김영국 행복명상센터

알아차림과 조급증 치료(ft. 급한성격 고치기) 조급증은 인생을 망치는 지름길? 실수를 잘하는 사람들의 공통점은? 실패를 잘하는 사람들의 특징은? 여러가지 원인이 있겠지만 가장 큰 요인은 이라 봅니다. 아침부터 실수 연발이고 급한 마음에 운전하다 교통사고나고 회사에서 분을 못참고 싸우고 중요한 발표서류를 집에 놔두고 하루종일 짜증난 상태에서 집에 들어가서 가족들에게 화풀이하는등 머피의 법칙으로 삶이 엉망진창.. 뭘해도 안될것 같은 두려움이 생깁니다. 실수를 또다른 실수를 만들어 냅니다. 그런데 그 실수는 아주 사소합니다. 조금만 더 신경쓰고 마음의 여유가 있었더라면 아무일도 발생하지 않습니다. 결국 이 모든것의 원인은 급한 성격 조급한 마음 때문입니다. 이 마음을 이라해요. 브레이크가 없으면 결국 사고가..

스트레스성 이명 초기증상 치료법 이명이 이렇게 큰 고통인지 몰랐습니다. 어릴때 가끔 귀에서 소리 들어보고 가끔 주변에서 굉음이 날때 정도에 귀에서 이상증상을 겪는수준이였습니다. 다른 사람들이 이명증상을 호소할때 공감이 되지도 않았으며 이명가지고 왜 이렇게 민감하게 반응하는지 이해가 되지 않았습니다. 뭐든 겪어보지 않는자는 알수가 없죠. ㅠㅠ 전조증상이 나타날때 미리 조심 저는 작년에 이명증상을 겪었습니다. 이미 그 이전부터 전조증상이 나타났는데 단순하게 스트레스로 넘겨버렸어요. 갑자기 일이 많아지고 여기저기 스트레스 받을 상황이 가중되면서 처음에는 심각한 두통증상이 생겼습니다. 머리가 돌이 된것처럼 딱딱하게 굳었어요. 보통 1~2일이면 금방 다 회복되는데 2주이이상 지속되었던것 같습니다. 두통이 생기면 ..

틱장애 치료방법(인지행동치료) 요즘들어 틱장애 ADHD 증상이 많네요. 어린아이들 중학생 청소년을 포함해 성인까지 틱증상이 심각하더라구요. 원인은 두가지로 구분할수 있습니다. 뇌의 문제 + 심리 문제 뇌를 당장 고치거나 바꿀수가 없겠죠? 저는 심리, 특히 무의식 전문가과점에서 틱장애를 어떻게 이해하고 나아가서는 치료할지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 틱장애 증상은 음성틱 운동틱 다양합니다. 그렇지만 그 원인 무의식 심리 뿌리는 바로 이라 할수 있습니다. 그래서 당장 틱증상을 억누를수는 있지만 근본적인 치료방법이 아닙니다. 저와 함께 무의식접 치유접근을 하게 되면 부작용 없는 인지행동치료가 될 것입니다. 1. 감정에 대한 알아차림- 분명한 인지과정 마음이 불안하면 우리는 억압합니다. 스스로 감정을 외면하..

거짓말하는 남자친구 남편 특징 및 대처법 일단 거짓말의 정의(뜻)를 알아보시죠. 거짓말은 말 그대로 사실을 꾸민거죠. 사실이 아닌 것은 거짓이며 가짜입니다. 사람을 속이고 사기를 친 것입니다. 다음 검색창 연관검색어 거짓말하는 사람의 심리 거짓말하는 착한 사람들 .................. 사람 대처법 ................... 남자 친구 중학생 ....................남편 대처법 남자들이 이 검색창을 보면 화나겠네요? 죄다 거짓말하는 사람들은 남자 남자친구 남편등이네요. ㅠㅠ 남자들이 단순해서 잘 걸리고 여자들은 꼼꼼해서 안 걸리는걸까요? 상대방을 속이는 거짓말은 남녀를 불문해서 허용되어서는 안됩니다. 오늘은 거짓말 하는 남자친구나 남편의 심리특징과 대처법을 알아볼께요. 다음..

걷기명상->가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든 증상 안녕하세요. 행복명상센터 김영국입니다. 요즘 살기 참 힘들죠? 삶 자체가 입니다. 배고프면 밥을 먹어야하고 밥을 먹었으면 또 싸야합니다. 먹고 살기 위해서 돈을 벌어야하고 열심히 일하고 밤에 잠을 잡니다. 그리고 또다시 반복된 삶이 시작됩니다. 그것이 결코 나쁜것은 아닙니다. 그 삶속에서 의미를 찾고 자신을 찾아가고 삶의 기쁨을 느낀다면 하루하루가 새로 태어난것처럼 즐겁습니다. 그런데 생각지도 않는 일들이 발생합니다. 믿었던 친구에게 뒤통수를 맞아요. 회사 동료가 이유없이 나를 모함해요. 멀쩡한 아들이 갑자기 자퇴를 한다해요. 가족중 누군가 몸이 아파서 슬퍼요. 엄마 아빠가 이혼을 했어요. 수능시험에 떨어졌어요. 여자친구 남자친구와 헤어졌어요. 오늘 제 주식이..

감정 조절장애와 방어기제 억압 내 마음을 모르겠어요? 감정컨트롤이 안됩니다. 무의식에 괴물이 있어요. 나를 사랑할 수 없어요. 감정을 느끼고 싶어요. 이런 문제로 고통 증상을 호소하는 사람들이 많아요. 여러원인이 있겠지만 이것은 확실합니다. 방어기제라고 합니다. 방어기제 정의 뜻: 두렵고 불쾌한 일 또는 욕구불만 상태에 부딪쳤을때, 자기자신을 지키기 위해 자동적으로 취하는 적응 행위 이로 인해서 감정조절장애가 생깁니다. 감정은 내가 통제하고 다스려야할 대상인데 내가 피하버리면? 항해하는 배의 선장이 운전대를 놓아버리는것과 같습니다. 우린 감정을 수용받기보다 이성적으로 통제받으며 살아요. 나중엔 내가 나를 억압하죠. 내가 내 감정을 모르고 살아가는겁니다. 그러면 결국 감정이 폭주하게 되면서 우린 감정에 휘..

성인 주의력 결핍 과잉행동장애 치료법 ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) 아이가 산만하고 주의집중이 되지 않을때 부모는 ADHD를 의심하게 될 겁니다. 그런데 아이들은 원래부터 주의집중력이 부족하기 때문에 민감하게 보면 안됩니다. 물론 지속적으로 산만하고 활동량이 많고 충동성 공격성이 보인다면 자가진단이나 전문가의 상담을 받길 바랍니다. 일단 주의력 결핍 증상을 먼저 알아볼께요. 주의집중을 못한다. 멍하게 다른 생각을 한다. 남의 이야기를 귀담아듣지 않는다. 학습 놀이시 주의력이 쉽게 분산된다. 꼼꼼하지 못하고 실수가 잦다. 지시대로 따라하는걸 못한다. 주어진 과제를 끝마치지 못한다. 일을 체계적으로 수행하지 못한다. 물건을 자주 잃어버린다. 해야 할 일,..

긴장성 손떨림-수전증 없애는법? 수전증이 찾아오면 당황하지 마시고 들숨 날숨 편안한 호흡과 함께 마음은 불안한 마음을 사랑으로 관찰하고 마음은 떨고 있는 손을 사랑으로 관찰하세요. - 한국 최면치유 연구소장 김영국- 요사이 생각보다 수전증 문제로 고통받는 이들이 참 많습니다. 저는 의사가 아니기 때문에 이 손떨림 증상을 의학적 접근보다는 심리적으로 이해하고 어떻게 극복할지에 대해 이야기하겠습니다. 아무런 이유없이 손떨림 증상이 지속된다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 전문가의 상담 및 치료를 받으시길 권합니다. 수전증 일상생활 사례~~ 직장인 영철이는 회사 회식때 건배를 하는데 손이 덜덜덜 떨려서 술자리를 못 간다고 합니다. 처음에는 조금 긴장해서 그러겠지 했는..

자율신경 실조증 증상 치료법 자율신경 실조증 뜻과 정의 신체의 자율신경계 기능이 이상을 보이는 질병을 말하며 심박조절, 호흡, 소화 땀 분비등 자발적인 신체 반응을 조절하는 신경계의 일부가 손상되거나 기능 장애가 발생함으로써 나타나는 증상.. 주요증상 12가지 1. 비정상적으로 땀을 흘린다. 2. 걷기등 몸의 중심을 잡고 활동하는데 지장 3. 일어날때 현기증 유발 4. 자율신경 불안정으로 실신 경험 5. 변시 설사 팽만감등 위장 장애 증상 6. 배뇨 관련 어려움을 겪음 7. 평소와 다른 성기능 장애 및 어려움 8. 쉽게 피로하고 신경쇠약 증상 9. 체온조절하는 신체 능력이 떨어져 더위와 추위에 대해 과민증을 경험 10. 비정상적인 고혈압 저혈압 발생 11. 일부는 어눌한 발음 및 대화 문제 12. 시력에..

내마음이 불안할때 과거집착 미래 죽음공포증 미래를 함부로 알려고 말아요. 삶이 막막해지면서 끝없는 두려움이 몰려와요. 괴물을 불러들입니다. 불안 공포 무기력 좌절 긴장합니다. 한발짝도 앞으로 걸어갈수 없어요. 미래전쟁에 참가한 그대는 과거전쟁마저 참가해야 합니다. 이미 지나갔으며 끝난 과거를 끄집어낼수밖에 없어요. 겨우 탈출한 괴물로인해 자책 질책 후회 분노 슬퍼합니다. 한발짝도 과거에서 벗어날수 없어요. 그런데 가장 큰 문제는... 진짜 최강의 빌런을 만나게 됩니다. 문득 거울에 비친 눈동자를 봤는데.. 왼쪽 눈동자에 비친 오른쪽 눈동자에 비친 과거괴물은 이렇게 말해요. 미래괴물은 이렇게 말해요. 그렇게 소중한 현재를 잃어가요. 😢 마음이 불안할때 나를 볼수 없어요. 죽음공포증이 몰려와요 ㅠ.ㅠ 과거괴..