김영국 행복명상센터

주민센터 기부(사랑의열매를 통해 기부하는방법) 안녕하세요. 올해부터는 기부 결심을 했습니다. 그래서 행복명상센터 명상수행비 1만원을 보시금으로 운영해서 일정 금액이 쌓이면 기부하곤 했습니다. 3달정도 열심히 모았습니다. 최면상담실 대여비도 기부함으로! 쏙 중고거래 당근에서 번돈도 기부금으로~ 이렇게 모으다보니 목돈이 되었습니다. 드디어 기부함을 개봉했습니다. 정말로 뿌듯하더라구요. 무려 508,000이나 되네요. 이 소중한 돈을 어떻게 사용할까 고민하다가 가장 안전하고 직접적인 방법을 검색하던중 주민센터를 통해서 기부할수 있다는 것을 알게 되었습니다. 9시 맞춰서 갈현1동 주민센터에 방문했습니다. 일단 복지과를 찾아가서 " 기부하려고 합니다 " 그러더니 담당자 분이 오셔서 이런 저런 설명해주시고 종이를 ..

가면 우울증 치료방법(스마일 마스크 증후군) 가면 우울증의 정의? 정신증상이 별로 드러나지 않는 우울증 말 그대로 가면속에 우울증이 가려진것을 말합니다. 그렇담 더 위험한거 아닌가? 맞습니다. 아프면 아픔을 드러내는 것이 중요합니다. 우울증은 정신적 고통이자 울부짖음입니다. 그런데 그 마음의병을 숨기게 되면 우울함을 넘어 정신이 녹아들어 갑니다. ㅜㅜ 자신의 우울한 마음을 왜 숨길까요? 그래서 이 가면우울증을 스마일마스크 증후군이라 합니다. 마스크속 마음은 울고 있지만 실제로는 억지로 웃으면서 살고 있는 겁니다. 안타깝게도 대부분 우리들의 모습입니다. 화가나도 참고 슬퍼도 참고 외로워도 참고 억울해도 참아야 하는 슬픈 현실입니다. 그렇다고 누가 나를 도와주지 않기 때문에 스스로 괜찮은척 억지로 참으며 사..

트라우마 증상 극복방법(불안한 마음다스리기) 요즘 이태원 참사로 다들 정신적으로 큰 충격을 받으셨죠? ㅠㅠ 트라우마도 경중이 있는데 죽음의 참상은 가장 큰 공포단계일 겁니다. 트라우마의 끝이라 할수 있습니다. 전 국민이 그 과정을 보면서 함께 아파하고 고통스러워하고 한동안 숨을 쉬지 못할 정도로 힘들었을 겁니다. 이런 예기치 않는 트라우마는 없어야겠습니다. 그리고 이런 사건이 발생한후 나타나는 수많은 공포증상 때문에 정상적인 사회생활 인간관계가 어려워질수 있기 때문에 단순한 과거의 일로 넘어갈 문제가 아니라 꼭 극복하고 절적한 치료가 필요하리라 생각합니다. PTSD 라 불리우는 외상후 스트레스 장애 트라우마란? 일상에서 어떤 상황을 PTSD라 부를까요? 예를 들면 1. 학교폭력에 시달리거나 왕따의 경험 ..

마음챙김 차명상 MTM(행복으로 가는길)by: 김배호 명상학박사 안녕하세요. 김영국입니다. 오늘은 제가 존경하는 김배호 선생님의 신간 을 소개하려 합니다. 하던 일을 잠시 멈추고 행복으로 가는길을 함께 동행해 보시죠. ^^* 저자 : 김배호 명상학 박사 감수 : 정준영 서울불교대학원대학교 교수 출판사 : 에디터 editor 승영란 대표 지은이 김배호 선생님 프로필입니다. -대기업에서 CEO로 은퇴후~~ -다도 대학원 입학 차문화 공부하면서 지장스님과의 인연으로 차명상 전문가의 길을 걷기 시작함 -미얀마에서 수행(위빠사나 수행 전문) -서불대(서울불교대학원대학교) 명상학 박사 (논문 : 차명상을 통한 여실지견의 현대적 활용) -한국명상학회 부회장 및 차명상분과 회장 -한국 다도대학원 교수 프롤로그에 차명상..

강박관념 치료법(강박증 사고버리기) 나는 내 마음의 주인입니다. 나는 내 배의 선장입니다. 나는 강아지 뽀미의 주인입니다. 그런데 이게 말처럼 되지 않습니다. 나의 뇌가 자기 맘대로 생각하고 행동합니다. 내 배가 자기 맘대로 왔다 갔다 합니다. 뽀미가 아무데나 오줌과 똥을 쌉니다. 이처럼 내가 나를 잘 통제해야 하는데 마치 귀신이 나를 조종한것처럼 무언가에 흘린 사람처럼 내 생각과 감정과 행동을 통제하지 못하고 무언가에 휩쓸리듯 아니 정해진 무언가를 해야만 마음이 편해지는 주문에 걸린것 같은 증상에 시달립니다. 이를 강박증 강박사고라고 말 합니다. 물론 강박증상은 수없이 다양합니다. 특정한 생각을 하루종일 하기도 합니다. 집이 무너진다. 내가 죽는다. 하루에 기도를 하지 않으면 큰 일난다. 특정한 행동을..

명상센터 집중수행(명상하는방법 호흡법) 안녕하세요. 행복명상센터 원장 김영국입니다. 매달 3째주 일요일에는 명상하는 시간을 갖고 있습니다. 우리는 내 마음을 잘 아는 것 같지만 생각보다 어렵죠? 온전한 정신을 갖고 사는것 같지만 실제론 술에 취한듯 살아가곤 합니다. 그 술이란 무엇을 말할까요? 첫번째 독주는 탐욕입니다. 탐욕으로 인해서 삶이 괴롭고 고통스럽습니다. 집착하고 우울해집니다. 두번째 독주는 분노입니다. 분노로 인해서 나와 타인이 고통 받습니다. 분노는 마음에 불이 타는 것과 같습니다. 주변 사람과 다투고 싸울게 됩니다. 항상 화가 나 있어서 삶이 괴롭습니다. 세번째 독주는 무지입니다 . 어리석음이지요. 눈을 감고 세상을 사는 것과 같습니다. 보이지 않으면 넘어지게 됩니다. 어디로 가야 할지 방..

최면치료 심리상담과 무엇이 다른가? 오늘은 최면치료가 무엇인지에 대해서 하나씩 알려드리겠습니다. 우리가 접한 최면에대한 막연한 느낌과 오해.. - 레드썬을 외치면 사람들이 기절당하는? 사실 레드썬이란 하나의 신호일 뿐입니다. 그렇게 외친다고 해서 사람이 기절하고 최면에 걸리는것이 아니라 레드썬을 외치면 몸의 긴장을 풀고 편안하게 최면에 들어가라는 신호일 뿐입니다. 문제는 최면사가 최면을 거는 것이 아니라 . 최면을 받는 사람이 믿고 최면에 들어가주는 겁니다. 즉 최면에 걸리지 않겠다고 다짐하면 제 아무리 대단한 사람이 최면을 걸어도 걸리지 않아요. 최면사는 한 사람이 편안하게 이완할수 있도록 도와주는 조력자일 뿐이지 통제자는 결코 아닙니다. 티비에서는 마치 대단한 능력을 지닌것처럼 나오지만 전혀 그렇지 ..

불안장애 초조 긴장 증세 없애는 방법 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 오늘은 불안장애 증상(증세)가 찾아올때 이 긴장 초조의 신체적 반응을 어떻게 반응하고 다스리며 증산 자체를 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물론 일시적인 심리적 압박감에 의한 불안증세는 잠시의 휴식으로 안정이 되지만 오랜시간 누적된 불안증상이 뚝이 무너지듯 터지게 되면 엄청 두렵고 무서울 것이다. https://youtu.be/J_aF53ER3a0 병원을 찾아 약을 먹기도 하고 너무 힘들어서 술에 의지하기도 하고 가족이나 친구들을 붙잡으며 의지도 하고 교회 성당 절에 가서 신께 기도를 하기도 하고 미치도록 운동하면서 극복하려고 노력도 한다. 불안장애는 실로 무서운 마음의 장애이다. 단순하게 마음이 우울하고..

파주 삼학산 약천사 (가을 사찰여행) 한달전에 댕겨온 파주 약천사 리뷰올립니다. 이날은 비가 하염없이 내렸어요. 늦은 오후라서 사람들도 없이 한가했습니다. 그래서 더욱더 운치가 있고 좋았어요. 아무래도 경기도 파주 삼학산 근처라도 쉽게 갈만한 장소는 아닌것 같습니다. 그래서 파주인근에 살거나 저처럼 사찰여행을 좋아하는 몇몇 사람들이나 찾아가리라 생각합니다. 일단 주차장이 넓어서 좋은것 같습니다. 가는길은 네비에 약천사를 치시면 되는데 제주도에서 큰절인 약천사가 있습니다. ㅎㅎ 물론 제주도까지 차타고 갈일은 없죠?ㅎ 주차장이 넓어서 좋습니다. 비오는 날 운치가 참 좋죠? 약천사에 들어서면 제일 보이는 불상입니다. 생각보다 엄청 큰 금불상입니다. 아마 이 약천사는 이 금불상으로 더 유명해진것 같아요. 하늘과..

파주 보광사 사찰(마음이 답답할때) 군대동기와 파주 보광사에 당겨왔습니다. 도심을 벗어나 드라이브겸 마음이 답답할때 사찰을 찾습니다. 불교신자까지는 아니지만 절에 가면 자연도 있고 잠시쉴수 있어서 참 좋습니다. 바쁜 현대인에겐 이런 휴식 쉼이 필요하지요. 파주 보광사 가는길 카카오맵 (kakao.com) 카카오맵 당신을 좋은 곳으로 안내 할 지도 map.kakao.com 주차장이 생각보다 많네요. 보광사 가기전에 넓은 공터가 있지만 보광사 절 경내로 들어서도 여기저기 주차공간이 있어서 바로 올라가기에 참 좋습니다. 아니면 300미터 정도 걸어서 올라가셔도 됩니다. 보광사는 고령산이 있어서 더 운치가 있습니다. 등산로도 있으며 계곡으로도 유명한가 봅니다. 이곳에 의자에 앉아 눈을 감고 있으면 몸과 마음이 ..