김영국 행복명상센터

조울증 증상과 치료방법(조증+울증) 일단 조울증의 개념 정의를 알아볼께요. 양극성 장애라 말하며 기분장애의 일종입니다. 조증 : 기분이 들뜬 상태 울증 : 기분이 우울한 상태 조울증은 조증과 울증이 수시로 반복하는 심리상태를 말합니다. 대놓고 말하면 마음이 왔다갔다한다는거죠? 인간은 평온함을 추구합니다. 평온함이 깨지는것을 스트레스라고 하죠. 물론 인간의 마음은 항상 들떠 있습니다. 그렇지만 적당함의 균형을 찾으며 살지만 조울증에 걸린 사람을 주식 그래프에 빗대서 설명하자면 하루는 상한가 하루는 하한가를 경험한것과 같아요. ㅠㅠ 지속적으로 조금씩 오르는게 좋지 않을까요? 주변에 조울증 증상 때문에 힘들어하는 지인이 있어서 곰곰히 생각해봤습니다. 조울증 증상은 어떻게 발현이 되며 치료방법이 존재할 것인가?..

공황장애 비행기 폐소공포증 증상극복 몸이 아프면 병원에 가서 엑스레이를 찍으면 사진처럼 잘 나온다. 원인을 찾았으니 주사를 맞거나 재활치료를 하거나 수술을 하면 그만이다. 가벼운 통증 증상이라면 약먹으면 된다. 이렇게 몸은 단순한데 이 몸속에 숨어 있는 마음은 복잡하다. 어린아이 길들이기보다 더 어렵다. * 공황장애 폐소 공포증의 문제가 복잡하기 때문에 글이 상당히 길어요. 함께 천천히 호흡하며 읽어 내려가요. 들숨 날숨 하시면서요~~~` ^^* 오늘은 현대인들의 심각한 마음장애인 공황장애 퍠소 공포증에 대한 내용이다. 10여년 전까지만 해도 우울증이 많았는데 요즘엔 우울의 문제를 넘어서 불안의 문제인 공황장애 사례가 많아진다. 이 공황은 불안장애의 일종이며 증상으로는 호흡곤란 기절 졸도 가슴답답함 뇌기..

정시공포 횡시공포증 극복법 나도 시선공포증 때문에 괴로웠다 어릴때 가장 끔직한 공포증을 겪었다. 바로 시선공포증이다. 초등학교때는 사람을 쳐다보는걸 전혀 신경을 쓰지 않고 살았는데 중학생이 되면서 불편함을 느꼈다. 급기야 고등학생이 되면서 심각해졌다. 사람의 눈을 쳐다보는것 자체가 공포였다. 정시공포를 겪었다. ㅠㅠ 옆 사람이 나를 이상하게 쳐다보는것 같은 공포를 겪었다. 횡시공포 ㅠㅠ 적면공포 사람을 쳐다볼때 얼굴이 빨개지는 증상도 심각한 공포증이다. 이 2가지를 한꺼번에 겪다보니 삶 자체가 붕괴, 망가져버렸다. 머리가 아프거나 가슴이 답답한건 참을수가 있는데 앞을 쳐다보지도 못하고 주변과 뒤에서 나를 쳐다보는것 같은 느낌이 들면서 내 눈을 둘 곳을 잃어버렸다. 항상 신경이 예민해지고 주변을 의식하는등..

햇빛 알레르기 증상 없애는법(feat. 무의식심리관점) 알레르기의 원인이 만약 마음의 문제라면~~ 이런 글을 쓰기가 조심스럽습니다. 저는 의사가 아니며 제 글이 정답은 아닙니다. 최면심리 명상전문가 관점에서 알레르기 증상을 심리적으로 해석하고 치유적접근을 어떻게 해야할지 궁금했을뿐입니다. 그냥 참고정도만 해보시길 바랍니다. 왜 서두부터 긴장을 했냐면요. 자칫 누군가를 마치 최면이나 명상으로 이런 문제를 100% 치료할것처럼 기대심과 희망을 갖을수도 있기 때문입니다. 그저 마음관점에서 바라봤을 뿐입니다. 가장 중요한건 병원가서 시술이나 약물치료등을 받는거죠. 피부가 너무 약해서 햇빛을 쐬면 금세 알레르기 증상이 일어나면 이는 명백한 신체적 피부트러블입니다. 그런데 특별히 피부가 약하지도 않는데 햇빛에 대한..

대인기피증 증세 치료법 대인= 사람을 대하는것 기피= 피하는 것 사람을 대하는 것을 기피하는 심리 사람을 무서워하는 대인기피증이란? 왜 사람을 피하려는 걸까? 사람이 혐오스러워서? 아니다. 혐오스러우면 화를 내고 저열한 눈빛으로 쳐다보거나 공격한다. 사람이 무서워서? 맞다. 사람에 대한 두려움 트라우마. 사람에 대한 공포증이 있으면 학교생활 사회생활등 인간관계가 어렵다. 생각해보라? 내가 사슴인데 온통 주변에 하이에나 사자 호랑이등 야수들이 돌아다닌다면? 그야말로 맘 편히 살수가 없을 것이다. 증세는 사람마다 다양하게 나타난다. 대인기피의 다양한 증상 1. 사람의 눈을 못 쳐다보는 시선공포 2. 옆 사람을 자꾸 의식하는 횡시공포 3. 자기소개 발표불안 스피치 두려움 4. 사람들이 자신을 공격할것 같은 느..

불안장애 테스트 자가진단&신경과민증상 불안할수밖에 없는 현대인들의 삶 예전에는 노이로제 우울증 강박증등의 문제가 많이 다루어졌지만 요사이 현대인들에게 가장 심각한 심리증상이 있다면 이다. 지진이 나면 집에 균열이 생기고 집이 무너지는등 생명의 위협을 받는다. 불안해서 살수가 없다. 신경과민 증상으로 인해서 일상생활을 할수 없을 정도로 심각하다. 이처럼 우리가 겪는 불안한 마음은 무의식의 흔들림 경고일수도 있다. 겉으로는 의식적으로는 문제가 없어 보여도 무의식 내면에서는 흔들리고 있는것이다. 그래서 항상 불안 긴장 초조 두려움 상태속에서 우리는 살아가게 된다. 이 불안으로 인해서 각종 마음의 병이 생기고 나아가서는 몸까지 병이 들기도 한다. 스트레스의 진짜 통증 결과가 이다. 이 불안이 한번 자리잡게 되면..

가슴답답하고 숨찬증상- 심장의 감정 알아차림 요즘 현대인들에게 심각한 신체화장애가 있다면 가슴답답함 호흡곤란 공황장애이다. 인간이 생명을 지속하기 위해서 가장 중요한 것이 심장이 건강하게 혈액공급을 하는것인데 심장기능의 장애가 생기면 물길이 막힌것처럼 답답함 호흡곤란 가슴통증 막힌 느낌등 다양한 증상을 겪으며 고통을 호소한다. 그래서 병원을 찾아가서 엑스레이를 찍어도 병명이 나오지 않는다. 그냥 신경성, 예민함, 스트레스성, 화병등 처방은 휴식 운동 신경안정제처방이다. 일시적으로 증상을 온화시킬뿐 근본적인 해결 치료법이 될수는 없다. 왜냐하면 이는 육체의 문제로 드러났지만 그 시작, 원인은 바로 정신 심리이기 때문이다. 마음의 문제(스트레스)를 감당하지 못해서 몸까지 대신 고통을 받는 신체화이다. 물론 ..

아이의 학습 집중력 높이는 방법 5 성공하는 사람들의 가장 큰 공통점을 무엇이라고 생각하나요? 부모로부터 물려 받은 좋은 유전자 노력과 성실성 행운이 따른 삶 창의력 다 맞고 필요합니다. 그렇지만 저는 다음의 심리능력을 꼽고 싶습니다. 바로 집중력입니다. https://youtu.be/3nxgklAcAlY 집중력높이는방법-유튜브강의영상 집중력의 원리에 대해서 아무리 좋은 돋보기가 있을지라도 뜨거운 태양이 있을지라도 돋보기로 집중하지 못하면 열을 발산할수가 없습니다. 이처럼 집중이 가장 중요한데 요즘 아이들은 일찍부터 ADHD 과잉행동장애, 집중력장애를 겪으면서 급기야 학습장애가 되기도 합니다. 아이 뿐만 아니라 성인도 그러죠. 사실 이 집중력이 없는 사람은 없어요. 술에 빠진 중독자는 다른데 관심이 없고..

아내의 외도 남편의 상처받은 마음 대처법? 부부가 살면서 가장 고통스런 순간이 있다면 배우자의 불륜 외도일 것입니다. 이는 명백한 이혼사유가 됩니다. 남편 혹은 아내의 외도로 인해서 도저히 살수 없다면 당장 변호사를 고용해서 이혼절차를 밟으시면 됩니다. 이는 당연한 대처법입니다. 그런데 만약 이혼까지는 하고 싶지 않다면? 과연 배우자의 외도 사실을 알고서도 부부관계를 하면서 살수 있을까요? 사실 저는 쉽지 않다고 생각합니다. 물론 그렇다고 당장 이혼한다고해서 뭐가 달라지는것은 아닙니다. 자식도 키워야하고 내 아내가 남편이 외도를 했지만 그동안 내게 잘해준것도 있고 좋아하는 마음이 있다면????? 만약 바람핀 아내나 남편을 용서하고 다시 새롭게 시작한다면 여러분은 많은 것을 각오하시고 뼈를 깍으셔야 합니다..

금연 금단증상과 흡연이 신체에 미치는 영향 담배를 한때 사랑했어요. 저는 15년정도 골초로 살았습니다. 25살 군목부 시절 너무나도 스트레스 심해서 담배 한대를 폈더니 그때부터 ㅎㅎ 첫 시작이 항상 문제인것 같아요. 그때부터는 중독증에 빠져서 허우적거렸죠. 급기야 담배는 나의 사랑 나의 애인 나의 영원한친구처럼 항상 물고 살았습니다. 외로울때 불안할때 스트레스받을때 담배 한개피와 함께 마음을 달랬습니다. 그것이 진짜인지 알았습니다. 담배를 알고나서 너무나도 행복하다며 스스로 최면을 걸면서 살았는데... 어느새 저는 심각한 담배 중독이 되었어요. 30대 중반이 넘어서면서 깨달았습니다. 마약 알콜 도박에 취한 사람마냥 담배가 없으면 못살것처럼 중독증이라는것을.. 그래서 하루에도 수십번 금연을 다짐하고 하루정..