김영국 행복명상센터

성인 애정결핍 증상(집착을 버리는 방법) 아기는 애정결핍 덩어리입니다. 혼자서 기어다녀야 합니다. 부모가 없으면 당장 병들어 죽거나 굶어 죽거나 무서워 죽습니다. 그래서 부모로부터 충분한 사랑이 필요합니다. 그렇게 부모의 애정을 듬뿍 받으며 마음의 외로움 두려움이 건강하게 채워집니다. 그리고 건강한 사회인이 되어갑니다. 학교에서 친구들과 잘 어울립니다. 남자친구 여자친구를 만나기도 합니다. 학교 졸업후 취직해서 동료들과 직장생활도 하고 결혼후 행복한 가정을 만듭니다. . 이렇게 무난하게 잘 살면 좋겠지만 꼭 그렇지 않아요. 특히 부모로부터 충분한 사랑을 못받고 살아온 사람들이 참 많습니다. 왜냐하면 그 부모도 먹고 살기 힘들거든요. 그 부모도 부모에게 사랑을 받지 못하고 거칠게 살다보니 사랑주는 법을 모..

내면아이의 상처 치유하기(자존감 낮은 사람) 내면아이의 문제는 단순한 과거의 상처가 아닌 내 자존감 자신감 자기사랑과 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 심지어 무의식 영역까지 뿌리깊이 연결되어 있기에 매우 중요한 내용입니다. ----------------------------------------------- 우리 마음속엔 5살 어린 꼬마가 외롭게 머물러 있다고 합니다. 사실 누구나 마음의 상처가 있죠. 아무리 부모가 사랑을 해준다하지만 가녀린 영혼은 상처를 받을수밖에 없어요. 부모도 사람이며 실수를 하게 됩니다. 부모 또한 먹고 살기 힘들어요. 매일 싸울수밖에 없어요. 그 과정을 어린 영혼은 구슬프게 지켜봅니다. 그렇게 마음의 상처가 생기게 됩니다. 이를 상처받은 내면아이라고 합니다. 자존감이 낮은 사람..

마음의 상처치유(상처받은 내면아이) 상처받은 내면의 야수본능 상처는 두려움이다. 보호본능은 공격성이다. 상처가 많은 사람은 자신을 지키기위해 이기적으로 변한다. 상처 안받으려고 불같이 화내거나 미리 공격도 한다. 아니면. 차마. 타인을 괴롭히는 괴물이 안되려고 자신을 비난하고 헐뜯고 공격한다. 최소한 이들은 악한 사람은 아니지만 피해자인 자신에게 벌준 어리석은 자임에는 틀림없다. 피해자가 가해자가 되고, 가해자가 피해자가 되는 아니러니. 항상 약자는 억울하게 이유없이 당하게 된다. 겉으로 드러난 위협에 대한 대비도 중요하지만 내면에 가리워진 상처치유가 최우선이다. 내 상처로 인해 겁먹어서 속수무책으로 당해서도 안되며 내 상처로 인해 주변의 소중한 사람을 물어서도 안된다. 상처받은 사람에게 필요한건 총칼이..

불안장애 신체화 증상 원인 치료 예전에는 마음에 불안할때 엄마 잃은 아이처럼 공황상태가 될 정도로 멘탈관리가 어려웠다. 오로지 술과 담배에 의지했던 시기가 있었다. 미치도록 운동하면서 떨쳐 버리려고 했다. 불안을 없애기 위해 긍정적인 주문을 외웠다. 더 밝은척 괜찮은척 행복한 척 외면을 했다. 미신적인 방법으로 위로를 받기도 했다. 지금으로보면 아쉽지만 그땐 나름 최선이였다. 지금은 불안이라는 감정이 없는건 아니지만 크게 흔들리지 않고 적절히 잘 대처할수 있는 수준의 상태는 된듯 싶다. 태어나는순간부터 불안했고 불안을 동력삼아 살다가 불타버린 삶을 돌아보며 불안할때 어떻게 해야 할지 몇가지 생각을 남겨 봅니다. 마음의 문제를 잘 다스리지 못하면 나중에 신체화장애(마음의 문제로 몸이 병드는 증상)가 될수 ..

신체화장애와 건강염려증 치료 미국의학협회의 보고에 의하면 병원을 찾는 80%이상의 환자가 몸의 병보다 마음의 병으로 인한 신경성스트레스, 신체화장애 증상으로 고통 받고 있다고 한다. 이 말은 몸이 아픈 것은 맞지만 마음의 아픔으로 인해서 몸이 대신 고통받는 것을 의미한다. 왜 그럴까? 몸과 마음은 하나라고 한다. 몸이 아프면 마음이 아프고 마음이 아프면 몸이 아프다. ​ 우린 몸이 아프면 바로 병원에 가서 치료를 받는다. 견딜수가 없기 때문이다. 그런데 마음은 조금 다르다. 견딜수 있다. 버틸만 하다. 당장 뼈가 부러진것도 아니고 심장이 이상해진것도 아니기 때문이다. 우린 생각보다 마음이 아픈 것에 대해서 무지하고 쉽게 방치하곤 한다. 그냥 시간이 지나가면 좋아지겠거니.. 그냥 참다보면 좋아지겠거니.. ..

심리호구와 나르시시스트(심리이해) ​ 호구도 되지 말아야 합니다. 나르시시스트도 되지 말아야 합니다. 내가 나를 사랑해주면 될일을 사랑받으려다가 호구는 심리 구걸꾼이 됩니다. 나르시시스트는 사랑받으려다가 심리폭력꾼이 됩니다. 스스로 자각하는 것이 최고의 치료법이지만 심리호구나 나르시시스트는 결국 대부분 혹독한 고통의 경험을 통해서 자각하는 경우가 많습니다. 그것은 치료나 반성이 아니라 낭떠러지까지 내 몰림으로써 그 행위를 멈출수밖에 없는 강제 깨달음입니다. 그래서 미리서 자신을 잘 성찰해서 호구가 되지도 말고 나르시시스트도 되지 말아야 합니다. ======================== ​글 : 김영국 호구여! 나르시시스트가 되라. 호구는 이기적 자기애와 사람을 버리는 냉정함을 경험해야 한다. ​ 나르..

강박증 치료방법(결벽증 증상) ​ 옷을 깔끔하게 입는 것은 좋다. 청결하게 사는것은 건강에 좋다. 정리정돈 하는 건강한 습관이 필요하다. 그런데 오늘 이야기할 강박증 증상인 결벽증은 완전 다르다. 청소하는 것을 넘어서 먼지 한톨이라도 보이지 않도록 쓸고 또 쓸도 또 딱는다. 정리정돈을 넘어서 하루종일 정리만 한다. 외출하고 나면 옷에 오염물질이 뭍었다면서 바로 빨래를 하거나 옷 자체를 버리는등 강박 증세를 보인다. 다른 사람과 손을 잡기라도 하면 큰일날것처럼 심각한 불안증상을 겪는다. ​그래서 외부 활도 자체를 극도로 꺼린다. 사회생활이라도 겨우 할 정도라면 좋지만 이 조차도 못하고 하루종일 집에 갇혀서 살아가는 사람도 많다. 정말 증상이 심각하다면 정신과에 방문해서 약물치료를 받는것이 시급하다. 스스로..

완벽주의자 특징(강박증 벗어나기) 피땀흘려야 먹고 사는 세상이다. 때론 뛰지 않으면 잡아 먹힌다. 다람쥐 쳇바퀴처럼 끝없이 달린다. 마치 그곳에 성공과 행복이라는 보금자리가 있을것 같은 희망으로... 내 눈에 보인 아버지는 무능력했다. 그래서 돈을 못 벌었고 무시당했다. 신세한탄 부모원망 세상불만 자기학대 그래서 나는 완벽해지고 싶었다. 뭐든지 잘하고 싶었다. 사람들에게 사랑 관심 인정받고 싶었다. 내 시선의 초점은 오직 외부였다. 남들에게 보여지는 모습이 나의 네비게이션 도착지가 되었다. 그렇게 끝없이 남의 눈에 들고자 했다. 그렇게 나는 완벽주의자가 되었다. 내가 체험한 완벽주의의 원인은 불안 두려움 나에 대한 불신이였다. 나라는 존재는 중요하지 않았다. 완벽주의자 5가지 증상 및 특징 1. 남들이 ..

나쁜습관 고치는 방법(술 담배 폭식증 끊는법) 나쁜 습관 때문에 미칠것 같죠? 그것 때문에 죽을 것 같죠? 그래서 나쁜 습관을 고치기 위해선 죽을 각오로 미쳐야 합니다. 그렇지 않으면 작심..작심..내년에.. ​ 저는 이 나쁜습관이 암덩이가 되어서 고통받은 사람들을 매일 만납니다. 술로인한 운전. 성추행.폭행.싸움. 실수 담배로인한 폐암. 자괴감. 내몸의악취 분노로인한 가정파괴. 통제력상실.. 우울로인한 무기력. 삶의 의지상실.. 게으름으로 배고픔. 주변민폐.. 강박으로 자기학대. 숨막힘. 망상.. 집착으로 사람과 일마저 잃어버림. 도박. 마약. 폭식. 조급증.욕심.. 사랑구걸로 배신 비난 버림 호구인증 ​ 이게 보통의 우리들의 모습이자 삶입니다. 그런데 지금은 괜찮은듯 보이지만 시간이 지나면 나쁜습관에..

스트레스성 공황장애 초기증상 치료 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 오늘은 우리 인류에게 가장 무서운 적인 스트레스로 인한 공황장애에 관한 이야기를 해보고자 합니다. 흔히들 스트레스를 만병의 근원이라 하죠? 연구결과에 의하면 암발생 원인 역시 스트레스가 주범이라는 말도 나옵니다. 스트레스는 단순한 감기와 같은 차원보다는 우리의 몸과 마음과 영혼의 균형을 깨버리는 무서운 바이러스와 같습니다. 코로나처럼 말입니다. 아무것도 못하도록 막아 버립니다. ​ 스트레스는 일시적으로 생기고 사라지는게 아니라 우리에게 지속적으로 영향을 줍니다. 스트레스 stress 그리스 어원으로 살펴보면 ' press ' 라는 압박, 압력에서 비롯되었습니다. 누군가가 나를 짓누리고 있다면 어떨까요? 마치 가위눌림 당할..