김영국 행복명상센터

번아웃 증후군 테스트&무력감 극복방법 요즘 직장인들 대부분 스트레스 누적으로 인해 몸과 마음이 지치고 무력할 것입니다. 요즘 가정주부들 매일 육아 시댁 시어머니에 시달리느라 정신없이 살아갈 것입니다. 요즘 학생들 전쟁같은 경쟁속에서 살기 위해서 오늘도 두통을 참아가며 공부를 합니다. 이렇게 따지고 보면 다들 그렇게 살아요. 원래 삶 자체가 그런것 같아요. 그렇지만 이런 스트레스가 쌓이고 쌓이면 결국 방전이 되면서 번아웃 증후군이 시작됩니다. 그러면 그때부턴 아무것도 할수가 없습니다. 마치 핸드폰 배터리가 고장난것처럼.. 아무리 충전을 해도 채워지지 않습니다. 고작 15%의 용량으로 하루를 살아가는것처럼... 무언가를 조금만 해도 지치고 힘이 빠져버립니다. 우린 자신이 번아웃 증후군에 빠진줄도 모르고 살아..

분노조절장애 증상과 성인애정결핍 원인 인간의 감정을 두가지로 구분한다면 바로 사랑VS화입니다. 사랑을 애정(love)이라 말하고 분노를 화(anger)라 말합니다. 사랑은 생명을 살리는 치유적 에너지며 분노는 생명을 죽이는 파괴적 에너지입니다. 사랑이 넘치는 사람은 주변 사람과 세상을 이롭게 도와주는 반면 분노가 많고 화를 내는 사람은 주변과 세상을 파괴하고 두렵게 만들게 됩니다. 이를 분노조절장애라 말합니다. 말 그대로 뜻은 : 분노를 다르리지 못하고 충동적으로 격분해서 욕을 하거나 물건을 집어던지거나 상대방에 폭력을 가하는등 자기통제 능력이 부족한 특징을 보임 주변에 이런 사람이 있으면 무섭고 두렵죠? 도대체 왜 평상시에는 멀쩡한 사람이 갑자기 동물 괴물이 된듯 격분하며 달려들까? 왜 침착하게 차분하..

소시오패스 사이코패스 뜻 차이점 특징 요즘에 다양한 심리개념들이 생깁니다. 때론 뭐가 뭔지 모를정도로 어렵습니다. 그간 나르시시스트(자기애성 인격장애) 특징과 대처법을 많이 다뤘는데 오늘은 이보다 더 심각한 반사회적 인격장애인 사이코패스, 소시오패스의 뜻과 차이점 그리고 특징들에 대해서 알아보겠습니다. 반사회적 인격(성격)장애 뜻 인격장애 중 하나입니다. 인격장애란 자신이나 사회를 바라보는 시각이 보통 사람의 수준을 벗어나 편향된 상태를 보이는 것을 의미합니다. 이로 인해 자신이나 사회에 부정적인 영향을 끼칩니다. 반사회성 인격장애가 있는 사람은 사회적 규범에 공감하지 못하여 자신의 이득에 따라 쉽게 타인의 권리를 무시하고 침범합니다. 또한 자신의 잘못된 행동에 대해 죄책감이 없으며 그것이 잘못인지 공감..

성폭행 신고절차와 전화번호&한국 성폭력 상담소 안녕하세요. 오늘은 우리 사회에 가장 심각한 문제중 하나인 성폭행 성폭력을 당했을때 어떻게 대처해야 할지에 대해 알아보겠습니다. 성폭력이란? 개인의 신체적, 정신적, 성적, 경제적 통합성(integrity)을 침해하는 젠더기반폭력으로, 강간, 추행, 성적 괴롭힘, 비동의 촬영·유포 등 상대의 동의 없이 행하는 성적 행위를 말합니다. 출처 : 한국성폭력 상담소 홈페이지 일단 내가 성폭력 성폭력 피해자라면 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다. 당장 심각할 정도의 성폭력 피해를 입었다면 경찰에 바로 신고를 해야 합니다. 그 이후로 더 끔찍한 범죄가 일어날수 있으니까요. 경찰청 전화번호 : 112 아니면 좀더 차분하게 전문가에게 조언이나 도움을 받으면서 법적인 절차를..

자존감 낮은 남자 여자의 연애 결혼 심리는? 자존감이 낮은 건 죄가 아닙니다. 그렇지만 낮은 자존감은 내 삶의 전반적인 모든 삶에 악영향을 줍니다. 왜냐하면 은 내 뿌리니까요. 물론 어떤 사람은 나를 사랑해주는 남자 여자와의 연애를 통해서 무너진 자존감을 채우려고 하지만 그나 그녀와 사랑에 빠질땐 자존감이 높아지지만 연애중 싸움이나 갈등 바람 이별등의 과정을 겪어버리면 오히려 자존감이 붕괴된다. 그리고 스스로 채우지 않는 자존감을 타인을 통해서 채우려는 그 마음자체가 이미 건강한 연애를 할수 없음을 암시한다. https://youtu.be/rpU7ibMsgZI 낮은 자존감으로인한 불리불안장애 증상 그렇다면 자존감이 낮은 남자 여자는 연애할때 어떤 모습과 심리적 특징을 지닌 것일까? 1. 지나친 사랑 그리..

잡생각 없애는 방법(근심 걱정 불안초조) 현대인들에게 가장 필요한 것들 살기 위해서 성공하기 위해서 당하지 않기 위해서 끝없이 생각해야 한다. 현대인들에게 가장 필요악인것들 쉬기 위해서 머리을 비워주기 위해서 지금 이 순간에 집중하기 위해서 생각을 안하고 마음이 편해야 한다. https://youtu.be/z26MoWZHHjg 사실 우리가 괴로워하는 생각들은 단순한 좋은 생각이 아니라 말 그대로 나쁜생각 즉 잡생각일 뿐이다. 이 잡생각은 근심 걱정 불안 초조의 감정을 일으키며 머리속을 복잡하게 만들고 가슴을 답답하게 하고 에너지 방전을 초래하는 가장 해로운 심리문질중 하나라고 생각한다. 그렇다고 생각안하기를 외친다고해서 생각이 사라지거나 없어지는게 아니라 오히려 더 심해지는 경우가 많다. 빨간 코끼리를 ..

가스라이팅 뜻과 예시 대처법(부모 가족 직장상사) 요즘 나르시시스트 관련 콘텐츠가 많습니다. 저 역시도 김영국 행복TV에서 최근들어 영상을 몇몇개 올렸는데 관심이 많더라구요. 그만큼 이기주의자들이 힘이 약하고 마음이 여린 사람을 마구잡이고 괴롭히고 심리호구 삼아서 노예처럼 부려먹는 사례가 참 많습니다. https://youtu.be/5OAtgi4Rclw 나르시시시트(자기애성 인격장애) 6가지 약점 및 대처법 오늘은 나르시시스트가 사람을 괴롭히는 무기인 가스라이팅에 대해서 알아보겠습니다. 가스라이팅이란? 정의는 사람을 노예화 시키는 심리지배(사기꾼) 쉽게 말하면 상황을 조작해서 상대방이 스스로를 의심하게 만들어 판단력을 잃게 하는 정서적 학대 및 심리지배라고도 한다. 피해자는 자신의 생각이나 감정이나 판단..

조급증과 무기력증 극복방법 https://youtu.be/6bnqBR_V2GU 현대인들.. 특히 우리나라 사람들의 모습을 다소 부정적으로 표현한다면 난 다음의 2가지 모습으로 표현하고 싶다. 사실 남이 아닌 내 모습, 내 삶이기도하다. ㅎㅎ https://youtu.be/n6qLTi7la-M 첫번째는 조급증 두번째는 무기력증 조급증은 무엇을 말하는가? 빨리 빨리 해야 한다는 급한 마음 지나친 경쟁에 따른 숨막힘 완벽하게 하려는 강박 누군가 뒤에서 쫓오는듯한 쫓김 심리적 불안으로 인한 마음장애 삶의 여유가 없는 일중독 작은 일에도 쉽게 화내는 분노조절장애 대략 이런 느낌들이 조바심, 조급증이다. - 조급증 자가진단 - 조급은 '조금 급하다' 가 아니다. 많이 급해서 많은걸 놓침을 말한다. 그렇지 않는가? ..

시선공포증 극복법&대인공포증 증상 사람들이 말 못하는 마음의 병이 있다. 물론 자기 마음의 병은 다 숨기고 싶을 것이다. 하물며 내가 우울하다는 우울증도 숨기려한다. 나의 부족한 약한 모습을 드러내다가 오해 받거나 무시당하는등 걱정되기 때문이다. 굳이 좋지 않는 이야기를 해서 이미지만 나빠지는.. 그래서 되도록 우리는 자기 마음을 숨기려 한다. 그래도 요즘 세상이 많이 좋아지고 힘든 세상에서 마음의 병이 없는 사람이 없기에 우울증 불안증 공황장애등 커밍아웃을 하곤 한다. 마음이 아픈게 나쁘거나 잘못된 것은 아니니까.. https://youtu.be/e3bpDM6MCgY 오늘 하고자 하는 주제는 사람을 두려워하는 사람의 눈을 마주치기 괴로워하는 시선공포증이다. 이 대인공포증은 다른 마음의 문제와 달리 상당..

성인 분리 불안 장애 치료법+집착하는 남자 여자특징 요즘 들어 성인 분리불안장애 문의가 자주와요. 생각보다 여성분들이 많구요. 특히 결혼한뒤 혼자 육아하면서 엄마들이 우울증이나 분리불안장애를 겪기도 합니다. 남편이 회사를 가게 되면 마음이 불안하고 외로움을 느껴서 불안증세상에 시달리는... 한 여성이 가장 자유롭게 행복해야 할 나이에 아이를 낳고 자신의 삶을 포기하면서까지 육아를 한다는 것은 보통 희생이 아닐 겁니다. . 이를 잘 받아들이는 사람도 있고 행복으로 여기는 사람도 있겠지만... 급격한 호르몬과 환경변화를 감당하지 못하고 우울증 불안장애 불면증 분리 불안장애 신체화증상등 다양한 마음의 병에 시달리기도하고 내가 왜 이렇게 살아야 하나라는 절망에 빠지기도 합니다. 세상에 괴롭된듯 혼자된듯 이 무게..