행복명상 7

성인 분리 불안 장애 치료법+집착하는 남자 여자특징

성인 분리 불안 장애 치료법+집착하는 남자 여자특징 요즘 들어 성인 분리불안장애 문의가 자주와요. 생각보다 여성분들이 많구요. 특히 결혼한뒤 혼자 육아하면서 엄마들이 우울증이나 분리불안장애를 겪기도 합니다. 남편이 회사를 가게 되면 마음이 불안하고 외로움을 느껴서 불안증세상에 시달리는... 한 여성이 가장 자유롭게 행복해야 할 나이에 아이를 낳고 자신의 삶을 포기하면서까지 육아를 한다는 것은 보통 희생이 아닐 겁니다. . 이를 잘 받아들이는 사람도 있고 행복으로 여기는 사람도 있겠지만... 급격한 호르몬과 환경변화를 감당하지 못하고 우울증 불안장애 불면증 분리 불안장애 신체화증상등 다양한 마음의 병에 시달리기도하고 내가 왜 이렇게 살아야 하나라는 절망에 빠지기도 합니다. 세상에 괴롭된듯 혼자된듯 이 무게..

우울 불안강박 2023.02.20

위빠사나 사마타 명상 수행법 관련 책추천

위빠사나 사마타 명상 수행법 관련 책추천 안녕하세요. 김영국입니다. 한국 최면치유 연구소장 겸 행복명상센터 원장입니다. 하는 일은 심리 및 최면치료를 하고 있으며 학교나 기업체에 최면 명상등 강의를 했구요. 지금은 센터에서 함께 명상도 하고 지도를 하면서 살고 있습니다. 아직 명상전문가? 수행자?라 말하기엔 많이 부족한 사람이라 여전히 공부중입니다. 서울불교대학원 대학교에서 명상학전공으로 석사를 졸업하고 박사과정까지 수료했지만 공부와 수행의 길은 끝이 없는것 같습니다. . 교학도 정말로 중요합니다. 그리고 수행은 더더욱 중요합니다. 머리가 똑똑한 사람은 지식으로 충만하지만 명상에서는 지혜를 깨달음으로 보고 있으니까요. 그래서 수행정진 해야겠습니다. 오늘은 행복명상센터 휴게실에 비치된 명상관련 수행책을 정..

책 리뷰 & 일상 2022.11.25

명상센터 집중수행(명상하는방법 호흡법)

명상센터 집중수행(명상하는방법 호흡법) 안녕하세요. 행복명상센터 원장 김영국입니다. 매달 3째주 일요일에는 명상하는 시간을 갖고 있습니다. 우리는 내 마음을 잘 아는 것 같지만 생각보다 어렵죠? 온전한 정신을 갖고 사는것 같지만 실제론 술에 취한듯 살아가곤 합니다. 그 술이란 무엇을 말할까요? 첫번째 독주는 탐욕입니다. 탐욕으로 인해서 삶이 괴롭고 고통스럽습니다. 집착하고 우울해집니다. 두번째 독주는 분노입니다. 분노로 인해서 나와 타인이 고통 받습니다. 분노는 마음에 불이 타는 것과 같습니다. 주변 사람과 다투고 싸울게 됩니다. 항상 화가 나 있어서 삶이 괴롭습니다. 세번째 독주는 무지입니다 . 어리석음이지요. 눈을 감고 세상을 사는 것과 같습니다. 보이지 않으면 넘어지게 됩니다. 어디로 가야 할지 방..

심리명상 지혜 2022.10.10

짧고 좋은 인생 명언*행복글귀

짧고 좋은 인생 명언*행복글귀 인생살이가 내 맘대로 되지 않습니다. 행복하려다가 불행해지기도 하구요. 성공하려다가 많은걸 잃기도 하구요. 삶과 인생은 참 복잡합니다. 그래서 이 비밀을 알지 못하면 큰 일납니다. 내 마음과 삶을 이해하고 지혜로운 사람이 되었을때 비로소 삶과 친구처럼 동행할수 있습니다. 그래야 내가 좋은 사람이 되고 좋은 인연이 나타날수 있습니다. 다음의 글은 인생살이에 필요한 제가 생각하는 짧고 좋은 인생 명언 모음입니다. 가볍게 읽어 보시기 바랍니다. 행복에 관한 글귀~~ -------------------------------- 지나간 과거를 자꾸 이야기하면 울적해지고 화나고 지칩니다. 오지 않는 미래를 자꾸 생각하면 불안 공포가 쓰나미처럼 몰려와요. 세상의 어두운 이면만 파헤치다보면..

자기최면 긍정 2022.08.05

김영국 행복명상센터(서울 갈현동) 명상호흡해요.

김영국 행복명상센터(서울 갈현동) 명상호흡해요. 안녕하세요. 김영국입니다. 5월 15일 행복명상센터에서 함께 자율수행을 하고자 합니다. 따로 제가 프로그램을 운영하는건 아니구요. 명상 유경험자들을 대상으로 함께 수행하는 자리를 마련하고자 합니다. 물론 1시간정도 의지력으로 앉아서 좌선을 할수 있다면 초심자도 가능합니다. 어떤 친목모임이나 대화의 시간을 갖는것은 아니구요. 철저하게 수행하고 싶은 분이 계시다면 명상 호흡을 함께 했으면 합니다. 조용히 자기수행만 하실 내정적인 사람을 환영합니다. ㅎㅎ 제가 지난 몇년동안 여기저기 수행을 하러 다녔지만 대부분 지방에 있다보니 이동이 어렵더군요. 서울에서도 좋은 프로그램과 명상센터가 많지만 자기수행만 온전히 할수 있는 곳은 없는것 같아서 이런 자리를 마련했습니다..

청명 행복칼럼 2022.05.09

불안할때 마음 다스리기

불안할때 마음 다스리기 마음이 불안해진다는 것은 땅에 지진이 난 것과 같다. 지진날때 얼마나 무섭고 불안할까? 우리의 마음도 그러하다. 마음이 이리저리 흔들린다. 마음이 무너져 내린다. 마치 큰 일이 일어날듯 불안해진다. 온갖 두려운 생각이 꽃 피어오른다. 심장이 두근두근 떨린다. 때로는 숨이 안 쉬어진다. 도망갈수도 없다. 피할수도 없다. 술을 먹어도 잠시일뿐 다음날이 되면 또다시 공포가 시작된다. 약을 먹어도 일시적으로 좋아질뿐 본질적인 치료법은 아니다. 이처럼 마음이 한번 무너지면 걷잡을수 없을 정도로 심각해진다. 도대체 어떻게 해야 불안한 마음을 잘 다스릴수 있을까? 불안할때 마음 진정시키는법 1. 휴식.. 가만히 쉬어라. 마음의 증상은 피하면 피할수록 고통이 증대된다. 어린 아이의 힘든 마음을 ..

우울 불안강박 2021.01.14

김영국 행복명상센터(최면치료 가격 및 비용)

안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 겸김영국 행복명상센터 원장입니다. 오늘은 최면치료에 관한 궁금증과최면 상담 가격 및 비용에 대해서 알려드리겠습니다. 우리가 기도나 명상을 할때 눈을 감고 하잖아요?눈을 뜨고 한다고 생각해 보실래요?집중이 될까요? 우울하거나 불안하거나 공황장애등이 모든 문제는 마음이 병든 것입니다. 그래서 눈을 감고 편안하게 누워서 마음에 집중하는 것입니다. 병원에서 몸 수술을 받을때 눕는것처럼최면치료도 이와 같은 심리 수술입니다. 차이점이 있다면 일반 수술을 받을땐 의식이 없지만최면치료를 받을때는 100%의식이 있습니다. 다만 살짝 잠을 자는것 같은 몽롱함이 있지요.이를 이완된 상태, 명상상태라고도 합니다.그러한 깊은 내면의 몰입상태에서 최면사가심리상담 심리치료를 함께 이끌어주는 것입..

청명 행복칼럼 2020.05.19