김영국 행복명상센터

직장상사 스트레스(feat: 회사 다니기 싫을때) 이 세상에서 가장 어려운 것이 인간관계이다. 그나마 적당한 사람이라면 조금씩 양보하고참으면서 살아가면 된다.그러나 어디를 가든 이상하리만큼 괴팍하고대화가 안되는 답답한 사람들이 꼭 있다. 특히 그런 사람들이 직장상사라면....생각만 해도 끔찍하고 괴롭고 슬픈일이다.성질대로 하자니 회사에서 짤릴수 있고부글부글 참자니 화병에 걸릴것 같고... 당연히 싫으면 때려치면 된다.그러나 가족을 먹여 살려야 한다면 참아야 한다. 참고 회사를 다녀야 한다면다음의 4가지를 유념했으면 한다. 1. 그 사람의 종이 되지 말자.당신은 당신 인생을 위해서 회사를 다니는것이다.못된 직장상사 때문에 스트레스를 받고화병에 걸리는 것은 너무나도 슬픈 일이다.그러한 현실에 무너져서 매일 ..

죄의식으로부터 가장 빨리 탈출하는법 인간은 자기 욕망에 사로잡힌 동물같지만한편으로보면 양심을 지닌 선한 존재이기도하다.시작은 자신의 욕구달성이다.그러던 중 예기치 않게 나쁜짓을 하기도 한다. 나의 선한 의도가 누군가에게 피해를 준다. 대수롭지 않게 생각했는데 누군가는 고통이 된다.나의 이익을 위해서 약자를 괴롭히기도 한다.이러저러한 일로 갈등을 겪게 될 것이다. 양심이 없는 사람이라면 남이 죽든 말든신경쓰지 않고 자기 길을 무작정 걸어갈 것이다. 물론 결국 그렇게 막 살다가는 조만간 외나무다리에서 배고픈 사자를 만나게 될 것이다. 이런 사람을 제외하고 대부분은 양심의 가책을 받는다. . 반성을 한다. 회개를 한다. 참회를 한다. 지난날을 떠올리며 괴로워한다.자신의 어리석음을 한탄한다.자존감이 무너져 내려..

마음을 다스리는법(내 삶의 깨달음) By: 유튜브 김영국 행복TV 이 세상에서 가장 큰 깨달음은무엇일까요? 공부해서 배우는것..유튜브 강의듣는것..선생님한테 배우는것..다른 사람을 통해서 듣는것..종교적인 고귀한 가르침..기도나 명상수행을 통한 내면성찰.. 이 모든 것은 깨달음으로 가는 소중한 여정이라고 생각합니다. 우리는 다양한 배움을 통해서 성장 발전합니다.이 모든 것을 통합할수 있는한가지 단어가 있습니다. 가장 큰 깨달음은?바로 여러분의 경험입니다.내가 직접 보고 듣고 느끼고 체험한 것은 사실입니다.죽을때까지 잊혀지지 않을 고귀한 경험이지요. 물론 그 경험이 대체적으로 좋은것만은 아닙니다. 아픔슬픔두려움공포좌절배신상실불안우울 이렇게 부정적인 경험도 우리 삶에 나타납니다.우리는 이런 아픔이라는 소중한..

사람을 함부로 믿지 말아요(인간관계잘하는법) 인간은 관계를 맺으며 살아간다. 혼자서 살수가 없다. 인간관계를 잘하면 삶이 행복해지지만그 관계가 잘못되거나 깨지면 큰 고통을 겪는다.오늘은 인간관계 잘하는법중가장 중요한 한 개인의 믿음에 대해서 다뤄보고자 한다.. 그럼 시작해볼까요? =============================== 인간에게 가장 숭고한 정신활동은 믿음이다.그런데 우리는 너무나도 쉽게 남발한다. 믿음이라는 것은 기본적으로 흔들리지 않는불변한 마음의 상태에 가깝다.어떠한 조건에 따라서 변하는 것이 아니다. 신이 내 기도를 들어주면 믿음이 생기고기도를 안들어주면 불신이 되는건가?그것과 상관없이 믿어야 하는데 실제 우리들은 조건화된 믿음속에서 살아간다. 자녀가 공부를 잘하면 믿을수 있는 아..

운좋아지는법 7가지(끌어당김의 법칙) 운이라는 것은 생존과 연결된다. 운이 좋은 사람은 삶이 편안하며운이 나쁜 사람은 삶이 고달프다.어떤 사람은 운이 좋다고 생각하며어떤 사람은 재수가 없다고 생각한다. 왜 그럴까?과연 운은 타고 나는 것일까?최고의 운이라면 아무래도 부모와의 만남일지 모른다. 다만 돈많은 부모, 능력이 많은 부모를만나는 것이 꼭 행운이라고 볼수는 없다. 그것이 때로는 그대의 발목을 잡을지도 모른다. 지금 내가 서 있는 그 자리가 최고의 행운을 잡을수 있는 '골든존'일지 모른다. 운의 주인은 바로 내가 된다. 바로 지금 이 자리에서 말이다. 지금 나의 마음이 그것을 만들어낸다. 나는 자석이다. 상상하는대로 이루어진다." 끌어당김의 법칙"좋은 운을 끌어당기는 7가지 법칙 1. 뇌를 긍정적으로..

집착증 원인과 극복방법 사람은 물건이 아니다. 내가 소유할수 있는 대상이 아니다. 애정결핍외로움이 많은 사람은마음이 공허하다. 배고 고픈 사람이 음식을 찾듯이마음이 공허한 사람은 사람을 찾는다. 그나 그녀를 가슴속에 담아서 공허함을 채우고 싶어한다. 이를 집착이라고 한다. 상대방을 사랑하고 좋아하는 마음도 있지만실제 마음은 소유욕으로 가득하다. 나는 내 맘대로 해서 좋겠지만당하는 상대방은 매일 고통을 겪게 된다. 그래서 나는 이 강의에서 집착하는 사람의 심리를 빗대어서 드라큐라의 예를 들었다.사랑을 해서 집착을 하지만그로 인해서 사랑하는 사람을 잃게 된다. 내가 나를 먼저 사랑하고 존중해줘야 한다. 그러면 건강하게 인간관계를 형성할수 있다.

복수를 멈춰야 하는 세가지 이유(분노조절장애) 살다보면 죽이고 싶을 정도로 미운 사람이 내 삶에 나타난다.그 대상은 대체적으로 내 주변에 있다. 가족.. 엄마 아빠 언니 누나 형 동생 자식 사촌 친구 직장동료 사업파트너 이성참고 있자니 가슴속의 분노가 폭발해서내가 죽을것 같은 공포를 느낀다.결국 이런 생각을 하게 된다." 에라 모르겠다!"" 나도 똑같이 되돌려줄테야"" 어차피 한번뿐인 인생시원하게 칼춤추고 끝내버릴까?" 그때를 기다린다.상대방이 약점을 보이거나방심을 하거나 내가 감당하지 못하는 순간이오거나그나 그녀때문에 인생이 망가지는순간비로소 가슴속에 숨겨둔 비수를 뽑는다.그렇게 피비린내 나는 칼춤을 추게 된다. 마치 그것만이 최선인것처럼...그럴수 있다. 얼마나 고통을 받았으면 그토록 순진하고 착한 ..

세상은 공평하다. 물론 당장은 불공평할수 있다. 씨앗을 뿌리면 지금당장 열매가 열리지 않을수 있다. 그런데 틀림없이 행위에 따른 결과물인 열매가 열리게 될것이다. 권선징악 정말 맞는말일까? 인과응보는 존재할까? 우리를 착하게 살도록 길들이고자하는 권력자들의 최면이 아닐까? 그럴수도 있겠지만 그렇지 않다. 우리는 각자 삶의 주인이다. 때론 누군가의 영향을 받을수도 있지만 최종 선택은 결국 내가한다. 그에 따른 결과도 나의 몫이다. 착하게 살면 복받을까? 나쁘게 살면 벌받을까? 착한 사람도 당장은 벌을 받을수 있지만 결국 그 끝은 복을 받게 된다. 나쁜 사람도 당장은 복받을수 있지만 결국 그 끝은 벌을 받게 된다. 이는 내가 내 운명을 바꾼다는 말이다. 그래서 누군가에게 의지하지않고 깔끔하게 내 삶을 살수 ..

알아차림명상 눈을 감으면 아무것도 못본다.귀를 닫으면 아무것도 못듣는다.코를 막으면 아무것도 못맡는다.마음을 닫으면 아무것도 모른다. 눈을 감는 순간 헛것을 본다.귀를 닫는 순간 헛것을 듣는다.코를 막는 순간 헛것을 맡는다.마음을 닫는 순간 헛것을 느낀다. 이를 망상이라고 한다. 이를 마음이 고장났다고 한다. 이를 어리석음이라고 한다. 이를 정신이 나갔다고 한다.이를 홀렸다고 표현한다.이를 불행의 시작이라고 말한다. 알아차림을 통한 명상그 순간 순간 열어야 한다. 눈을 열고 있는 그대로를 보자.귀를 열고 있는 그대로를 듣자.코를 열고 있는 그대로를 맡자.마음을 열고 있는 그대로를 느끼자.그것만이 현실이며 사실이다.그것만이 우리를 평온하게 해준다.나머지는 그럴듯해 보이지만 가짜다. 당신이 대단한 초능력을 ..

강박증 자물쇠와 욕심이라는 열쇠 인간의 정신은 실로 위대하다.그것이 좋은 방향으로 가면 간디가 되지만그것이 나쁜 방향으로 가면 히틀러가 된다.같은 상황을 좋게 보면 해골물도 시원한 생수가 되며같은 상황을 나쁘게 되면 생수도더러운 시궁창물이 된다.긍정적으로 보는 것은 좋은 태도이다.그러나 그것보다 더 지혜로운 태도가 있다." 있는 그대로의 사실을 보고 듣고 느끼고인정하는 것" 그러면 왜곡하지 않아도 된다. 그러면 쓸데 없이 걱정하지 않아도 된다. 그러면 집착하지 않아도 된다. 그러면 맘 편히 현재만 보고 살아간다. 그런데 우리는 그렇게 하지 못한다. 무엇 때문에???????두려움이 내 안에 들어온 이상 그것은 귀신처럼 나를 홀리게 한다. 그때부터 이상한 생각을 한다. 현실과 망상속의 경계가 모호해진다.집에..