김영국 행복명상센터

우울증을 이기는 방법(ft.우울증 극복법) 세계보건기구는 2030년도에 인류에게가장 위협이 될 질환으로 우울증을 뽑았다.암으로 죽는것교통사고로 죽는것보다 더 위험한 마음의 병이다.마음의 감기라고 말하지만감기 잘못 방치하면 생명을 앗아간다.나 역시 우울증을 오랜시간 경험해봤으며앞으로 살아갈 날은 특별히 우울하지 않을것을 확신한다. 나에겐 우울증은 마음의 감기가 되었다. 과거에는..마음의 상처가 치유되지 않았으며남에게 잘 보이기 위해 살았으며물질에 집착하며 헐떡 거리듯 살았으며순진하게 이리치이고 저리치였으며마음 비우는 법을 몰랐으며내가 아닌 주변(환경,사람..)을 탓했으며나쁜 습관을 고치지 못했으며나를 행복하게 하는 법을 몰랐으며술을 먹고 담배를 피웠으며늦게 자고 늦게 일어났다. 위의 열거된 10가지 나이 ..

자존감 낮은 이유(수치심과 죄의식) 수치심: 스스로를 부끄럽게 여기는 마음 이 수치심은 발생 초기에 누군가에게 보여지고 노출되고 경멸받는 경험들이 중요한 역할을 한다.- 네이버 백과사전 - 당신은 자신을 수치스럽게 생각하지만이는 잘못된 표현이다.당신은 수치스러움을 당한 사람이다.스스로 죄의식을 느낄필요는 없다. 자존감이 낮은 이유는 다음과 같다.부모에게 사랑을 받지 못했거나성적 학대를 당했거나 친구들에게 따돌림을 당했거나공부 못한다고 놀림을 받았거나키가 작다는 이유로.. 비싼아파트에 살지 않는다는 이유로.부모의 직업이 그렇다는 이유로.얼굴이 조금 다르게 생겼다는 이유로.남들에게 내세울게 없다는 이유로..부당한 평가를 받는 것이다.이런 이유들고 인해서 당신의 자존감이낮을수밖에 없는 이유가 충분해 보이지만남..

수치심의 치유(낮은 자존감 원인) 수치심: 스스로를 부끄럽게 여기는 마음 이 수치심은 발생 초기에 누군가에게 보여지고 노출되고 경멸받는 경험들이 중요한 역할을 한다.- 네이버 백과사전 - 수치심의 정서는 수동적이다. 내가 나를 수치스럽게 여기는듯 보이지만상대로부터 수치스러운 존재처럼 여겨짐을 당하고나서 비로소 수치심을 느낀다.그런데 문제는 그 이후이다.내가 나를 수치스러운 존재로 결정한 이상그 사람의 삶은 온갖 수치스러움속에 살게 된다. 나의 말, 나의 생각, 나의 행동, 나의 꿈.공기를 마시는것 조차도 수치스러울 정도로 자신의 삶을 똥통에 던져 버린다." 나는 더러운 존재야 ㅠㅠ "그때부터 버려진 아이마냥 힘겨운 삶을 살게 된다.수치심은 낮은 자존감의 절대적인 원인이 된다.한번 병든 마음은 쉽게 치유 ..

성인 애정결핍 증상(애정결핍증 테스트) 일단 일반적인 내용과 테스트를 먼저 다루겠습니다. 다음의 항목은 애정결핍 증상입니다. 물론 인간은 누구나 이런 증상을 겪습니다. 항상 행복할수는 없으니까요. 마음이 불안하고 우울하고 혼자라는 외로움에 빠질수도 있습니다. 다만 성인인데도 심각할정도로 타인에 의지하고 집착을 한다면 이는 상담이나 치료가 필요한 애정결핍증세라고 볼수 있습니다. 애정결핍증 증상 테스트 35개 항목이 다 나쁜것은 아닙니다. 다만 이런 심리적 반응은 자신을 괴롭히고 타인을 힘들 수밖에 없습니다. 애정결핍의 전형적인 증상은 타인에 대한 의지입니다. 의존입니다. 홀로 일어설수 없기 때문에 나를 부축해야 할 대상이 필요합니다. 유아기시절 엄마에게 충분한 사랑을 받지 못한 사람들이 성인이 되어서도 어..

무대공포증 극복(발표불안 발표울렁증 치료방법)미국 심리학회에서 조사를 했다. 당신에게 가장 공포스러운 것물론 죽는 것이다.그런데 결과는 다소 의아스러웠다. 3위 물에 빠져 죽는것2위 불에 타 죽는것그런데 1위는 무엇일까?바로 발표불안 무대공포증이라는 사실..수많은 사람들 앞어 서는 것이 죽도록 힘든일이라는 것이다 .현대인의 대부분은 이런 발표불안 공포증이 있다는 것이다. 그만큼 남들을 크게 의식한다는 것이다. 또한 남들 앞에서 실수하면 안된다는강박증이 있기 때문에 공포를 느낄수밖에 없다. 대중들 앞에서의 실수는 돌이킬수 없는쪽팔림, 수치심이 될수 있기 때문에많은 사람들이 이런 문제때문에 고통을 받는다. 특히 우리나라는 더욱더 심하다.그렇지 않는가?많은 사람들 앞에서 자기소개하는것도 힘들다. 면접보는 것이..

집착에서 벗어나는법(집착하는 사람 특징) 집착.. 그것은 나에게 너무나도 소중하다. 그것을 얻기 위해 혈안이 된다. 그것을 잃지 않기 위해 혈안이 된다. 결국 내 삶은 처절하리만큼 괴로워진다. 집착하면 할수록 얻고자했던 그것을 결국 잃게 된다. 그것은 또다른 집착과 고통의 시작이다. 그럴바에는 미리서 놓아버리면 되지 않는가?그런데 왜 놓지 못하며 살아갈까? 당신이 쥐고 있는 그것을 목숨처럼 귀하게(집착) 여기기 때문이다. 그런데 그것은 당신의 생각만큼 값어치가 없다. 거의 쓰레기 수준이다. 자존심.. 그것 때문에 당신은 병든다. 인정받고 싶은 욕구.. 나는 기쁨조? 사랑받고 싶은 욕구.. 사랑구걸꾼.. 돈 돈 돈... 돈을 사랑하는 돈벌레 명문대... 떨어지면 난 끝났어... 회사승진... 몸바쳐 충성-..

내가 일주일에 한번정도 꼭 가는 장소 은평구 갈현동 만화방 바로 추억의 만화방 갈현동에 이사온후 제일먼저 찾은곳 다행히도 근처에 있었다 ㅎㅎ 가끔 머리가 아프고 쉬고 싶을때 조용히 라면 먹고 만화볼때 스트레스가 확 날아간답니다. 특히 저는 황성작가의 무협만화만 봅니다. 아무래도 중국무술 우슈 선수출신이다보니 이란 무협스토리를 좋아라합니다. 지하1층이며 꽤 평수가 넓습니다. 내부 사진만 찍어봤습니다. 만화책 종류도 많구요. 사장님이 참 친절하답니다. 1시간에 2000입니다. 저렴한 편이죠. 저는 3시간 정액제 5000원을 구입합니다. 24시간 운영은 아니구요. 밤 10시까지 합니다. 저는 이날도 50부 대작을 봅니다. 나만의 힐링타임 주소 은평구 갈현동 408-3 연락처 02 6012 이사오칠 갈현동 만화..