김영국 행복명상센터

멘탈 강한 사람특징&멘탈 강해지는법 현대 사회에 있어서 가장 중요한 무기는 바로 멘탈이다. 아무리 좋은 자동차를 운전하더라도 운전하는 사람이 문제가 있으면 명품 자동차는 고철덩어리가 되어버린다. 아무리 좋은 성능을 지녔을지라도 운전자가 정신을 놓아버리면 사고가 난다. 이처럼 우리의 멘탈은 내 삶의 엔진과 같다. 그런데 그 멘탈이 흔들리거나 무너지게 되면 자동차의 운전석을 놓아버린것처럼 삶은 겉잡을수 없을 정도로 위험해지게 된다. 그래서 운전선을 놓지 않고 자기 멘탈을 잘 유지하는 사람들은 다음의 몇가지 특징이 있다. https://youtu.be/bEovEB8rJi8 오늘의 주제는 바로 이다. 1. 지나간 일은 반성하되 빨리 놓아버린다. 지나간 과거는 교훈이 되기도 하지만 걸림돌이다. 교훈의 시간은 아주..

의지력을 높이는 방법(멘탈강해지는법) 흔히들 의지를 불태운다고 말한다. 그렇게 불태우고 나면 번아웃이 된다. 현대인들은 그렇게 살아간다. 학창시절 죽도록 공부하고 지쳐서 대학생때 방황을 하곤 한다. 회사에서 인정받으려고 발버둥치다가 공황 불면 불안 두통에 시달린다. 넘어졌을때 벌떡 일어서라고한다. 지쳤을때 더 힘을내서 전진하라고 한다. 고통을 즐기라고 한다. 꾹 참으면 내일 태양이 뜬다고 한다. 그러다 100미터도 못 달리고 쓰러진다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 우린 42.195km의 에너지를 갖고 태어난다. 그래서 의지를 낸다고 될 일이 아니다. 나의 욕심으로 그 에너지를 땡겨쓰면 ..

멘탈강해지는법 안녕하세요. 김영국입니다. 우리는 매일 사람을 만납니다. 사람을 통해서 기쁨을 느끼기도 하지만 사람으로 인해서 마음의 상처를 받습니다. 특히 가장 믿었던, 친했던 부모나 친구로부터 비난을 받거나 배신을 당하거나 모욕적인 소리를 들었을때 상상도 할수 있는 고통을 겪습니다. 그때는 멘탈이 옥수수 알갱이처럼 우수수 떨어져 나갈 것입니다. 그럴때 멘탈관리가 참 중요합니다. 자칫하면 자기학대나 우울증에 빠질수가 있습니다. 심지어는 사람에 대한 마음의 상처로인해서 평생 은둔형외톨이로 살아가는 사람들도 있습니다. 그래서 자신을 잘 지켜내야 합니다. 타인에게 상처를 준 사람이 가장 나쁜 사람이지만 우리는 그들의 잘못된 말과 행위를 막거나 저항해야 할 책임이 있습니다. 또한 내가 강해야 합니다. 내가 약하..

불안한 마음다스리기(멘탈 강해지는법) 안녕하세요. 김영국 행복TV 에서 드디어실시간 라이브 방송을 하게 되었습니다. 벌써 2회나 방송이 나갔네요. 전체적인 방향은 심리 고민상담입니다. 우울한 마음불안한 생각들강박적인 습관과 성격결벽증을 어떻게 치료할까?회사 관련 문제..인간관계를 어떻게 해야 할지?마음이 자꾸 약해지는데멘탈강해지는법이 있다면?마음을 다스리기 위한 명상..최면.. 많은 고민들을 안고 살아갑니다. 마음을 바꾸면 된다는데 말처럼 쉽지 않습니다. 자꾸 마음이 나로부터 도망가려고 합니다. 마음도 잘 알아야 합니다. 친구처럼 말입니다. 엄마가 아기의 상태를 잘 알면아기를 보호해줄수 있듯이그렇지 않으면 아기는 병들어 버립니다. 멘탈 강해지는법은 결국 관심과 사랑입니다.우리는 너무나도 자신에 대해서소홀..

힘들때 힘이되는말(멘탈강해지는법) 1. 삶자체가 고통이다.모든 조건은 똑같다. 나만 힘든것이 아니라 그냥 이 삶에서 주어진 숙제이다.2. 현실이 나를 죽이지 않는다.현실이 나를 죽이기 보다는 내가 스스로 나를 괴롭힐 뿐이다.이 현실은 나에게 고통을 주기도 하지만 기회를 제공해준다.내가 포기하지 않는한 무너지지 않는다.3. 현실을 외면 억압 왜곡하지 말라. 눈 앞에 현실을 똑바로 쳐다보면 답이 보일 것이다. 아무리 힘든 현실을 당당하게 헤처나갈수 있다. 멘탈이 강한 사람은 현실속에 숨기보다는 당당하게 마주한다. 이것이 멘탈강해지는 최고의 방법이다.힘들때 스스로를 의지하고 믿어야 한다. 4. 다람쥐처럼 살아가자. 다람쥐는 아무리 힘들더라도 좌절하지 않는다. 오늘도 열심히 도토리를 찾아서 움직인다. 힘들때 우..

의지박약 무기력증 극복위한 5초의 법칙 로켓이 발사준비를 한다. 54321하늘로 발사~~~~ 우리는 나쁜 습관에 길들여져 있다. 아침에 눈을떴지만 결국 또 다시 잠을 잔다. 공부해야 할 시간에 공부를 하지 않고 스마트폰을 만지작 거리거나 게임을 한다. 오늘부터 저녁에 운동하려고 했지만,결국 집에서 뒹굴뒹굴 거린다. " 귀찮아 " " 하기 싫어 " " 그냥 집에서 가만히 있는것이 좋아 " 그렇게 우리는 나쁜 습관의 노예가 된다. 그러다보니 무의식적으로 자기가 해야 할 일을 미루게 된다. 생각은 하루에도 수십번을 하지만결국 행동하지 못하고 머뭇거린다. 이럴때 우리는 의지가 부족하다고 말한다. " 의지박약, 무기력증 " 온갖 핑계와 자기합리화를 하면서스스로의 변명 거리를 찾는다. 그러나 그렇게 모든 것을 미루..

자존감 높은 사람특징 VS 자존감 낮은 사람특징 현대시대는 멘탈이 가장 중요하다. 아무리 대단한 능력을 지녔더라도한순간 무너지는 멘탈앞에서는 고양이 앞의 쥐꼴이 될 뿐이다.매번 전교 1등을 하던 영희는 수능 공포증으로 인해서 정작 시험당일 복동과 긴장등으로 인해서시험을 망치게 되었다. 혼자서 노래부를때는 가수못지 않을 정도로 가창력을 뽐내지만대중 앞에서는 벌벌 떨어서 매번 오디션에 떨어진다.모든 것이 완벽하지만 마음이 약해서 매번 사람들에게상처를 받고 마음의 병을 얻기도 한다. 직장 상사가 잔소리에 공황장애에 걸린 나머지더이상 회사를 다닐수가 없게 되었다. 이처럼 마음을 잘 다스리면 인생을 성공적으로 살지만자칫 잘못된 마음에 휘둘리면 모든 것이 서서히 무너져내려간다. 그래서 현대시대는 멘탈, 즉 자존감의..