김영국 행복명상센터

애정결핍 증상과 치료(착한아이 콤플렉스) 잘 생각해보면 모든 기준이 '남(타인)' 이다.이 말은 '나'가 없이 타인들이 원하는 인생을 대신 살아주는 것과 같다.우리는 아니라 하지만 어느순간 그렇게 살아간다.더 양심적인척, 어른인척, 많이 배운척, 고고한척, 잘난척, 행복한척. 예쁜척..왜냐하면 그렇게 보여야만 '너' 가 나를 무시하거나 깔보지 않는다고 생각하기 때문이다.착한아이가 되고 싶어한다. 겉으로 아무리 화려하고 부러워 보인다한들 꼭 그것이 행복하고 즐거운 일인가? 사람들에게 착하다는 소리를 많이 들을수록당신의 삶의 만족도는 정작 높아져갔는가?당신의 소중한 삶을 타인에게 재물처럼갖다바치면 과연 무엇을 얻는가?남들에게 잘 보이기 위해서 평생 참고 견디면서 마음이 병들면 그대는 착한 사람인가?당신이 참..

트라우마 극복방법(feat: 너무뻔한 심리치료) https://kyk9812048.tistory.com/84 1부 내용을 먼저 읽어 보시기 바랍니다. 수면위로 올라오는 폐기물이라는트라우마를 어떻게 해야 하는가?매일 내 마음의 바다속에서는 물고기들이 죽어서하나둘 떠오르기 시작한다.이러다가 다 죽어서 피바다가 되는 것이아닌가?그렇다고 내가 어찌할 방법이 없는데.." 나보고 도대체 어쩌라고? "" 나도 바다속으로 들어가서 폐기물을 치우고 싶어요."" 막상 잠수하면 1분만에 숨막혀 죽을텐데..."" 바다속은 추워서 얼어 죽어요."" 나 혼자서는 갈수가 없어요."" 바닷물이 다 빠져야 내려갈수 있단 말이에요."" 제가 돈을 드릴테니 당신이 꺼내주세요."" 신이시여! 제발 저를 구원해주세요." " 바다로 내려갔다가..

트라우마와 무의식치료 과정(feat: 마음의병) 인간은 매우 약하다. 인간은 매우 강하다. 누구나 두번다시 떠올리고 싶지 않는각자의 트라우마가 있을 것이다. 생각만 해도 가슴이 찢어질듯 아플 것이다. 심장이 두근거리고 머리속이 멍해질 것이다.소름이 끼치면서 그때의 공포가 엄습해올 것이다.그래서 당신은 도망가야 한다. 그때의 충격적인 기억과 감정을 묻어버리고 싶다.그래서 다음의 몇가지 노력을 하게 될 것이다. 1. 기억을 왜곡하고 조작한다." 나는 그런 일을 경험하지 않았어! 이건 꿈이야 " 2. 인생의 승리자처럼 자기최면을 건다." 나는 이 트라우마에서 이제 완전히 벗어났어! " 3. 시간을 맹신한다. " 몇년이 지났기 때문에 이제 기억도 안나 " 4. 몸과 마음을 혹사시킨다.무언가에 홀리듯 빠져살면서 ..

자기혐오 무의식심리(상처받은 내면아이 치유) 부모에게 있는 그대로의 모습을 존중받으면마음의 뿌리가 튼튼해진다.부모에게 학대(비교,무관심,과한관심)를 당하면마음의 뿌리가 자라지 않거나짤리거나 썩어버린다.무의식의 심리는 그렇게 병들어간다.전자는 뿌리의 마음까지 쉽게 내려갈수 있다. 왜냐하면 너무나도 좋은 느낌들이 많기 때문이다.후자는 뿌리의 썩은 냄새를 막기 위해서 문을 닫는다.왜냐하면 숨막혀서 죽을것 같기 때문이다. 전자는 자연스럽게 자기사랑을 체득한다.자존감이 높으며 자기소통능력이 뛰어나다.후자는 자연스럽게 자기혐오, 억압을 체득한다. 자존심만 쎄며 자신과 전혀 소통이 안된다. 전자는 자기가 알아서 잘 살것이다.후자는 매 순간 순간 불안속에서 살아간다.혐오스런 자기로부터 벗어나기 위한 처절한 사투..더 ..

생각과 망상장애(잡생각 없애는 방법) 한때는 생각없이 막 살아봤다. 허구헌날 생각만 하고 살기도 했다.생각 없이 살다가 미래의 위험을 대처하지 못해서 갖은 것을 다 잃게 되었다.생각속에 갇혀서 아무것도 하지 못한채우울증, 무기력에 빠지기도 했다.매일 사람들을 만나서 그들의 고민을 듣는다. 대부분은 생각의 문제이다.나를 찾아온 사람들의 공통점은생각이 너무 많다는 것이다.적당한 생각은 균형감을 주지만지나치게 많은 생각은 공보다도 작은 뇌를 혹사시키는 것과 같다.잡생각을 없애는 방법이 무엇이냐며 물어본다.너무나도 어려운 문제이며 정답이 있을지 모르겠다.문득 이런 생각이 든다. 나는 한때 생각 없이 살았다고 말하지만냉정하게 말하면 지혜롭지 못했을뿐항상 생각을 하며 살아왔던 것이다.잘못된 생각에 빠져서 생각 없는..

애정결핍 증상(feat 외로움 극복방법) 사랑...우리는 배고픈 존재다.아무리 맛있는 음식을 먹더라도음식을 먹는 마음이 행복하지 않으면그 음식은 아무맛도 나지 않을 것이다.우리의 마음은 항상 배고프다. 사랑을 먹고 싶어한다. 혼자서 살수 없는 외로운 존재이기 때문이다.특히 어린 아이는 더 그러하다 .엄마가 없으면 죽는다.누군가의 보호..즉 사랑을 먹고 사는 어린 영혼이다.그 사랑을 먹고 성장한다. 자신이 소중한 존재라는 것을 깨닫게 된다. 그런 과정에서 자존감이 무럭무럭 자라난다. 엄마와 아빠의 관심을 받아 먹으면서...그런데 부모가 매일 싸운다. 부모가 아이는 돌보지 않고 일만 한다. 엄마가 매일 화내고 짜증내고 잔소리한다. 아빠가 때린다. 그러면 아이는 마음이 불안해진다.우울해진다. 생각이 많아진다...

무책임한 사람특징(feat:무기력증 극복) 나의 아버지는 매일 술을 드셨다.일주일에 두세번 우리집에서 도박(화투)을 하셨다.나는 담배 심부름을 했다.다음날이 되면 술병으로 누워 계신다.사회생활에 적응력이 떨어지셨다.술먹고 동료들과 다투고 싸운다.이 직장 저 직장 옮겨다닌다.결국 집에서 놀면서 술먹는 시간이 더 많다.그것까지는 좋다. 엄마를 때리지만 않았으면...어린 나는 정말 미웠다. 아직도 생각난다. 스스로 다짐하고 또 다짐했다.무기력한 무책임한 아버지를 보면서 화가 났다." 나는 약한 인간이 되지 않을거야"나에게 있어서 나약한 인간은벌레와 같을 정도로 미운 존재였다.그렇게 나는 강한 사람이 되고 싶었다. 무엇이든 열심히 했다. 그 무엇을 하더라도 목숨바치듯 열심히 살았다. 내가 세운 목표를 꼭 달성해..

피해망상증! 언제까지 현실을 왜곡하려고 하는가? 누구나 현재 행복하게 살고 싶어한다. 외로워도 슬퍼도 들장미 소녀 캔디처럼현실을 꿋꿋하게 견디며 살고자 한다.멈출 것 같은 장마가 끝이 없다. 물난리가 나고 급기야 떠내려 갈 지경이다.멈출 것 같은 가뭄이 끝이 없다. 모든 것이 바짝 바짝 말라가고 나도 서서히 죽어간다.이제는 폭염이 시작된다. 폭염이 끝나자 마자 한파가 극성을 부린다.이런식으로 몇번 지옥을 경험해버리면도저히 눈 뜨고 세상을 살아갈 용기가 없다. 눈 앞에 보이는 세상은 아수라장이다.두려움과 공포가 세포까지 스며들어 온다.도저히 귀를 열고 살수가 없다. 많은 사람들의 절규와 신음소리가 들린다.나의 영혼이 서서히 병들어간다.세상을 향해 던졌던 희망이 끈을 놓아버린다.작은 마음의 방속에 자신을 가..

감정억압의 무의식심리(feat: 분노조절장애치료) 나는 오늘도 한 사람의 인생스토리를 듣는다." 울고 싶어도 눈물이 나지 않아요." " 내 마음을 나도 모르겠어요."" 감정을 이제는 느낄수가 없어요."" 머리만 아프고 복잡해요."" 가슴에 돌맹이가 박힌것 같아요."" 비싼음식, 비싼옷을 입어도 즐겁지 않아요." " 겉으로는 행복해보이겠지만 실제 마음은..."" 저는 분노조절장애 환자 같아요." 누구나 사연은 있다. 그럴수밖에 없는 안타까운 삶의 선택이 존재한다.그런 과정속에서 마음은 천당과 지옥을 오간다. 이렇게 했다가 상처를 받고저렇게 했다가 배신을 당하고요렇게 했다가 씻을수 없는 고통을 당하곤 한다.서서히 지쳐간다. 메말라 간다. 타들어 간다. 어떻게 해서라도 동아줄을 잡으려 하지만삶의 무게가 너무나..

과거의 우울증 미래의 불안증.. 그리고 오늘 오늘이 어제를 만들었다.오늘이 오늘을 만들었다.오늘이 내일을 만들었다. 그런데..우리는 가장 소중한 오늘을 놓치곤 한다. 과거로 돌아가서 쉴세 없이 파헤친다." 내가 그때.. ?? 했더라면..?? 만약에 "우울증이라는 무기력한 친구를 데려온다.미래로 떠나가서 겁을 먹고 온다." 헤어지면..?? 떨어지면..?? 만약에 ?불안증이라는 무서운 친구를 데려온다.그렇게 쉴세 없이 과거와 미래를 여행한다.물론 과거와 미래를 무시할수 없다.과거를 통해서 교훈을 얻는다.미래를 통해서 희망을 꿈꾼다. 우리가.. 내가 놓쳤던 것이 있다. 그것은 바로 현재를 지켜주지 못한 것이다. 현재의 나를 지켜주거나 함께 하지 않는다면제 아무리 대단한 과거의 황금일지라도제 아무리 대단한 미래..