김영국 행복명상센터

자존감 낮은 사람의 연애(남자여자 연애심리) 자존감이란 자신을 있는 그대로 존중하는 마음을 말합니다. 마음이 배부르다는 소리입니다. 마음이 배고프면 스스로 채우지 못하기 때문에 내가 아닌 타인을 통해서 배고픔을 해소하려 합니다. 배를 채워줄 먹이가 다른 사람에게 있기 때문입니다. 물론 인간은 서로의 부족함을 상대를 통해 채워가는 존재입니다. 그러나 이것이 적당한 주고 받음의 건강한 관계가 아닌 주종관계처럼 되는 경우가 있습니다. 한 사람의 마음이 너무 약할때.. 즉 자존감이 낮은 사람의 연애는 종이 되어버립니다. 마음이 항상 배고프기 때문입니다. 아기가 엄마에게 의존하듯이 자존감이 낮은 사람은 상대방에게 의존하게 됩니다. 그렇게 남자 여자가 만났을때 이들의 연애는 기울어진 운동장이 됩니다. 물론 사랑이라..

마음의 상처치유 최면(분노를 다스리는방법) 사람을 통해서 위로와 기쁨을 느낍니다. 사람을 통해서 상처와 괴로움을 느낍니다. 좋은 인연은 우리의 삶에 희망을 가져다주지만 나와 맞지 않는 나에게 큰 상처를 주었던 나쁜 사람과의 악연은 큰 고통을 줍니다. 그 상처를 고스란히 내 가슴속에 남아 있습니다. 오늘은 그런 마음의 상처를 치유하는 최면에 관한 내용입니다. 이런 내면의 심리적 괴로움은 우울감과 분노의 원인이 됩니다. 아무것도 하기 싫어하는 무기력한 삶이 되기도하고 사소한 일에도 불같이 화를 내는 분노조절장애가 되기도 합니다. 분노를 다스리지 못하면 내 삶이 타버릴지도 모릅니다. 마음속의 상처를 치유하고 분노를 다스리는 최면방법을 실습해 보도록 하겠습니다. 다음의 내용은 실제 최면유도문으로 녹음한 대본입니..

108배 절하는방법(ft.절 부작용 없음) 오늘은 108배 절하는방법에 대한 유튜브 영상을 만들어봤습니다. 백팔배 절을 하는데 이를 제대로 배우지 못한 사람이 대부붕입니다. 저 역시 그렇습니다. 이곳저곳 자료를 찾아보고 전문가의 시범을 보니 그동안했던 절하는 방법이 잘못되었다는것을 알게 되었습니다. 절을 하는 것은 좋지만 잘못하게 되면 부작용이 일어날수 있습니다. 자세가 부정확하면 머리 두통이 생기거나 무릎이 심하게 아프거나 허리 통증이 일어나는등 안하는만 못할수도 있습니다. 수행이 고통이 되면 안됩니다. 자신의 몸과 마음을 건강하게 행복하게 하는 이 모든 행위인데 오히려 고통받고 괴로움을 느낀다면 이는 부작용이라 할수 있습니다. 무엇이든 순리대로 해야 합니다. 억지로 하면 큰일 납니다. 8분 정도 강의..

걷기운동 효과 6가지(천천히 만보 걷기) 대학원 다닐때 스트레스 세미나에 참석한적이 있었다. 교수, 의사, 건강전문가등 각대 전문가들이 스트레스를 해소하기 위한 방법에 대해서 열띈 토론을 하였다. 결론은 의외로 쌩뚱 맞았다. 바로 걷는것 ㅎㅎ 물론 세부적으로는 여러가지 방법과 방안이 있겠지만 스트레스 해소에 있어서 걷기만큼 좋은것이 없다는 소리다. 많은 사람들이 동네 공원, 둘레길, 하천을 따라 걷는다. 걷는 것이 좋다는 것은 누구나 알것이다. 오늘 할 이야기는 육체적인 건강이 아닌 정신적인, 심리적인 걷기운동 효과에 대해서 알아보고자 한다. 1. 걷다보면 생각이 없어진다. 고인물은 썩는다. 생각이라는 것도 고인물과 같다. 그러면 물길을 터줘야 하는데 우리는 고민이 있을때 그 자리에 앉거나 누워버리거나 ..

108배 하는법(다이어트 운동효과) 절은 상대방에 대한 공경의 표시이다. 허리를 숙여서 인사하는 예법, 마음가짐 절은 불교의 수행법이기도 하지만 현대인들은 종교를 떠나서 마음을 내려놓기 위해서 자신을 되돌아보기위해서 운동 다이어트 효과를 위해서 108배 절 수행을 하기도 한다. 다큐멘터리 하버드 보고서에 의하면 절은 지구상에 가장 좋은 운동중 하나라고 할 정도로 몸 움직임이 부족하고 마음이 복잡한 현대인들에게 여러모로 필요한 심신수행법이다. 예전에 방송인 고소영씨가 방송프로그램 힐링캠프에서 108배로 다이어트를 한다고 해서 화제가 된 적도 있었다. 실제로 108배 절을 했을때 다이어트 운동효과가 어떠한지에 대한 실험결과도 있다. 그렇다면 108배 절 하는법을 알아볼께요. 아무래도 제가 알려드린것보다 직접..

유혹에 넘어가지 않는법 우리는 무수한 유혹에 빠져서 살아간다. 잠시의 쾌락을 주지만 그것으로 많은것을 잃게 된다. 고통을 받는다. 삶의 노예처럼 또다시 유혹의 미끼에 걸려든다. 다음의 내용을 유혹에 넘어가지 않는법에 대한 이야기입니다. 낚시꾼이 미끼를 던진다. " 오늘은 어느 바보가 걸려들지 ㅎ" 영국 물고기는 여지없이 미끼를 덥석 삼켰다. 그리고 횟감이 되고 추어탕이 되었다. 낚시꾼은 무엇인가? 이 세상이다. 욕망으로 가득찬. 미끼는 무엇인가? 유혹이다. 우릴 흥분하게 하는 . 물고기는 무엇인가? 욕심. 분노. 어리석음 횟감은 무엇인가? 수치이다. 이 세상에 발가벗겨진. 추어탕은 무엇인가? 고통이다. 돌이킬수 없는 업보 우리는 무수한 유혹속에 살지만 결국 내안의 탐욕 분노 어리석음이 그 미끼를 덥석물게..

이기적인 사람의 특징(자기합리화가 강한 사람) 인간은 누구나 이기적이다. 물론 이타적인 사람도 있다. 이기주의자 - 타인에게 피해를 주면서까지 자신의 이익을 위해 양심을 저버린 사람 개인주의까지는 충분히 허용할만 하다. 그러나 이기주의는 자신의 행동에 대한 양심, 죄의식, 수치심이 없이 오로지 자신의 이득만을 위해서 살아가는 사람들을 말한다. 자신이 살기 위해서 이기적인 것도 뭐라 할수는 없겠지만 그들로 인해서 선량한 사람들이 마음의 상처와 경제적 피해 육체적 고통을 받는다면 이는 범죄라 할수 있겠다. 그래서 이런 이기적인 사람들에 대한 경계를 해야 할 것이다. 이기적인 사람의 특징 1. 자기합리화에 능하다. 자기합리화는 말 그대로 남이 하면 불륜 내가 하면 로맨스.... 자기가 했던 모든 행동은 다 이..

마음을 비우는 방법(집착증 원인) 불교 경전 니까야를 보던중 잠시 생각이 나서 글을 적어봤습니다. 마음의 집착증이 어떻게 생기는지? 어떻게 해야 마음을 비울수 있는지? 진짜 내것이 있는것인지? 내 것이아니라면 어떻게 바라봐야 할지? 마음을 비우는 방법에 대한 명언글 나의 것이 아닌것은 버려야한다. 그래야 큰 이익과 행복을 얻는다. 내것이 아닌것을 탐하는자는 큰 손해를 보거나 불행해진다. 도둑놈이기 때문이다. 남편 아내 남친 여친 자식들이 내것이 아닌데 내것이라 착각한다. 나의 지위 명예 권력은 내것이 아니라 잠시 빌린것인데 내것처럼 함부로 칼을 휘두른다. 과거의 비참한 일,화려한시절 불안한 미래,성공할 내 모습 이 모든것은 한개도 내것이 아닌데 내것처럼 좋아했다 괴로워한다. 오로지 지금 이 순간이 내것이..

나르시시스트 특징:자기애성 인격장애와 연애 나르시시스트는 어릴적 입은 상처로 인해 진정한 자기 자신을 숨기고 굉장히 발달한 가짜 자아를 앞 새우는 사람들By : 심리학자 스티븐 존슨 나르시시스트(자기도취자)는 자기자신에 대한 과장된 환상을 가진 사람으로 수치심을 잘 느끼지 못하지만대부분의 사람들에 비해 더 행복할 가능성이 있다고 심리학자들은 말한다. 나르시시스트(자기애성 인격장애)는 자신을 스스로 사랑할수 없기에타인에게 사랑을 갈구하는 사랑구걸꾼이다.겉모습은 화려한 공주의 모습을 하고 있지만그 이면에는 사랑받지 못한 외로운 소녀와사랑받지 못해서 화가난 소녀가 함께 존재한다.- 최면전문가 김영국 - 911테러로 인해 트라우마를 겪은 사람들중나르시시스트 성향이 있는 사람들이 그렇지 않는 사람들에 비해 심리적..

알아차림이 있었더라면... 무의식적으로 나도모르게 하는 심리는? 알아차림이 있었더라면 무의식적으로 그런 말과 행동을 하지 않았을 것입니다. 결론은 의식적으로 했다. 나도모르게 그런 말과 행동을 하지 않았을 것입니다. 결론은 알고 했다. 습관적으로 그런 말과 행동을 하지 않았을 것입니다. 결론은 의도하고 했다. 알아차림이 있었더라면 술에 취해서 그런 말과 행동을 하지 않았을 것입니다. 결론은 본모습이다. 여기저기 아무리 둘러봐도 탓할 대상은 오직 자기자신뿐. 알아차림은 무의식의 깊은 심리마저도 알려줍니다. You are your master You make your future 김영국 행복명상센터