김영국 행복명상센터

MBC실화탐사대> 학교폭력의 가해자 피해자사례 대응&예방 내가 이 세상에서 가장 싫어하는 것이 하나 있다면 그것은 폭력(신체적&언어적)이다. 인간을 가장 비참하게 초라하게 만들기 때문이다. 결국 폭력은 피해자에게 '죽어라' 라는 말과 같다. 너와 같은 인간은 살 가치 없는 쓸모 없다는 잔인한 정신적 살해 행위와 같다. 물론 가해자는 그럴 의도가 없었다고 말한다. 그냥 장난으로 그렇게 했다고 할지도 모른다. 지나간 일을 왜 그리 집착하냐고 말하기도 한다. 어릴때는 누구나 실수한다고 합리화를 한다. 아직 성인이 아니기 때문에 우리 어른들은 생각보다 이 문제들에 대해 관대하다. 아니, 가해자나 가해자 부모나.. 진급에 연연하거나 자기일이 아니라며 무관심으로 대하는 일부 모지리 선생들... 그로인해서 한 여린 ..

조급증과 무기력증 극복방법 https://youtu.be/6bnqBR_V2GU 현대인들.. 특히 우리나라 사람들의 모습을 다소 부정적으로 표현한다면 난 다음의 2가지 모습으로 표현하고 싶다. 사실 남이 아닌 내 모습, 내 삶이기도하다. ㅎㅎ https://youtu.be/n6qLTi7la-M 첫번째는 조급증 두번째는 무기력증 조급증은 무엇을 말하는가? 빨리 빨리 해야 한다는 급한 마음 지나친 경쟁에 따른 숨막힘 완벽하게 하려는 강박 누군가 뒤에서 쫓오는듯한 쫓김 심리적 불안으로 인한 마음장애 삶의 여유가 없는 일중독 작은 일에도 쉽게 화내는 분노조절장애 대략 이런 느낌들이 조바심, 조급증이다. - 조급증 자가진단 - 조급은 '조금 급하다' 가 아니다. 많이 급해서 많은걸 놓침을 말한다. 그렇지 않는가? ..

시선공포증 극복법&대인공포증 증상 사람들이 말 못하는 마음의 병이 있다. 물론 자기 마음의 병은 다 숨기고 싶을 것이다. 하물며 내가 우울하다는 우울증도 숨기려한다. 나의 부족한 약한 모습을 드러내다가 오해 받거나 무시당하는등 걱정되기 때문이다. 굳이 좋지 않는 이야기를 해서 이미지만 나빠지는.. 그래서 되도록 우리는 자기 마음을 숨기려 한다. 그래도 요즘 세상이 많이 좋아지고 힘든 세상에서 마음의 병이 없는 사람이 없기에 우울증 불안증 공황장애등 커밍아웃을 하곤 한다. 마음이 아픈게 나쁘거나 잘못된 것은 아니니까.. https://youtu.be/e3bpDM6MCgY 오늘 하고자 하는 주제는 사람을 두려워하는 사람의 눈을 마주치기 괴로워하는 시선공포증이다. 이 대인공포증은 다른 마음의 문제와 달리 상당..

성인 분리 불안 장애 치료법+집착하는 남자 여자특징 요즘 들어 성인 분리불안장애 문의가 자주와요. 생각보다 여성분들이 많구요. 특히 결혼한뒤 혼자 육아하면서 엄마들이 우울증이나 분리불안장애를 겪기도 합니다. 남편이 회사를 가게 되면 마음이 불안하고 외로움을 느껴서 불안증세상에 시달리는... 한 여성이 가장 자유롭게 행복해야 할 나이에 아이를 낳고 자신의 삶을 포기하면서까지 육아를 한다는 것은 보통 희생이 아닐 겁니다. . 이를 잘 받아들이는 사람도 있고 행복으로 여기는 사람도 있겠지만... 급격한 호르몬과 환경변화를 감당하지 못하고 우울증 불안장애 불면증 분리 불안장애 신체화증상등 다양한 마음의 병에 시달리기도하고 내가 왜 이렇게 살아야 하나라는 절망에 빠지기도 합니다. 세상에 괴롭된듯 혼자된듯 이 무게..

남양주 수종사 가는길 주차장(팔각오층석탑) 오늘 보여드릴 장소는 남양주 운길산에 위치한 아름다운 사찰 수종사입니다. 함께 대학원에서 동문수학한 도반과 함께 수종사에 방문하였습니다. 우리는 서울 불교대학원에서 명상학 전공이며 우리 셋다 박사과정 수료입니다. ㅎㅎ 불교신자라 할수는 없지만 부처님의 가르침을 따르고 명상수행을 하는 사람들입니다. 남양주 양평에 갈 일이 있었는데 지나가다가 수종사펫말이 있어서 즉흥적으로 방문하게 되었습니다. 사실 저는 수종사를 2번정도 갔거든요. 제가 가본 수많은 사찰중에서 다섯손가락 안에 들 정도로 아름다운 절입니다. 이곳에 있으면 기분이 상쾌해지고 마음이 뻥 뚤리는 듯 행복해집니다. 사실 차를 타고 몇백미터를 올라가야 하기 때문에 산 꼭대기에 절이 있다고 보시면 됩니다. 소중..

불안장애 신체화증상 극복방법 요즘 참으로 불안한 세상입니다. 아니 내가 살고 있는 여기가 가장 불안하고 괴롭다고 생각할지도 모릅니다. 얼마전까지만 해도 우리 인류에게 가장 위협이 되는 세계적인 질병 TOP3중 우울증이라는 마음의 병이 그중 하나라고 합니다. 그러나 요즘 분위기를 봐서는 우울증보다 더 심각한 현대병이 있는것 같습니다. 바로 오늘 이야기할 불안장애입니다. 공황장애도 들어보셨죠? 공황증도 불안장애의 일종입니다. 이 불안장애는 단순한 심리 문제를 넘어서 숨막힘 가슴답답 어지러움증 불면증 무기력증 소화장애 두통등 다양한 신체화장애를 동반하기 때문에 몸과 마음의 함께 아픈 괴로운 증상입니다. 그렇다고 딱히 약이 있는 것도 아니고 진통제처럼 신경안정제를 먹으면 잠시 좋지만 다시 심장은 불안하고 무슨 ..

상처받은 내면아이 치유와 트라우마 극복 다음의 내용은 얼마전 페이스북에 작성한 내용입니다. =========================== 명상수행중 재미난 경험을 했어요. 수행하다 보면 깊은 집중이 되면서 무의식 감정 기억이 훅 올라오곤 합니다. 콩알만한 심장이 미친듯 뛰는 느낌이 들어 뭔가 계속 관찰했더니 태아시절 경험한 불안 공포가 심장반응으로 왔더라구요. 보통이라면 울고불고 보듬어주고 괴로워하거나 치유의 눈물을 흘릴수도 있는데.. 문득 이런 생각이 들더라구요. 그러면서 미친듯 뛰고 있는 태아의 심장을 두손가락으로 터트렸어요. 저도 이 행위를 하면서 놀랐어요. 내가 이렇게 냉정하고 잔인했나 ㅎ ㅎ 심장이 툭 터지면서 태아때 느낀 기억 감정 더미가 지워지더라구요. 마치 아무일도 없는듯 고요해졌어요...

자기애성 인격장애 나르시시스트 대처법 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 겸 행복명상센터 원장 김영국입니다. 요즘들어 나르시시스트 때문에 고통을 받는 사람들이 참 많습니다. 자기애성 인격장애라고 합니다. 지나친 과도한 자기애로 인해서 다른 사람을 도구로 여기는 나쁜 인간을 말 합니다. 쉽게 말하면 극단적 이기주의자를 말 합니다. 주요한 특징으로는 타인에 대한 공감부족 거짓말 폭언 자기합리화등을 통해서 상대방을 가스라이팅 해서 자기 맘대로 상대방을 조종 및 통제하려는 이기성을 보입니다. 어떤 유형의 사람인지를 굳이 테스트하지 않아도 알 겁니다. 이런 나르시시스트는 우리 주변에 더러 있으니까요. 그 대상이 가족일수도. 친구일수도. 직장동료일수도. 남편일수도. 아내일수도. 자녀를 제외하겠습니다. 이 문제는 어..

간석동 스터디카페 시간권 저렴 글쓰고 책 읽기 너무 좋다 인천 간석동에 소재한 커피랑도서관(간석조이점) 스타디카페입니다. 도서관이라고 쓰여있어서 도서관이라고 생각할 수 있는데 요즘 MZ세대들이 말하는 스카입니다. 카공족들도 커피숍 느낌이 나서 많이 오는 것 같습니다. 커피랑도서관 스카는 지하로 가면 됩니다. 지하로 내려가서 바코드 찍고 간단하게 들어가면 간단합니다. 입구에 들어서니 좀 아늑한 느낌이 좀 나는군요. 옆에 휴게 공간도 있는데 공무원 준비 관련 신문하고 자료들이 많이 비치되어 있더라고요. 나랑은 상관이 없지만 관심있는 분들에게는 괜찮을 것 같습니다. 커피랑도서관 조이점은 24시간 운영을 하는군요. 오로지 공부에만 집중해서 자기 시간을 갖는 큰 장점이 있는것 같습니다. 집에만 있으면 핸드폰에 티..

튀르키예 시리아 지진 기부방법 및 구호물품 요사이 지구에 참 많은 일들이 발생하네요. 코로나로 3년동안 전세계가 공포에 떨었는데 며칠전 끔찍한 참사가 발상했네요. 튀르키예 시리아에 강진이 발상해서 벌써 사망사자 1만명이 넘었다고 하네요. ㅠㅠ 10만명이 넘어설수도 있다고 할 정도로 심각하네요. 지진의 문제도 있지만 지금 식량 구호물품 의료장비등의 부족으로 제대로 치료를 받지 못해서 죽어가는 경우도 발생하고 있다고 합니다. 이는 한 나라의 문제가 아니라 우리 모두의 일처럼 여기고 함께 할 필요가 있습니다. 더군다나 튀르키예는 6.25 전쟁당시 우리를 도와준 형제의 나라라 불리울 정도로 가까운 나라입니다. 우리가 마음으로 기도하는것도 중요하지만 지금 이 나라에 가장 필요한 것은 직접적인 도움의 손길인것 같습..