청소년 가면 우울증 자가진단 테스트

청소년 가면 우울증 자가진단 테스트

 

 

청소년 가면 우울증 자가진단 테스트

 

 

가면 우울증 뜻
스마일 마스트증후군이라고도 합니다.
Smile Mask Syndrome
밝은 모습을 보여야 한다는 생각때문에
감정이나 화를 제대로 발상하지 못해
숨겨진 우울증 증상을 말합니다. 
- 참고 출처 : 다음 백과사전-

 

 

 

겉으로는 웃지만 속은 울고 있는 

삐에로와 같은 현대인의 웃픈 모습입니다. 

<숨겨진 우울증> 이라 불리우며

정도가 심하면 극단선택까지 하게 되며

인간의 기본 욕구 감퇴 증상이 나타납니다.

일반적으로 업무 혹은 인간관계로 인한

스트레스와 억압으로 이루어진다고 합니다. 

 

주로 연예인 세일즈맨 직장인들에게 

나타나는 가면성 우울증입니다. 

 

 

우울증은 세계보건기구를 인류를 위협하는

3대질병에 해당할 정도로 위험한 

마음장애라고 규정한바 있습니다. 

가면 우울증은 겉으로는 문제 없이 보이지만

사실 가장 더 위험하고 무서운 우울증입니다. 

화약고에 불꽃이 타들어가는것처럼..

갑자기 한순간에 터져버릴수도 있으니까요.

<가면 우울증> = <화병> = <분노조절장애>

결국 괜찮은척 참고 살다가 병이 드는 겁니다.

이런 가면성 우울증이 성인 직장인들에게

나타났는데 최근들어 청소년에게도

심각한 심리 문제로 드러나고 있습니다. 

 

 

 

 

이 말은 벌써부터 아이들이 지독한

인간관계 스트레스에 빠져사는겁니다. ㅠㅠ

참 세상물정 모르고 순진하고 살아야하는데

벌써부터 남을 의식하고 남의 눈치보고

남과의 경쟁을 해야하고 살기 위해서

왕따 되지 않기 위해서 인정받기 위해서

자신의 생각이나 감정을 억압할수밖에 없는

현실이 너무나도 안타까울 따름입니다. 

 

 

 

가면우울증-인간관계스트레스가 원인

 

 

 

성인들은 나이도 있고 다양한 경험이 있습니다.

쉽게 말하면..

<에이! 더러워서 참고 살지 뭐>

<원래 세상이 그런거지 그려려니 하자>

<술 한잔 먹고 그냥 풀어버리자>

<싫으면 안만나면 그만이지 때려쳐>

<종교 명상 기도등을 통한 마음다스림>

<상담 친구등으로부터 조언 스트레스 해소>

 

 

물론 다큰 성인도 인간관계 고통을

감당 못하고 극단적인 선택을 하기도 하는데

몸만 컸을뿐 몸안은 어린아이처럼

순수하고 순진한 청소년들이 이를 

감당하고 극복하기는 불가능할 것입니다. 

물론 아무렇지 않는듯 말하고 살아갈 뿐입니다. 

 

 

 

그렇게 무사히 학창시절을 잘 보내면

문제가 없겠지만 대부분 터지기 마련입니다. 

친구들 사이에 문제가 생기거나

이유없이 당해도 표현하지 못함으로써

왕따 은따 고립감을 경험하기도 합니다. 

아니면 음주 성중독 게임 마약등

자신을 쾌락적으로 공격적으로 드러내는

잘못된 일탈의 길로 빠져들기도 합니다. 

운동 춤 그림 노래 친구와 고민상담등으로

자신의 감정을 풀어내면 좋은 방법입니다. 

 

 

그런데 문제는 청소년 당사자도

친구도 부모조차도 가면 우울증 증상이라는걸

전혀 모르고 살아간다는 사실입니다. 

 

왜냐하면 겉으로는 너무 멀쩡하기 때문입니다. 

마치 멀쩡하게 건강하던 사람이 

갑자기 폐암말기라는 청천벽력같은

소리를 듣는것처럼 가면우울증은 

가랑비에 옷이 젓듯 자기도 모르게 빠져듭니다. 

그러다가 한 순간에 급격히 무너지는거죠.

 

 

 

 

 

우리가 착각하는 사실이 하나가 있습니다.

<우리 아들은 엄마 말 잘듣고 너무 착해요>

<네가 말하면 무조건 따라줍니다>

<한번도 제 속을 썩이지 않았아요>

<아무 문제 없이 잘컸어요>

맞는 경우도 당연히 있겠지만

청소년치고 아니 진짜 착한아이는 없어요.

 

그저 부모에게 잘 보이기 위해서...

고생하시는 부모를 위해서 참고 있을뿐..

엄마 아빠에게 사랑받기 위해서..

힘들다고 말하면 부모가 미워할것 같아서..

엄마 아빠가 내 감정 받아줄 여유가 없어서..

 

 

이런저런 이유로 대부분 청소년들이

자기의 힘든 마음을 표현->표출하지 못하고

가슴속에 불덩이를 품고 살아가는 겁니다. 

그 표현법 증상이 무엇일까요?

아니 살기 위해서 어떤 행동을 보이는걸까요?

 

 

그게 사춘기 방황이 될수 있습니다. 

그렇게 착하던 말 잘듣던 희망아들이 

전교 1등을 놓치지 않았던 천사 딸이

갑자기 돌변해서 이상해져 버리는 겁니다. 

일시적으로 사춘기 증상일수도 있지만

급격히 변한다는 것은 한순간 문제가 아닌

오랜시간 쌓인 마음이 이제 터진 겁니다. 

어른들도 참고 살다가 터지잖아요? 화병

아이들도 터지는게 방황 일탈인 겁니다. 

그럴때 부모는 충분히 이해하고 

기다려야 하는데 또다시 잔소리와 비난과

함께 질책을 해버리면 마음이 억눌리면서

제2 제3의 내면폭발이 발생하게 됩니다. 

심할때에는 심한 욕설 물건파손 폭행이 되고

도저히 견딜수 없을땐 스스로 목숨을

끊어버리려는 자해 및 극단적 선택을 합니다. 

 

 

 

이제 가면우울증 특히 청소년들이 겪는

마음의 스트레스가 조금 이해되지 않나요?

사실 성인과도 똑같습니다. 

왜냐하면 요즘 청소년은 이미 학교에

들어가면서 부터 성인과 같은 삶의 고통에

빠져 살기 때문에 돈만 벌지 않을뿐

더 큰 스트레스를 받고 있기도 합니다. 

그러면 자가진단 테스트를 해보실까요?

 

 

 

 

우울증 자가진단 테스트

 

1. 우울증 기분이나 짜증
2. 집중력이나 단기기억력의 저하
3. 몸 동작이나 움직임의 저하
4. 쉽게 피로함
5. 의욕이나 흥미 상실
6. 식욕 감소나 체중 감소
7. 잠들기 힘들거나 깊이 못 자고 자주 깸
8. 성욕 감소(남자청소년)나 불규칙한 월경(여자청소년)
9. 자신감의 저하
10. 능력발휘의 어려움(학생의 경우 성적 하락)
11. 잘못된 일의 책임을 자신에게 돌림(자존감 하락)
12. 죽음이나 자살에 대한 생각이나 집착

 

 

우울증에 걸리면 정신적인 문제 뿐만 아니라

신체적으로도 건강이 함께 악화됩니다.

 

몸도 같이 우울해진다는 말이죠. ㅠㅠ

아동 및 청소년의 경우 자가진단 테스트 항목

2~3개 정도 해당한다면 경증이며

5개이상이면 심각한 우울증 증상..

전문가의 상담 및 치료가 시급하게 필요합니다.

성인 역시도 별 차이는 없어 보입니다. 

누구나 이런 증상들이 한두가지 있겠지만증상이 사라지지 않고 1~2주이상 지속된다면이는 일시적 스트레스가 아니가 마음이 장애가 생겼다고 보는게 맞습니다. 

 

 

 

 

청소년들 같은 경우에는 성적하락, 

게임중독, 폭력적인 말과 행동

비행청소년과 어울리는등

일탈행위가 지속되면 가면우울증을의심해볼 필요가 있습니다. 여기서 성인들은 두통 소화장애건강염려증 도박 술 섹스등 쾌락을추구하는 취미에 빠지곤 합니다. 결국 가면 우울이나 그냥 우울이든성인이든 청소년이든 평사시와 다르다면이는 심각한 문제로 인식해야 합니다. 

 

 

 

 

 

어찌 보면 그냥 우울증은 대 놓고 

우울하다는 것을 표출 및 표현하는것이며

가면 우울증은 우울하지 않다고 말하지만

행동이나 습관이 이상하게 변하는 것입니다

 

그래서 이런 행동의 변화를 통해서서내 자신이 아니면 내 아들 내 딸이 정신적으로문제가 있음을 빨리 인지하고 대처해야 합니다. 그렇지 않으면 쾌락적 자극적 공격적인 습관이중독이 되면서 삶이 망가질수도 있으니까요.심하면 범죄가 될수도 있으니까요.부모가 열심히 돈 벌어서 아이들 뒷바라지하는것도 좋지만 아이들이 병들어가고 있는것을 모르고 지나쳐버리면평생을 두고 후회하는 경우가 참 많습니다. 

 

 

 

 

 

돈 버는 것도 좋고 공부도 좋아요.그런데 병이 걸리면 안되잖아요?몸이 병들면 아무것도 못하잖아요?마음이 병들어도 아무것도 못합니다. 한번 정도는 내 삶을 점검하는것도 좋아요.스스로 가면성 우울증 자가진단 테스트를 해보는것도 좋구요.신경정신과 심리상담사 최면치료 전문가믿을만한 친구와의 대화, 종교지도자등을통해서 자신의 현위치를 점검해볼 필요가 있습니다. 

 

 

 

 

우리는 몸의 건강은 끔찍하게 잘 준비하지만생각보다 마음, 정신에 대해서는너무 소홀한듯 보입니다. 그런데 모든것은 마음이 만들어내는데 말입니다.수백억의 재산이 있고 명문대를 다녀도내 마음이 만족하지 못하면 고통이 됩니다. 집한채 없이 살아도 가족들과 웃으며 살면이 세상에서 가장 부자가 될수도 있습니다. 열심히 일해서 돈벌어 성고도 좋지만마음 잘 다스려서 행복하게 사는것은더욱더 중요한 시대라고 생각합니다. 배고파서 죽는 사람은 없잖아요?마음이 우울하고 괴로워서 포기하는사람은 갈수록 늘어가는 무서운 요즘입니다.

 

최면 심리상담 우울증치료 ft. 김영국 (tistory.com)

최면 심리상담 우울증치료 ft. 김영국

 

 

https://youtu.be/34RpEMpbXks

 

한국 최면치유 연구소장