김영국 행복명상센터

헤어진 연인 빨리 잊는법(자기최면동영상) https://youtu.be/yJvEwKaBBJk

자기자신과 대화하는법(탐욕 분노 어리석음 내려놓기) 생각보다 많은 분들이 궁금해 한다. 말은 쉽지만 나도 어려운 영역이기도하다. 자신과 대화를 못하는 사람이 있겠는가? 다만 우리가 대화하는 수준은 어찌보면 수영장에서 물장구치는 수준일지도 모른다. 산소통을 들고 심해로 내려가는 것이 우리가 본질적으로 원하는 자기대화(체험)가 아닐까? 내 마음의 바다속으로 내려가기 위해서는 어떤 노력, 마음의 자세가 필요할까? 3명의 수문장을 통과해야 한다. 첫번째 문 : 탐욕 탐욕은 악착같이 그것을 갖고자 하는 욕심이다. 돼지가 배가터지도록 밥을 먹듯... 당신은 무엇에 탐욕을 부리고 있는가? 돈, 명예, 권력, 외모, 음식, 술, 마약, 사람..etc 당신은 그것의 주인이 되고자 하지만 결국 그것의 노예가 된다. 마약중..

분노조절장애의 씁쓸한 자기합리화(치료방법) 분노조절장애는 무엇인가? 자신의 화를 주체하지 못하고 순간 이성을 잃어버리는 것을 말한다. 그런데 왜 꼭 공격의 대상은 나보다 약자인가? 젊은 사람이 나이든 노인을 때리거나? 어른이 아이를 때리거나 아들이 나이든 부모를 때리거나 남자가 여자를 때리는등 자기보다 강하거나 힘이 쎄거나 이길수 없는 상대 앞에서는 분노가 잘 통제된다. ㅜ 가장 위험한 자기합리화의 사례이다. 힘이 쎈 사람들 앞에서는 온순한 양이된다. 자기보다 강한 사람에게는 쉽사리 덤비지를 못한다. 종로에서 나보다 힘 쎈 사람에게 뺨을 맞은 사람은 한강에서 나보다 힘이 약한 사람의 뺨을 때린다. 나도 깜짝 놀랐다. 내가 그동안 화를 낸 사람들의 면면을 살펴보니 나보다 약하거나 만만하거나 편하게 말해도 ..

감정표현불능증- 부모의 양육태도 아이가 울때 어떻게 해야 할까요?" 울지마! 시끄러! 뚝! 울면 때린다????"마음껏 원없이 울도록 기다려줘야 합니다.그래야 자기 감정을 충분히 해소 및 표현할수 있습니다. 그러면 나중에 슬플때 건강하게 눈물을 흘릴수 있습니다. 눈물을 자꾸 참다보면 울고 싶을때 눈물이 안 납니다. 아이가 화날때 어떻게 해야 할까요?" 어디서 화를내! 이런 못된 아이! 화내지 말고 참아!마음껏 원없이 화를 발산하도록 기다려줘야 합니다.그리고 왜 화가 났는지 그 감정을 섬세하게 물어봐야 합니다.그렇지 않으면 분노조절장애가 생깁니다.그래야 아이는 화내는 것보다 자신의 감정을 솔직하게 표현하는것이 좋다는 것을 알게 됩니다. 아이가 불안해할때 어떻게 해야 할까요?" 불안해하지마! 너는 할수 있어!..