김영국 행복명상센터

미운사람 복수하는 방법(feat 용서한다는것은) 당신은 매우 억을할 것이다.가족들에게 학대당하며 살아왔는데이제는 그 미운 가족을 평생 부양해야 하는...성추행을 당했는데 꽃뱀으로 몰리기도하고꽃뱀에게 물려서 성추행범이 되기도 한다.친구를 믿고 투자를 했는데 전 재산을 갖고잠적을 해서 내 삶이 엉망진창이 되곤 한다.어릴때 나를 괴롭힌 친구 때문에 학업, 인간관계, 건강, 취업등 모든 삶이 망가져버린다.돈이 없어서 없는 죄도 생기고돈이 많으면 있는 죄도 사라진다.직장동료의 교묘한 혀놀림에 의해서 순진한 당신이 왕따를 당하기도 한다. 누구나 이런 일을 더러 겪으며 살아간다. 나도 많다고 생각하면 많이 겪으며 살아왔다. ㅎㅎ물론 나 역시도 피해자뿐 아니라 가해자 관점에서 누군가에게 많은 상처를 주었으리라 본다.나..

감정적인 사람(감성적인 사람과 이성적인 사람) 1. 당신은 결코 감성적인 사람이 아니다.감성은 외부자극을 민감하게 잘 받아들이는 능력을 말한다. 음악가의 훌륭한 감성이 절대음감이 되듯..미술가의 훌륭한 감성을 붓으로 표현하듯..신경질부리고 화를 내고 일희일비하고타인의 말과 행동 하나하나에 민감하게 반응하는 감정적인 사람이다.감성을 발달시켜야 하는데 자꾸 감정만 날 뛴다. 2. 당신은 결코 이성적인 사람이 아니다.자신은 매우 이성적인 사람이라는 사람들의 몇가지 공통점을 보게 되었다. - 생각이 너무나도 많다.- 타인을 의심의 눈초리로 본다.- 자기 생각이 맞다고 주장만 한다.- 무언가에 홀린듯 자기최면에 빠져있다.- 조금만 멘탈을 건드리면 금방 감정적으로 변한다. 3. 나도 감정적인 사람이다.이성적인 사람..

인생을 지혜롭게 사는법(인생 명언 ) 1. 사람은 애나 어른이나 결국 자기 하고 싶은대로 한다. 막을수 없다. 만약 막으면 어떤식으로라도 대가를 치른다. 2. 사람은 절대로 쉽게 삶을 포기하지 않는다. 환경이 나를 죽음으로 몰고가는것 같지만 그 마지막에는 사람이 있다. 주변 사람. 3. 자신을 의지하지 않고 신비한 힘이나 외적인 무언가에 의존하면 당장은 안심이 되겠지만 매일 술을 먹고 스트레스를 푸는것과 같다. 4. 하나를 잃을때는 틀림없이 하나를 얻기위한 자아성찰이 필요하고 하나를 얻을때는 하나를 잃음에 아까워하지 않아야한다. 5. 태어나고 늙고 병들고 죽는것은 필연이다. 잘먹고 잘자고 잘생각하고 잘행동하고 잘마음 다스리며 살아야한다. 6. 죽이 되든 밥이 되든 자신을 표현해야 한다. 타인을 배려하고 ..

집착을 버리는 방법-고통과 집착증 원인 토요일 아침부터 일이 있어서 일찍 출근함 요즘 즐겨 보는 책책을 많이 읽지는 않지만 좋은 책은 이해될때까지 읽고 또 읽음.이 책은 충분히 그럴만한 가치가 있는것 같음..아래 내용을 잘 이해하면 고통과 집착의 원인을알수 있을 것임.(feat. 집착을 버리는 방법) 오늘 공부한 구절- 어떤 고통이 일어나든 그 원인인 반응이 있다. 모든 반응이 멈추면 더이상 고통도 없을 것이다.> 고통의 3가지 원인은 무엇인가?첫번째 선수는 무지함이다. 쥐가 쥐약을 먹듯 모르면 평생 고통받고 살아간다. 무지함은 눈은 있되 마음의 눈이 닫힌 상태이다.자기만의 색안경을 끼고 세상을 살아가는것과 같다. 우물안 개구리가 보는 세상이 전부인듯... 두번째 선수는 갈망함이다.세번째 선수는 혐오함이..

위빠사나 명상- 습관을 바꾸는 방법 지난달 추석때 고향에 내려가지 않고 5일간 위빠사나 수행을 하고 왔다. 5일간의 수행경험은 나에게 많은 가르침을 주었다. 어리석음이라는 갑옷속에 숨어있는 나를 보았으며나오려 하지 않는 고집불통인 나를 보았으며내가 대단하다는 오만함에 사로잡힌 나를 보았으며무의식에 묻혀진 숙제를 해결하지 않기 위해서 매일 긍정적인 최면을 거는 나약한 나를 보았다.너무나도 흥미롭고 재미있었다. 그나마 나를 가장 객관적으로 본 소중한 경험인듯 싶다. 물론 시간이 지나면서 일상생활에 서서히 물들어갔다. 그렇지만 내 삶에 달라진 점이 하나둘 늘어가고 있다.아침에 일어나서 짧게는 10분이라도 명상을 하고 있으며기분이 우울하거나 멍해질때 알아차림을 하고있는 나를 보게 되었다.예전 같으면 무조건 1시..

마음공부 명상이야기- 집착하는 사람특징 먹었으면 싸야한다. 열심히 일했으면 자야한다. 태어났으면 죽어야한다. 시작이 있으면 끝이 있다. 욕심이 있으면 잃음이 있다. 가졌으면 내려놓아야한다. 죄를 지었으면 벌을 받아야한다 쉬지않고 달리면 고장이난다. 집착하면 사람이든 물질이든 떠난다. 하나를 얻으면 하나를 잃거나 하나를 얻으면 하나를 내어주어야한다.우리는 얻고자 할뿐 잃거나 내려놓는것을 싫어한다. 끝없이 저항한다. 장난감을 뺏기기 싫은 어린아이처럼... 그렇게 고집을 피우며 살아간다. 저는 그럴수밖에 없었어요. 전 최선을 다했어요. 저도 다 알아요. 그런데 놓기 싫어요. 저 정도면 착하게 살았어요. 왜 저만 힘들게 살아야하나요?한가지를 얻고자할때 조심해야한다. 한가지 잃을 각오가 되어있는지? 그것을 취하더..

인간관계 무의식 심리학- 분노조절장애 당신 주변의 누군가가 격렬하게 화를 내거나 이상한 행동을 하거나 폭력적이거나 평상시와 다른 행동을 한다면 왜일까? 그것은 바로 당신이 그 사람의 생존을 건드리거나 파괴해 버린것이다. 다른것은 어느정도 참고 견디지만 인간은 생존을 건드리거나 생존의 위협을 받을때 폭력적으로 변한다. 그 생존 에너지는 사람마다 다르다. 돈 자존심 사랑받고 싶은 마음 가치관 자유 종교적 신념 명예 꿈 그중 가장 큰 에너지는 돈인듯... 누군가가 내 밥그릇을 건드리면 그때는 눈에 뵈는것이 없어진다. 최소한 사람을 만남에 있어서 그 사람이 가장 중요하게 생각하는것을 되도록 건드리지 말고 존중해줘야한다. -김영국 행복명상센터-

과거 집착하지 않는방법(헤어진 여자친구 남자친구를 그리워한다면) 지난 몇 년동안 보일러도 없는 누추한 곳에 살았다. 얼마전 그토록 꿈꿔왔던 새로운 집에 이사를 갔다. 너무나도 기쁘고 행복했는데 기분이 이상했다. 뭔가가 어색하고 잠을 자더라도 깊이 잠들지 못했다. 나는 이해할 수가 없었다. 도대체 왜? 나의 이런 심리를 알수 없었다. 잠시 골똘히 생각해보니 그제서야 답을 찾았다. 그동안 나는 전에 살던 집을 생각하며 그리워했던것이다.여자친구를 만나면서 전 여친을 떠올리며 그리워하듯 ㅎㅎ그래서 나는 지금의 집에게 진심으로 사과했따.그리고 나에게 냉정하게 이런 말을 했다." 그렇게 그리우면 옛날 그 집으로 들어가서 다시 살던지? " 그러자 나는 정신이 번쩍 들면서 확고해졌다." 이젠 두번 다시 생각하지도 그리..

착한사람 컴플렉스= 부정적인 사람=사랑받고싶은마음 자신은 올 곧게 살아왔다고 말하면서 세상 사람들은 올곧지 않다며 부정적으로 말한다. 자신은 착한 사람 이라며 말하면서 세상 사람들은 나쁜 사람처럼 부정적으로 말한다. 자신은 도덕적인 사람이라고 말하면서 세상 사람들은 양심이 없는 사람이라며 부정적으로 말한다. 나를 우월한 ”선” 으로 받아들이면 타인은 반대인 ”악” 이 되곤 한다. 물론 이들이 삐뚤게 악하게 비양심적으로 살지는 않았다. 다만 나는 그들의 공통점 한가지를 찾게 되었다. “저분들은 그냥 부정적인 사람이구나“ “충분한 사랑을 받지 못해서 사랑받고 싶어 하구나“ “마음속 상처가 많아서 자신을 드러내지 못하는구나” 이들은 사랑받고 싶어하는 마음이 참 많다. 누군가에게 충분한 공감과 사랑을 받지 못하..

5박 6일간의 위빠사나 알아차림 명상수행을 마치며.. 집중수행은 10년전 지리산 거지라고 불리는 마음공부 첫 스승님과 계룡산에서 7일동안 해봤다. 그때는 산 꼭대기에서 그냥 잠만 잤다. 그 이후로 수업시간, 혼자서 30분씩 하는등 가볍게 명상을 했지만 그리 집중하지 않았다. 공부하고 강의하고 현실에서 돈버는것에 집중했다. 항상 명상에 대한 갈증이 있던차에 무작정 추석을 기점으로 떠나버렸다. 평생 시간이 없다는 이유로 돈벌며 살것 같기 때문이다. 사실 나는 고향에 내려갈 준비를 다하고 갔다. 한두시간 해보고 도저히 못 참을것 같으면 당장 집에 내려가려고 했다. 그동안 너무나도 내가 하고 싶은것 마음대로 편하게 살다가 하루종일 명상을 한다는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니였다. 솔직히 많이 무섭고 겁도 났다. ..