김영국 행복명상센터

신체화장애치료- 스트레스가 몸을 병들게 하는 증상 뉴욕대 의대 교수인 사노 박사가 25년 동안 1만여 명의 통증환자를 치료한 임상결과통증의 근본원인은 억압된 감정에 대한 방어수단 1976년 미국의학회의 보고에 의하면 이러한 신체적인 질환(신체화장애, 전환장애, 건강염려증등)으로 병원을 찾는 사람의 76%가 사실 몸의 문제가 아니라 마음의 문제라는 것이다. 미국의 유명한 암치료 전문의사인 샤이먼튼 박사는 30년간의 암환자 연구를 통해서암의 직접적인 원인은 스트레스라고도 말한다. 세계적인 위빠사나 명상지도자인 고엔카는감정의 문제는 100% 몸의 증상, 즉 감각으로 드러나고 말한다. 당신은 감정을 숨길수 있다. 당신은 감정을 무의식 똥통에 버릴수 있다.당신은 기억 또한 교묘하게 지울 수 있다. 모든 흔적을 지..

우리의 대부분의 문제는 인간관계 갈등이다. 내 마음 하나 다스리기 힘든데 나와 다른 수많은 사람을 만나서 사는것은 엄청난 스트레스이다. 참다가 화가 난다. 화내다 화가난다. 그래서 인간관계는 끝없는 전쟁과 같다. 당신은 이 스트레스 원인의 근본 원인을 아는가? 문득 이런 생각이 들었다. 내가 타인의 마음 생각 습관 행동 운명을 바꾸지 못한다는거.. 영향을 줄순 있어도 애초에 불가능하다. 결국 스스로 자각하는수밖에... 설령 잘못된 행동을 하더라도 자기잘못에 대한 처벌을 받는한이 있더라도... 결국 좋든 나쁘든 자기식대로 결과를 맞이한다. 잠시 늦추거나 막을수는 있을지 몰라도 결국 스스로 깨닫지 않는한 결과는 똑같다. 잔소리 사정 분노 폭력등 다양한 시도를 하지만 오히려 역효과 부작용 더큰싸움 청개구리심리..

게으름을 이기는법(무기력증 극복) 미루는 것(게으름)은 꼭 나쁘다고 규정할수는 없다. 한 인간의 행동은 그럴만한 이유가 있기 때문이다.해야 할일이며하고 싶었던 일이며하지 않으면 자신에게 마이너스가 될 일임에도 불구하고약속시간을 준수하지 못하고 미루는 습관은가랑비에 옷이 젖듯 내 삶도 축축하게 젖어버릴 것이다.왜 우리는 계획은 잘 세우지만 실천하지 못하는걸까?의지박약, 정신을 못차렸다고 말하는것이 맞는것 같지만그리 단순한 문제는 아닌듯 싶다. 무기력증의 심리는 상당히 복잡하다. 게으름을 이기는 법어떻게 이 무기력증을 극복할텐가?1. 동기부여가 없다. 학교숙제를 하지 않는 아이에게 장난감 사줄테니공부하라고 하면 금세 열공모드로 들어간다. 그런데 성인이 된 우리는 스스로 동기부여를 해야 한다.이 세상에 값어치..

자존감이 낮은 사람 특징(자존심버리는 방법)자존감과 자존심은 다릅니다.자존심은 남에게 잘 보이려고 하는 마음내가 잘났다는 심리상태를 말하구요.자존감은 남들의 시선과 상관없이 내가 나를 있는 그대로 존중해주는 마음을 말 합니다.자존심을 당장 버리기 쉽지는 않지만그런 사람을 고집불통, 꼰대라고 말하기도 합니다.자존감이 낮은 사람들의 대체적인 특징은아무래도 남의 말을 듣지 않고 오로지 자기 생각에 빠져서쓸데 없는 자존심 싸움을 하곤 합니다.아이든 어린이든 남자든 여자든 이 시대를 살아가는 우리 모두에게 가장 큰 경쟁력이자큰 자산, 위대한 무기는 바로 자존감입니다.세상이 아무리 힘들지라도 내가 나를 존중하고 끝까지 믿어주면 우리는 어려움을 딛고 잘 살수 있습니다. 이와 달리 자존심은 남에게 잘 보이려는 마음이기..

mbc방송-최면술과 트라우마 치료 엇그제 촬영했는데 바로 다음날 방영됐네요. 1시간정도 찍었는데 실제 방송에서는 겨우 1분정도 나왔네요. 요즘최면수사 핫하죠? 바로 이춘제 때문이죠. 최면술이 정말인가? 사기 아닐까? 그래서 MBC방송 리포터가 실제로 최면술에서 본 경험이 진짜인지 확인하기 위해서 저를 찾아왔습니다. 트라우마가 치료될지? 리포터는 실제 물 공포증이 있는데 왜 생겼는지를 정확하게 모른다고 합니다. 그래서 최면술은 무의식 트라우마 심리치료에 큰 도움이 됩니다. 그래서 팩트체크 최면술을 통해 기억속으로 들어가보니 어릴때 해수욕장에 갔는데 한 여자가 죽은것을 본 것입니다. 이 트라우마가 잠재의식에 남아서 물어대한 공포를 만들어주는것입니다. 이 트라우마가 되어서 물 공포증의 원인. 그기억이 무조건 ..

문득 이런 생각이 들었다. 인간은 누구나 행복하게 살고싶아한다. 누구나 건강한 미래를 꿈꾸고 살아간다. 긍정적인 생각으로 참고 견디며 산다. 생존을 위해서 때론 악한 본성이 지배하곤하지만 기본적으로 평화 행복 자유를 갈망한다. 그렇기때문에 쉽사리 정신이 파괴되거나 절망에 빠지거나 어린아이마냥 약해지거나 폭력적이며 파괴적인 행동을 하지 않는다. 그런데 왜 이런 사람들이 자꾸 늘어갈까? 당신이 우울증에 걸렀다는것은 하루이틀이 아닌 무수한 시간을 기쁨이 없는 우울한 상태속에서 살아온것이다. 당신이 불안장애에 걸렀다는것은 하루이틀이 아닌 무수한 시간을 심장이 떨리는 불안상태속에서 살아온것이다. 당신이 불면증에 시달린다는것은 하루이틀이 아닌 무수한 시간을 잠을 잘수 없는 괴로운 시간을 보낸것이다. 당신이 자살충동..

부모자녀의 의사소통의 중요성(대화하는법) 사랑은 상대방을 위해서 즐겁게 나를 희생할수 있는 마음이다. 배려는 나의 욕구나 감정을 내려놓고 상대방을 먼저 이해하려는 자세이다. 관심은 내 눈으로 상대방의 상태를잘 살펴보는 행위이다. 부모가 자녀에게 최선을 다했다는 표현은자신의 입장일뿐 자녀의 입장과 다를수 있다. 사랑, 배려, 관심은 사실 자기관점이 아닌오로지 타인관점을 지향한다. 사랑이 자기관점이면 집착이며배려가 자기관점이면 자만이며관심이 자기관점이면 무시이다. 건강하게 대화하는법은 타인관점에서 시작된다. 나쁜 마음을 갖고 소통하는 자는 그냥 나쁜 놈이다.좋은 마음을 자기관점에서 소통하면 이기적인 사람이다.편협하고 고지식한 사람이 된다.(꼰대확률 80%)좋은 마음을 타인관점에서 볼수 있는 사람은선량하고 지..

우울감 극복하기-나에게 힘이 되는 사람 사람이 목숨을 끊는 이유는 하나다.사업에 실패해서?수능시험에 떨어져서?돈이 없어서 비참하게 살아서?친구들에게 왕따를 당해서?사랑하는 사람과 이별해서?물론 이것들 때문에 죽을 만큼 힘들고죽고 싶은 마음이 하루에도 수천번 올라온다.그래서 죽으려고 한다. 그렇지만 죽지 않는다.인간은 절대로 함부로 쉽게 죽지 않는다. 마지막 1%가 채워지지 않는한...그 1%는 무엇일까?사랑하는 사람들의 무관심이다.세상 모든 사람들이 나를 비난해도 참을수 있다.그러나 내가 사랑하는 사람들의 마지막무관심은 죽고 싶은 마음에 불씨를 당긴다.나를 끝까지 믿고 사랑해주는 사람이 한 사람만 있다면 그 1%는 99%의 희망이 된다. 김영국 행복명상센터 죽고 싶을때 내 곁에 한 사람만 있다면그 존재는..

마음공부 명상이야기- 집착하는 사람특징 먹었으면 싸야한다. 열심히 일했으면 자야한다. 태어났으면 죽어야한다. 시작이 있으면 끝이 있다. 욕심이 있으면 잃음이 있다. 가졌으면 내려놓아야한다. 죄를 지었으면 벌을 받아야한다 쉬지않고 달리면 고장이난다. 집착하면 사람이든 물질이든 떠난다. 하나를 얻으면 하나를 잃거나 하나를 얻으면 하나를 내어주어야한다.우리는 얻고자 할뿐 잃거나 내려놓는것을 싫어한다. 끝없이 저항한다. 장난감을 뺏기기 싫은 어린아이처럼... 그렇게 고집을 피우며 살아간다. 저는 그럴수밖에 없었어요. 전 최선을 다했어요. 저도 다 알아요. 그런데 놓기 싫어요. 저 정도면 착하게 살았어요. 왜 저만 힘들게 살아야하나요?한가지를 얻고자할때 조심해야한다. 한가지 잃을 각오가 되어있는지? 그것을 취하더..