김영국 행복명상센터

조울증 치료위한 환자가족 유의사항 조증은 갑자기 기분이 업된 상태이며 울증은 기분이 다운된 상태를 말한다. 대부분 사람은 항상 감정기복이 있기 마련인데 조울증은 단순한 감정기복을 넘어서 감정의 극단을 말하는 '양극성 장애'이다. 쉽게 말해 하루는 45도의 사막에서 살고 하루는 영하 20도의 시베리라에서 사는것처럼 적당함이 없는 극단적인 상태를 말한다. 우리 감정은 평온할때 가장 행복하다. 행복의 주요한 개념은 감정의 동요없음을 말한다. 불행하다는건 감정이 수시로 왔다 갔다하는 것이며 이 고통이 지속화되면 고통을 겪게 된다. 사람이 미친다라는 표현은 정신이 오락가락한다는 것이며 이는 감정이 요동침을 말한다. 그래서 조울증에 걸리면 미칠 것 같은 고통을 느끼며 심지어 미쳐버리거나 극단적인 선택을 하기도 한다..

시선공포증 극복법&대인기피증 증세 마음의 병은 한번 걸리면 지옥을 경험할 정도로 질기고 무섭도 강력하고 괴롭다. 오늘 이야기하고자하는 시선공포증은 경험하지 못한 사람은 공감이 안되겠지만 당사자는 하루하루가 피가마를 것이다. 너무 뻔한 말이지만 시선공포증에 걸린 사람은 사람의 눈을 쳐다보는 것 자체가 공포가 된다. 말 그대로 공포증이다. 귀신 무서워하는 사람이 귀신 영화를 보는 것? 고소 공포증이 있는 사람이 번지점프를 하는 것? 물 공포증이 있는데 물에서 수영 하는 것? 그런데 이 시선공포증이 더욱 심각한 이유는 다른 공포증과 달리 피할길이 없다는 것이다. 유일하게 피하는 길은 사람을 만나지 않으며 은둔형 외톨이가 되는 것일뿐... 우리는 매일 사람을 만나서 눈을 보고 대화를 한다. 그런데 눈을 보는 것..

나르시시스트(자기애성 인격장애) 치료 https://youtu.be/OwCS-SYn-FE?si=DVB4VDCYEETKj2PX 사람들이 나르시시스트는 치료가 가능하냐고 자주 물어보십니다. 고쳐쓸수 있는 기계가 있고 폐기해야 하는 기계가 있습니다. 사람을 기계에 비유하기는 어렵지만 결론은 다음과 같습니다. 일단 이건 나르의 문제가 아니라 지금 내가 마주하고 있는 남편 아내 아들 딸 시어머니 친구 직장동료라는 이기주의자를 바꿀수가 없다는 겁니다. 인간은 스스로가 고치고자 하는 갈망과 의지가 없다면 어떤일도 고칠수가 없어요. 흔한 우울증 조차도 극복의지가 있어야해요. 아무리 주변에서 사랑한다고 말해주고 같이 운동가자도 해도 본인이 일어나지 않으면 아무런 변화가 생기지 않으니까요. 만약 당신이 나르시시스트를 고치..

피해망상증&피해의식 있는 사람 특징 피해의식은 일단 내가 피해자라는 인식 관념입니다. 그래서 타인과 대화나 소통할때 동등한 관계가 아니라 약자 입장에서 피해자 입장에서 화를 내거나 억울해하거나 울분을 통하는등 지나치게 진지 격분하며 반응하게 됩니다. 마치 내가 지금 공격받거나 피해를 입는것 같은 감정 동요로 인해서 건강한 소통 대화가 어려워질수밖에 없습니다. 이 피해의식이 심해지고 의식적으로 통제가 어려워질때 피해망상증이 되곤 합니다. 피해의식은 현실에 대한 부정관념과 같지만 피해망상은 있지 않는 일에 대해서 있는것처럼 착각하며 실제처럼 여기는 증상입니다. 피해의식은 누구나 존재하지만 피해망상으로 악화되지 않도록 자기마음을 잘 관리해야겠습니다. 물론 이런 마음 증상이 생긴 사람을 탓하거나 비난하고자 하는..

호흡곤란의 원인 : 무의식의 불안 긴장 스트레스 숨이 막혀서 죽을것 같아요. 심장이 멎으면 어쩌죠? 가슴이 답답해요. 두통이 심해요. 머리가 굳은것 같아요. 위장장애 소화불량 답답해요. 가슴에 가시가 박힌것 같아요. 갑자기 숨을 쉴수가 없어요. 스트레스 받으면 호흡이 이상해요. 잠잘때도 가슴이 짓누르는것 같아요. 가슴이 항상 두근거리고 불안해요. 저 공황장애? 불안장애 증상 같아요. 요즘 이런 증상 경험들이 있으시죠? 현대병이라 할수 있어요. 이 모든 것이 모두 스트레스입니다. 암의 가장 주요한 원인이 스트레스라는 의학적 연구가 있을 정도니 만병의 근원은 바로 스트레스가 맞습니다. 오늘 이야기할 주제인 가슴답답함 호흡곤란 또한 스트레스입니다. 물론 여러분의 심장이나 기타 질병에 의해서 호흡곤란 가슴통증등..

강박증 치료방법&강박사고 지우기 https://youtu.be/IJC3iSfo5GA?si=cphA5kWcuotGuV52 강박이라는 말만 들어오 숨막히지 않나요? NLP 백과사전에는 강박증을 귀신병이라해요. 실제 존재하지도 않는 귀신이 진짜처럼 내 머리속을 조종하는것 같거든요 ㅠㅠ 나는 이런 행동을 하기 싫은데 하고 있어요. 나는 생각을 하기 싫은데 자동사고.. 그것도 미칠때까지 행동하고 생각하고 완전히 번아웃 기력이 소진될때까지 ㅠㅠ 치료방법이 마치 내가 죽어야 끝날것처럼 정말로 무시무시한 마음장애입니다. 마치 다람쥐가 죽어야만 쳇바퀴를 멈출것 같은 그런 느낌의 정신적 고통입니다. 다람쥐가 스스로 이 강박증을 멈추고 산으로 돌아가면 참 좋을텐데 말입니다. 강박은 일종의 최면 주술 마술에 걸린거에요. 물론..

예민한 사람 특징 대하는법 의 사전적 의미는 1. 뛰어나고 빠르다 2. 천성이 슬기롭고 총명하다. 그치만 우리가 일상에서 사용하는 은 다음과 같을 겁니다. 1. 작은 일에도 민감하게 반응 2. 부정적인 성향이 다분함 3. 작은일에도 상처를 잘 받음 4. 타인에 대한 이해심이 부족함 5. 자기 생각대로 안되면 괴로워함 6. 둥글둥글하지 못하고 날이 서 있음 7. 감정적으로 잘 대응함 8. 강박증 완벽주의 9. 마음이 여리고 약하다. 제가 이렇게 적다보니 예민한 사람들의 특징을 나열했네요. 사실 예민한게 나쁜것은 아니지만 우리가 사용하는 예민하다는 표현은 부정적인 의미가 많이 포함되어 있네요. 둥글둥글한 돌은 산꼭대기에서 놓아두면 장애물이 있어도 잘 굴러가요. 그런데 여기저기 모가 난 돌은 아무리 굴러도 내..

잠안올때 팁! 잠 잘자는 방법 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 오늘은 현대인들의 가장 큰 스트레스이자 고통이 되는 불면증에 대한 내용입니다. 불면증 원인은 다양하지만 결국 스트레스 긴장 때문입니다. 근심 걱정이 많아서 생각이 많아지고 가슴속에는 슬픔 우울 분노 짜증등 온갖 감정이 쌓여 있는것입니다. 마음이 편해야 몸이 편해지고 몸이 편해야 마음이 편해집니다. 먹고 살기 힘들다 보니 더욱더~ 돈이 없어서 하루하루가 고통스러워요. 다들 각자 큰 짐을 어깨에 매고 사는거죠. 그렇다고 해서 불면증이 찾아오는건 아니죠. 결국 이 모든게 마음의 문제일수밖에 없어요. 그래서 마음편하게 사는게 제일 좋은데 우리는 쓸데 없는 근심 걱정을 달고 살죠. 그렇기 때문에 저녁에 잠이 안와요. 잠자려고 누우면 ..

바람피는 남편 대처법&복수하기 인간은 참 똑똑한것 같아도 어리석다. 인간은 이성이 있지만 본능이 우선한다. 인간은 타인보다 자기위주의 삶을 산다. 물론 반대로 사는 멋진 사람도 있겠지만... 남자든 여자든 동물이다. 욕구에 욕망에 충실할수밖에 없다. 그래서 남여가 만나서 결혼해서 애를 낳는다. 그렇게 행복하게 살면 되는데 가끔 아내를 버리고 바람을 피는 남성들이 있다. 그때부터 소중한 가정은 깨지기 마련이다. 남편이 바람을 피는 경우에 아내의 스트레스 분노 우울 외로움등의 정서는 고스란히 자녀에게 영향을 주면서 아이들마저 정신적인 고통을 받게 된다. 오늘의 주제는 바람피는 남편 대처법과 복수하기 위한 방법입니다. 물론 이미 큰 상처를 받은 피해자이지만 더이상 악화되지 않기 위해서 심리적인 행동을 어떻게 ..

벌레공포증 나비 곤충 바퀴벌레 트라우마 공포증의 종류는 다양합니다. 사람이 무서우면 대인공포증 뾰족한 모서리 공포증 높은곳이 싫은 고소 및 비행기 공포증 발표 말하는게 두려운 발표불안증 죽음만 생각하면 숨이 막힌 죽음공포 일종의 알레르기 반응도 공포증입니다. 꽃가루 복숭아 햇빛 알레르기 이것만 접촉을 하는 순간 몸에서 두드러기가 나는듯 알러지 반응을 합니다. 이처럼 공포증은 다양하게 발생합니다. 내가 그것을 좋아하면 문제가 없지만 싫어하거나 혐오하거나 무서워하거나 거부반응이 생기는 순간 마음이 겁을 먹고 몸 또한 긴장 불안 초조 호흡곤란등의 증상... 이처럼 우리가 상식적으로 이해할수 있는 공포증이 있는 반면 이런것까지 무서워할까 라는 생각을 하는 공포증도 있습니다. 뱀에 물리면 죽을수도 있도 대부분 싫..