프로이트 방어기제 정신분석 이론

프로이트 방어기제 정신분석 이론

 

 

정신분석학의 창시자 지그문트 프로이트 -방어기제 이론

 

 

 

내면에 있는 온갖 방어기제를 조심하세요.
당신이 방어하고 있는 것은 무엇입니까?
환상에 불과한 정체성,
마음 안에 있는 어떤 이미지,
가상의 존재, 이런 패턴을 자각하고 지켜볼 때,
당신은 그것과 자신을 동일시하는 것에서
벗어날 수 있습니다.
의식의 빛 속에서 무의식의
패턴은 순식간에 사라집니다.

- 에크하르트 톨레의 책 '이순간의나' 

 

 

 

 

내적 충돌이나 불안, 스트레스와 같은
심리적 어려움을 해결하기 위해
사용하는 방어 메커니즘
- 프로이트 정신분석 이론 중에서 - 

 

 

좋게 말하면 자기방어 보호본능이며

나쁘게 말하면 회피 거짓말 속임수입니다. 

당장은 이런 방어기제가 도움이 될수 있어도

무의식은 점차 병들어갈 뿐입니다. 

또한 현실에 대한 감각 책임감이 사라지고

스스로를 왜곡 회피 외면이 습관화 됩니다.

 

 

 

물론 선의의 거짓말이 있듯이 

때로는 우회하는 융통성이 필요하겠지만

본질적인 삶의 진리 측면에서 보면

그 조차도 부작용 혹은 미래의 고통이 됩니다. 

여기서 말하는 프로이트의 방어기제는

나를 속이고 조종하는 에고와 비슷합니다. 

내가 깨어나지 못하도록 나를 숨기는거죠.

진실된 내가 되기 보다는

진실속에 가려진 거짓된 자아를 내세우는...

 

 

방어기제와 에고로부터 벗어났을때

우리는 진정한 자유인이 될 것입니다. 

프로이드의 정신분석 이론을 이해하기 위해

가장 중요한 방어기제 Defense Mechanisms

7가지를 알아볼께요.

 

 

1. 억압

불쾌하거나 고통스러운 생각, 감정, 욕구를

무의식으로 내면에 억누르는 것을 말합니다. 

억압된 내용은 겉으로 드러나지 않지만

꿈이나 자유연상등을 통해

간접적으로 드러날수 있습니다. 

이 억압된 무의식의 감정은 

몸에 직접적인 영향을 줄수 있습니다. 

이를테면 화병 두통 소화불량 가슴답답함 등

 

 

2. 퇴행

스트레스나 불안 상황에서 불안정한 내면상태를

해소하기 위해, 성숙한 행동이나 태도를 버리고

아동 시기의 행동이나 태도로 돌아가는 것.

예를들어 어렵고 힘든 상황이 되면 울어버리거나

불안할때 손가락을 빤다거나 머리카락을 꼬거나

거짓말을 하거나 물건을 집어던진다거나...

 

 

 

 

 

3. 반동 작용

불안또한 충돌하는 욕구를 억제하기 위해

그와 반대되는 감정이나 행동을 보이는 것.

예를들어 어떤 사람을 싫어하면서도

그 사람에 대해 지나치게 친절하거나 관심을 갖음

미운놈 떡하나 주는 심리?

이열치열 이한치한?

 

 

4. 승화

불안이나  충돌하는 욕구를 사회적으로

도덕적이거나 허용되는 방식으로 전환.

공격적인 충동을 스포츠나 창작활동으로 전환.

 

 

 

5. 부정화

직접적인 대상에게 표출하기 어려운 감정이나

충동을 다른 대상이나 객체로 이동시킴.

일반적으로 안전하거나 약한 대상을 선택하며

가해자는 그 대상에게 감정을 쏟아내면서

불안 또는 충돌을 해소시킴.

종로에서 뺨맞고 한강에서 화풀이?

강자 앞에서는 약하고 

약자 앞에서는 강한 사람의 무의식 심리

 

 

6. 합리화

불안이나 충돌하는 상황을 합리적이고

정당한 이유로 설명하는 것을 말함.

자기 자신을 위로하고 내면적인

불안을 감소시키기 위한 방어기제.

모든 것을 자기입장에서 해석 판단하기에

상대방 입장에서는 이기적으로 보임..

합리화가 심해지면 거짓말 사기 폭력등

자기방어논리만 강화됨

 

 

7. 부정

현실의 부정이나 왜곡을 통해 불안이나 

충돌을 인지하지 않으려는 방어기제.

시험에 떨어진 사실을 인정하지 못하고

마치 명문대에 합격한 사람처럼 행동함.

심하면 망상이 되면서 현실분간을 못함.

 

 

이상 프로이트 정신분석 이론중

방어기제 7가지를 알아봤습니다. 

우리 인간은 자신을 변호하기 위해서

너무 힘든 현실을 벗어나기 위해서

방어기제를 수시로 사용하게 되지만

이는 현실의 부정 왜곡 망상이 될수 있어요.

또한 그로 인해서 당장은 편할수 있지만

우리의 무의식은 분리수거 되지 않는

쓰레기통 처럼 오염이 됩니다. 

그 정리되지 않는 무의식은 

악몽등으로 표출될수도 있습니다. 

의식적으로 인지는 못하더라도

일상을 살아가는 순간에도 

툭툭 튀어올라 정신적인 혼란을 느낍니다. 

술을 먹거나 긴장되거나 화가날때

통제하지 못하고 큰 실수를 하게 됩니다.. 

이 억압된 감정들은 몸의 병이 될수도 있어요.

 

 

 

 

 

선의의 거짓말도 결국 거짓말이듯

방어기제를 잘 써서 나를 보호하기보다는

진실과 친구가 되려고 노력해야겠습니다. 

있는 그대로 내 생각과 감정을 표현해야겠습니다. 

잘못한 것이 있으면 당당히 인정해야 합니다. 

지금 이 순간 현실에 집중해야 합니다. 

그러면 당장 불안하고 짜증나고 화나더라도

방어기제를 사용하지 않고

지금 문제를 해결해버릴수가 있습니다. 

 

 

 

그것이 자유로가는 길이며 열쇠입니다. 

이런 방어기제로부터 벗어나는것이 

행복이며 명상에서 말하는 깨달음입니다. 

이를 진정한 자유라 할수 있습니다. 

새장이 새를 지켜주는것 같지만

그로인해서 새는 아무것도 할수 없습니다. 

 

 

위 내용에 대해서 행복TV 유튜브에 

영상으로 만들어봤습니다. 

프로이트의 정신분석 이론과 더불어

에크하르트 톨레가 말하는

에고에서 벗어나서 행복하게 사는법에 대해서

함께 알아가 보시죠. ^^*

 

https://youtu.be/EHOdeCL-dIA

프로이트 방어기제 7가지 - 정신분석 이론