김영국 행복명상센터

회피성 인격장애 (열등감 많은 사람 특징) ​ 회피성 인격장애는 사회적으로 억제되어 있거나 사회적으로 부적절함을 느끼고, 부정적인 비판과 거부에 대해 민감하게 받아들이는 것이 특징이다. 그렇다고 단순하게 수줍음이 많거나 사회생활하는데 어색함을 느끼는 것 이상으로 심각한 증상을 겪기도 한다. 회사를 그만두거나 사람과 대화할때 심각한 불안과 두려움을 느끼는등 정상적인 사회생활에 큰 지장을 느낀다. ​아무래도 열등감 많은 사람들의 주요한 특징 중 하나라 볼수 있다. ​ ​ ​ ​ ​ 회피성 성격장애의 핵심 키워드는 바로 거절에 대한 두려움이다. 낮은 자존감, 즉 열등감이다. 그렇기 때문에 사람에게 다가서기 어렵다. 자기의견이나 생각을 표현하기 어렵다. 사회생활을 하기 위해서는 기본적으로 자기 생각을 표현할줄 ..

양극성 장애 원인 증상 진단기준 ​ 마음은 항상 움직인다. 내 생각대로 안되면 기분이 나빠진다. 내 맘대로 되면 금세 기분이 좋아진다. 엄마가 장난감 사주면 행복하지만 돈 없다며 화를 내면 우울해진다. 시험에 합격하면 천국처럼 좋지만 떨어지면 지옥밭에 떨어진것 같다. 이처럼 우리의 마음은 주변 환경에 따라 수시로 왔다 갔다 한다. ​ ​ 기분이 끝없이 UP 된 상태를 조증이라하고 끝없이 DOWN된 상태를 울증이라 한다. 그런데 조울증은 일정한 심리상태가 아니라 이 조증과 울증이 수시로 왔다 갔다 하는 아주 심각한 기분장애 증상이라 한다. 심해지면 정신분열이나 망상장애가 될 정도로 위험한 마음의 병이기도하다. ​ 물론 모든 사람들은 마음이 이렇다. 그런데 적당해야 한다. 1미터 높이 까지 올라가서 그곳에서..

의존성 성격장애 원인 ​ 의존적 성격장애를 한 문장으로 표현 하면 다음과 같다. " 혼자서는 아무것도 할수 없어요." 말 그대로 어린아이와 같은 성인을 말한다. 엄마 없이는 아무것도 할수가 없다. 옷도 입혀주고 치아도 닦아주고 밥도 먹여주고 모든 것을 다 해줘야 한다. 왜냐하면 어린아이는 혼자서 할수 없다. 할줄 아는게 없기 때문이다. 엄마가 없으면 처음에는 두려워한다. 슬퍼한다. 눈물을 흘린다. 화를 낸다. 성격이 점차 이상해진다. 과격해진다. 죽을 것 같은 공포를 느낀다. 그렇게 마음이 병들어갈수밖에 없다. ㅠㅠ ​ ​ 오로지 엄마 껌딱지처럼 딱 붙어서 곁에 있을때 심리적으로 평온을 느낀다. 그런데 그런 절대적인 신과 같은 엄마가 내 곁에서 사라지면 큰일날듯 괴로워한다. 엄마가 올때가 울면서 기다린다..

금연하는법(담배 금연후 신체변화) 오늘은 금연에 대한 포스팅입니다. 저는 24살 늦은 나이에 담배를 배웠습니다. 군대에서 말입니다. ㅎㅎ 학창시절 친구들이 그렇게 담배를 물려줘도 끝까지 피지 않고 버텼는데 군대 스트레스는 이만저만이 아니더군요. 처음에는 목이 아프고 구역질 났는데 어느순간 담배의 니코틴에 빠져버렸네요. 왜 이렇게 담배가 맛있는지? 이 좋은 담배를 왜 그동안 몰랐는지? 그렇게 담배를 인생의 최고의 친구처럼 의지하고 의존하며 골초가 되었습니다. 약 14년정도 하루에 한갑이상 폈네요. ​ 금연을 해야 한다는 생각조차 안하고 말입니다. 그저 좋았습니다. 그냥 맘 편히 담배피다 폐암 걸리더라도 피겠다라며 완전 담배 중독자였습니다. 그러나 주변에서 여기저기 욕을 하더군요. 담배하나도 못 끊는 사람이..

좋은 부모 나쁜 부모 대화법 말과 행동 나의 아버지는 어린시절 마음의 병을 극복하지 못하고 평생 우울 분노에 묻혀 외롭게 가셨다. 나의 어머니는 천애고아로 사셨지만 흔들리지 않고 굳건히 가족을 지키셨고 지금은 행복하시다. 아버지는 폭력 우울 중독 도박 쾌락적인 삶의 큰 위험성을 알려주셨고 어머니는 자애 인내 헌신 희생 만족스런 삶의 큰 평화를 알려주셨다. 어찌됐든 그렇게 인연을 맺게되었다. 악연이 될수 있는 삶을 잘 이겨냈다. 좋은 부모 나쁜 부모를 규정지을수 없지만 어찌됐든 자녀에게 유익한 부모가 되어야 함은 사실이다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 좋은 부모가 되기 위한 6가지 방법 ..

마음이 불안할때 우울할때 대처법 예전에는 불안하면 그 감정에 취해서 허우적 거렸던것 같아요. 태풍이 멈출때까지 하염없이 기다리는.. 태풍이 지나간 자리는 쑥대밭이 되어서 다시 시작하기에 지쳐버립니다. 또 언제 어디서 나타날지 모르는 괴물을 맞이해야 하는 불안한 삶. 지금은 몰아치는 태풍이 소나기처럼 잠깐 왔다 가는 손님이지만 불안할때 마음을 진정시키는법에 대한 7가지 방법을 알아봤습니다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 1. 불안한 마음을 외면하지 말아요. 우리는 좋은 느낌을 끌어당기며 나쁜 느낌을 없애버려고 합니다. 특히 불안 우울 분노등의 감정은 어떻게 해서라도 피하려고 합니다. 사랑하..

머리가 찌릿찌릿 아파요(긴장성 두통) 현대인들에게 가장 무서운 적이 있다면 그것은 바로 스트레스입니다. 스트레스는 우리의 몸을 긴장하게 만듭니다. 마치 전쟁터의 병사처럼 전투모드가 됩니다. 살기 위해선 어느정도 긴장이 필요하지만 전쟁을 하듯 과하게 에너지를 소진하면 병이 들수밖에 없습니다. 돈을 벌기 위해서 일을 할수밖에 없습니다 열심히 일해야 먹고 살수 있습니다. 그런데 과하게 일중독에 빠져서 매일 야근을 하고 휴식도 취하지 않고 죽도록 일만 하면 몸이 버틸수가 없습니다. 뇌도 쉬어줘야 하는데 터질지경이 됩니다. 선풍기를 24시간 풀가동을 하면 고장이 날수밖에 없습니다. 계속 열이 받게 되니까요. 화재의 위험까지요.. 이처럼 우리의 뇌도 그렇습니다. 과부하가 시작되면 여기저기 신호가 옵니다. 머리가 찌..

불안장애 공황장애 치료방법 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 오늘은 현대인들이 가장 힘들어하는 마음의 병인 불안과 공황장애 증상에 대한 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 살기 힘든 세상인건 맞습니다. 항상 불안합니다. 그 불안이 쌓이고 지속되면 우리의 마음이 영원히 불안할것 같은 느낌이 들면서 불안장애가 시작됩니다. 숨이 막히는 세상입니다. 숨막히고 지치고 번아웃이 되면 이러다 숨이 막혀 죽는것이 아닌가라는 불안한 생각이 들면서 어느순간 숨이 막히면서 졸도하거나 심장이 멎는것 같은 공포증상을 경험합니다. 이를 공황장애라고 합니다. 이런 경험을 한번 해버리면 아무리 의식적으로 안정을 취하려고 해도 쉽게 벗어나기가 어렵습니다. 의식의 영역을 넘어서 이미 무의식의 마음의 병들어버렸기 때문입니다..

분노조절장애와 울화병 증상 다음의 이야기는 얼마전 페이스북에 쓴 글입니다. 어릴때 너무 참다보니 울화병에 걸렸습니다. 증상으로는 가슴이 답답하고 심장이 두근거리고 숨이 막히는등 불안장애를 겪습니다. 나중에 시간이 지나서는 참고 살지 말아야겠다면 감정을 마구잡이로 쏟아냈더니 분노조절장애 증상을 겪더군요.ㅠㅠ 증상으로는 사소한 일에 화를 냅니다. 자꾸 민감해지고 예민해지면서 성격이 급속도로 부정적으로 변해가는 겁니다. 참아서 울화병도 걸리지 말아야 하며 표출해서 분노조절장애에 걸리지도 말아야 합니다. 결국 참으면 그 화가 나에게도 향하구요. 표출하면 남을 향하게 됩니다. 결국 나와 타인의 삶이 망가질수 있습니다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.c..

불안장애의 증상 치료법 현대인들의 삶은 항상 불안하다. 그럴수밖에 없는 현실을 무시할수 없다. 지금 당장 가장 큰 불안요인은 무엇인가? 생존에 대한 두려움이다. 남들처럼 남들보다 더 잘 생존하고 싶은 욕망의 불만족이라 할수 있다. 이 욕망은 단순히 겉으로 드러난 생존뿐만 아니라 매우 섬세한 개인문제까지 연결되어있다. 예를 들면~~~ 1. 학교에서 왕따 당하면 어쩌지? 2. 오늘도 잠 못자고 시달리면 어쩌지? 3. 시험에 떨어지면 내 인생 끝장나는데... 4. 나이들어 돈 없으면 어떻게 살아가지? 5. 심장이 왜 이렇게 두군거리지? 멈추면? 6. 엄마 아빠가 죽으면 나 어떻게 살지? 7. 남편이! 아내가 딴 사람을 만난다면.. 8. 밤이 늦었는데 왜 딸이 들어오지 않지? 9. 나쁜 사람들이 나를 해치지 않..