멘탈 강한 사람특징&멘탈 강해지는법

멘탈 강한 사람특징&멘탈 강해지는법

현대 사회에 있어서 가장 중요한 무기는

바로 멘탈이다. 

아무리 좋은 자동차를 운전하더라도

운전하는 사람이 문제가 있으면

명품 자동차는 고철덩어리가 되어버린다. 

아무리 좋은 성능을 지녔을지라도

운전자가 정신을 놓아버리면 사고가 난다. 

이처럼 우리의 멘탈은 내 삶의 엔진과 같다. 

그런데 그 멘탈이 흔들리거나 무너지게 되면

자동차의 운전석을 놓아버린것처럼

삶은 겉잡을수 없을 정도로 위험해지게 된다. 

그래서 운전선을 놓지 않고 자기 멘탈을 

잘 유지하는 사람들은 다음의 몇가지 특징이 있다.

https://youtu.be/bEovEB8rJi8

오늘의 주제는 바로 <멘탈 강해지는법> 이다. 

1. 지나간 일은 반성하되 빨리 놓아버린다.

지나간 과거는 교훈이 되기도 하지만 걸림돌이다. 
교훈의 시간은 아주 짧아야 한다. 
내가 이게 부족해서 실패 혹은 실수를 했구나. 
다음부터는 정신 바짝 차리고 잘해야겠구나. 
이런식으로 빨리 반성 및 교훈을 삼고
다시 내 시선을 오늘 미래를 향해야 한다. 

과거게 머무르면 머무를수록 멘탈은 무너진다. 
과거를 자꾸 생각하면 부정적인 감정이 올라온다. 
우울 슬픔 불안 좌절 무기력등 
현재를 살아가야 할 의욕이 사라지기 마련이다. 
멘탈이 강한 사람들은 과거에 연연하지 않는다. 
과거가 어찌됐든 현재 바꾸려고 노력할 뿐이다. 

2. 자신이 하는 일에 최선 그리고 사랑한다. 

멘탈이 약한 사람들의 특징은 핑계를 잘된다. 
이와 달리 멘탈강한 사람들은 모든것이 
자기로부터 시작한다는 믿음을 갖는다. 
내가 주인이기 때문에 잘해도 내탓
못해도 내탓이기 때문에 삶이 주도적이다. 
타인에게 의지하거나 환경이 바꾸기 기다리지 않고
스스로가 미래를 적극적으로 만들어간다. 
그래서 지금 하는 일에 최선을 다한다. 
결과가 좋으면 다행이지만 
설령 나쁜 결과가 나올지라도
더 노력해서 운명을 바꾸려고 한다. 
그렇기 때문에 매사 최선을 다하기 마련이다. 
자기 운명을 바꿀수 있는 지금 일을 
존중하며 사랑하며 살아간다.
그렇기 때문에 멘탈을 건강하게 유지할수 있으며
당연히 하는 일이나 인간관계가 잘 풀린다. 

3. 자기관리 능력이 뛰어나다. 

강한 멘탈을 부모로부터 물려받는
타고난 사람도 당연히 있다. 
그러나 그것은 일시적이다. 
나머지는 스스로가 관리해서 만들어간다. 
멘탈강해지는법 = 철저한 자기관리
그렇지 않는가?

매일 술과 담배를 피워가며
도박을 해가며 이성에게 집착해가며
늦게 일어나고 게임만 한다면..
과연 그들이 멘탈을 유지할수 있겠는가?
나쁜 습관으로부터 자신을 보호하고
긍정적인 취미활동을 갖고
건전한 인간관계 사회성을 유지하면서
운동 등산등 몸관리를 잘한 사람이 
멘탈 또한 잘 관리할수밖에 없다. 



이들은 마음 심리의 중요성을 알기에
긍정적인 사고방식과 함께
교회 성당 절 명상등을 통해서
힘들때 자신을 위로하고 돌아보는 
시간을 갖음으로써 더욱더 성장하는
계기를 만들어간다. 
멘탈은 타고나지만 결국 내가 만들어간다. 
내가 유리멘탈 쿠스다스 멘탈이라면
자기관리를 잘하고 있는지 반성해 봐야 한다. 

4. 자기 감정을 존중한다. 자기사랑

흔히들 멘탈 강한 사람들은 힘들때
개의치 않고 꿋꿋하게 밀고 나간다는
인식을 갖을수 있는데 결코 그렇지 않다. 
오히려 자기 감정을 섬세하게 잘 존중해준다. 
슬플때 슬픔을 충분히 느끼면서 존중한다. 
화가날때 화난 마음을 인정하면서 살아간다. 
기쁠때 기쁨을 충만하게 느끼면서 살아간다. 
멘탈이 강하다는 것은 자기 감정 무시가 아니라
감정에 대한 존중 허용 수용의 개념이 맞다. 
그래야 내 마음을 무시하거나 방치하지 않는다. 
자기 감정을 당장 무시하고 외면하면
스트레스를 안받는것 같지만
그것이 쌓이면서 무의식에 영향을 준다. 
자기 감정을 있는 그대로 잘 수용할때 
더이상 감정이 쓰레기처럼 복잡해지지 않는다. 
이것도 멘탈이 강한 사람들의 중요한 특징이다. 
마음이 약한 사람 마음이 여린 사람
남의 말에 쉽게 상처받는 사람과는 다르다. 
그들은 감정에서 헤어나오지 못하는 것이며
멘탈갑은 그 감정을 존중하고 풀어주게 된다. 

5. 욕심을 부리지 않는다. 

우리에게 가장 위험한 적이 있다면 욕심이다. 
흔히들 욕심이 있어야 성공한다 말을 한다. 
욕심은 처음에는 성공을 향한 강력한 동기지만
결국 두 눈을 흐리게 하면서 괴물로 만들어버린다. 
욕심이라는것은 자신의 현재 위치 상황보다는
어떻게 해서라도 내가 원하는것을 갖고 싶은 마음이다. 
어린 아이가 울고 불고 떼를 써서라도
장난감을 손에 쥘려고 하는 마음이다. 
그 마음이 어른이 부리고 있다고 생각해보자. 
그런 철부지 어리석음은 나약함일 뿐이다. 
욕심을 부리면 부릴수록 마음은 붕괴된다. 
욕심을 내려놓고 감사하는 마음을 갖어야 한다. 
멘탈이 강해지는법 = 주어진 삶에 감사 만족
그래야 현실을 건강하게 잘 살수가 있다. 

6. 남의 말에 일희일비 하지 않는다. 

멘탈이 약한 사람들의 가장 큰 특징중 하나가
남의 칭찬에 기분이 하늘로 올라갔다가
남의 비난에 기분이 땅으로 떨어진다는 것이다. 
이는 타인에 의해서 멘탈이 좌지우지....
그래야 내 삶을 내가 이끌어갈수가 있다. 
타인의 칭찬을 감사하는 마음으로 받아들이되
그것에 취해서 교만 혹은 자만하지 않는다. 
타인의 지적에 기분나빠 하기보다는
조언 삼아 성장의 발판으로 삼아야 한다.
이것이 멘탈강한 사람들의 전략이다. 
그들의 뿌리는 강하기 때문에 
무엇이든 좋은 자원으로 삼으며 살아간다. 
긍정적이며 낙천적인 삶의 자세를 유지한다. 
아무 생각이 없이 좋은게 좋은거라는
그런 무책임한 태도가 아니라
삶의 철학이 확고하고 자기 믿음이 있기 때문에
모든 상황을 긍정적으로 자신에게 
도움이 되는 방향으로 상황을 바꿀수가 있다. 
이 힘이 있다면 무엇이든 바꿀수가 있다. 

7번째는 여러분이 찾아보시기 바랍니다. 

나를 가장 잘 아는 사람은 나 자신이죠.
그래서 내가 멘탈강해지기 위해서
나는 무엇부터 바꾸어 나갈지 일기를 써보세요.
그러면 내 무의식이 반응을 해줄 겁니다. 
내가 내 손을 잡고 멋지게 살아가 봅시다. 

이상 제가 생각하는 멘탈강해지는법 7가지였습니다.