야한다.우리는 얻고자 할뿐 잃거나 내려놓는것을 싫어한다. 끝없이 저항한다. 장난감을 뺏기기 싫은 어린아이처럼... 그렇게 고집을 피우며 살아간다. 저는 그럴수밖에 없었어요. 전 최선을 다했어요. 저도 다 알아요. 그런데 놓기 싫어요. 저 정도면 착하게 살았어요. 왜 저만 힘들게 살아야하나요?한가지를 얻고자할때 조심해야한다. 한가지 잃을 각오가 되어있는지? 그것을 취하더..

심리명상 지혜 2019.10.07