김영국 행복명상센터

불안장애 신체화증상 극복방법 요즘 참으로 불안한 세상입니다. 아니 내가 살고 있는 여기가 가장 불안하고 괴롭다고 생각할지도 모릅니다. 얼마전까지만 해도 우리 인류에게 가장 위협이 되는 세계적인 질병 TOP3중 우울증이라는 마음의 병이 그중 하나라고 합니다. 그러나 요즘 분위기를 봐서는 우울증보다 더 심각한 현대병이 있는것 같습니다. 바로 오늘 이야기할 불안장애입니다. 공황장애도 들어보셨죠? 공황증도 불안장애의 일종입니다. 이 불안장애는 단순한 심리 문제를 넘어서 숨막힘 가슴답답 어지러움증 불면증 무기력증 소화장애 두통등 다양한 신체화장애를 동반하기 때문에 몸과 마음의 함께 아픈 괴로운 증상입니다. 그렇다고 딱히 약이 있는 것도 아니고 진통제처럼 신경안정제를 먹으면 잠시 좋지만 다시 심장은 불안하고 무슨 ..

긴장성 두통&신경성 스트레스 현대인들에게 가장 무서운 적은 무엇일까요? 누구나 아는 바로 스트레스입니다. 이 스트레스의 어원은 press 압력 압박에서 유래가 되었습니다. 무언가가 큰 바위가 나를 누르는듯한 느낌... 돌덩어리를 머리로 받치고 살아간다고 생각해 보실래요? 어떨까요? 머리가 아프고 목도 뻐근하고 어깨는 경직되고 굳어버린 느낌 아닐까요? 그중 제일 먼저 나타나는 증상이 있습니다. 바로 두통입니다. 두통에는 여러가지 원인이 있겠지만 우리의 뇌가 스트레스를 받았다는 겁니다. 우리의 뇌가 과부하 상태가 된 겁니다. 우리의 뇌가 아프다고 호소하는 겁니다. 우리가 뇌가 무기력 지쳤다는 겁니다. 긴장 압박 스트레스 피로 누적등이 두통의 가장 큰 원인일 겁니다. 신경성 스트레스로 인한 긴장성 두통입니다...

가면 우울증 치료방법(스마일 마스크 증후군) 가면 우울증의 정의? 정신증상이 별로 드러나지 않는 우울증 말 그대로 가면속에 우울증이 가려진것을 말합니다. 그렇담 더 위험한거 아닌가? 맞습니다. 아프면 아픔을 드러내는 것이 중요합니다. 우울증은 정신적 고통이자 울부짖음입니다. 그런데 그 마음의병을 숨기게 되면 우울함을 넘어 정신이 녹아들어 갑니다. ㅜㅜ 자신의 우울한 마음을 왜 숨길까요? 그래서 이 가면우울증을 스마일마스크 증후군이라 합니다. 마스크속 마음은 울고 있지만 실제로는 억지로 웃으면서 살고 있는 겁니다. 안타깝게도 대부분 우리들의 모습입니다. 화가나도 참고 슬퍼도 참고 외로워도 참고 억울해도 참아야 하는 슬픈 현실입니다. 그렇다고 누가 나를 도와주지 않기 때문에 스스로 괜찮은척 억지로 참으며 사..

트라우마 증상 극복방법(불안한 마음다스리기) 요즘 이태원 참사로 다들 정신적으로 큰 충격을 받으셨죠? ㅠㅠ 트라우마도 경중이 있는데 죽음의 참상은 가장 큰 공포단계일 겁니다. 트라우마의 끝이라 할수 있습니다. 전 국민이 그 과정을 보면서 함께 아파하고 고통스러워하고 한동안 숨을 쉬지 못할 정도로 힘들었을 겁니다. 이런 예기치 않는 트라우마는 없어야겠습니다. 그리고 이런 사건이 발생한후 나타나는 수많은 공포증상 때문에 정상적인 사회생활 인간관계가 어려워질수 있기 때문에 단순한 과거의 일로 넘어갈 문제가 아니라 꼭 극복하고 절적한 치료가 필요하리라 생각합니다. PTSD 라 불리우는 외상후 스트레스 장애 트라우마란? 일상에서 어떤 상황을 PTSD라 부를까요? 예를 들면 1. 학교폭력에 시달리거나 왕따의 경험 ..

강박관념 치료법(강박증 사고버리기) 나는 내 마음의 주인입니다. 나는 내 배의 선장입니다. 나는 강아지 뽀미의 주인입니다. 그런데 이게 말처럼 되지 않습니다. 나의 뇌가 자기 맘대로 생각하고 행동합니다. 내 배가 자기 맘대로 왔다 갔다 합니다. 뽀미가 아무데나 오줌과 똥을 쌉니다. 이처럼 내가 나를 잘 통제해야 하는데 마치 귀신이 나를 조종한것처럼 무언가에 흘린 사람처럼 내 생각과 감정과 행동을 통제하지 못하고 무언가에 휩쓸리듯 아니 정해진 무언가를 해야만 마음이 편해지는 주문에 걸린것 같은 증상에 시달립니다. 이를 강박증 강박사고라고 말 합니다. 물론 강박증상은 수없이 다양합니다. 특정한 생각을 하루종일 하기도 합니다. 집이 무너진다. 내가 죽는다. 하루에 기도를 하지 않으면 큰 일난다. 특정한 행동을..

불안장애 초조 긴장 증세 없애는 방법 안녕하세요. 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 오늘은 불안장애 증상(증세)가 찾아올때 이 긴장 초조의 신체적 반응을 어떻게 반응하고 다스리며 증산 자체를 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물론 일시적인 심리적 압박감에 의한 불안증세는 잠시의 휴식으로 안정이 되지만 오랜시간 누적된 불안증상이 뚝이 무너지듯 터지게 되면 엄청 두렵고 무서울 것이다. https://youtu.be/J_aF53ER3a0 병원을 찾아 약을 먹기도 하고 너무 힘들어서 술에 의지하기도 하고 가족이나 친구들을 붙잡으며 의지도 하고 교회 성당 절에 가서 신께 기도를 하기도 하고 미치도록 운동하면서 극복하려고 노력도 한다. 불안장애는 실로 무서운 마음의 장애이다. 단순하게 마음이 우울하고..

나르시시스트 원인(자기애성 인격장애) 요즘 나르시시스트에 대한 연구도 많이 이루어지고 이 극단적 이기주의자 대처법에 관심이 많습니다. 오늘은 나르시시스트가 어떻게 탄생했는가? 이들은 왜 이기주의자가 될수밖에 없었는지? 함께 알아보도록 하겠습니다. 일단 유전인가? 후천적 경험인가? 사람마다 의견이 분분합니다. 일단 유전적인 원인을 배제할수는 없습니다. 물론 이런 성향이 부모의 유전인자를 물려받았을수도 있구요. 불교 관점에서 보면 그 사람의 업보로 인해서 이번생의 모양이 드러났다고 볼수 있습니다. 이 두가지 관점은 우리가 당장 알수 없고 다룰수가 없기 때문에 부모로 인한 주변 환경으로 인한 한 개인의 성격으로 인해서 형성되는 나르시시스트 성향을 분석해 보겠습니다. 나르시시스트를 이해하기 위해서 사랑이라는 개..

분노조절장애 원인 VS 감정표현불능증 오늘은 화가날때 참지 못하고 거친 말과 행동을 하게 되는 분노조절장애의 원인을 알아보고.. 아니면 화가나도 아무말도 못하고 속수무책으로 당하게 되는 일명 착한아이증후군(감정표현불능증)의 발생 원인을 알아보겠습니다. 사실 분노조절장애아 감정표현을 못하는 불능증은 전혀 상반된 모습처럼 보이지만 사실 별 차이는 없습니다. 내 안의 분노를 표출하느냐? 참느냐의 차이일 뿐입니다. 그렇지만 그 분노는 결국 어떤 식으로든 표출될수밖에 없습니다. 그 대상이 타인이 되거나 내가 되거나. ㅠㅠ ========================= 참는게 미덕이란 말이 있어요. 참아서 호구 되기도 합니다. 참다가 화병 걸려 기절합니다. 이젠 참는게 싫어 이기적으로 돌변해요. 참는게 싫어 분노조..

외로움을 이기는 방법(나르시시스트 남자여자) 외로움이 많으면 타인을 사랑한다. 사랑받기 위해 정성껏 헌신한다. 인간애 넘친 사람도 타인을 사랑한다. 사랑이 많아서 아낌없이 베푼다. 외로움 사랑과 인간애 사랑은 시작점은 비슷하지만 끝은 다르다. 외로움 사랑은 애정결핍을 의미한다. 그래서 심리호구가 되어서 사랑받기 위해서 집착하게 된다. 아니면 이기적으로 돌변하는 나르시시스트가 되어서 사람을 노예처럼 부려먹는 조종자가 되기도한다. 당장은 외로움을 이기는 방법이 되지만 결국 외로움의 노예가 될수밖에 없다. 이런 남자 여자가 사랑을 하게 된다면 결국 다툼 집착 갈등 싸움 이별~~ _______________♡_____________ 외로움 사랑은 시작은 뜨겁지만 마지막은 차가워지기 마련이다. 기대만큼 보상이 주..

과거에 집착하는 사람(지박령?) 죽은자가 죽은줄도 모르거나 한을 품고 그 장소에 떠도는 영혼. 과거는 죽은 기억인데 우린 지박령처럼 과거속에 삽니다. 영혼이 자기죽음을 받아들이면 하늘로 올라갈 수 있습니다. 영혼이 자신의 업보임을 받아들이고 한을 놓으면 자유를 얻게 됩니다. 우린 죽은 과거기억을 살려냅니다. 그러면 소중한 오늘 기억이 버려집니다. 남탓하며 스스로를 마음감옥에 감금합니다. 그러면 현재 자유의지를 잃게 됩니다. 과거는 죽었습니다. 좋든 싫든 끝났습니다. 좋은경험은 자신감을 줄것이며 나쁜경험은 큰 교훈으로 돌아옵니다. 영혼이 하늘로 올라가듯 우린 오늘을 보고 살아가야합니다. 저는 오랜시간 인간지박령처럼 과거의 폐허속에 살았으며 과거의 썩은 음식을 먹고 과거의 더러운 옷을 입고 과거의 괴물들과 ..