김영국 행복명상센터

시험 불안증 긴장감 해소방법&테스트 ■ 시험볼때마다 과도한 긴장 스트레스로 인해서 제 실력발휘를 못하고 시험을 망치는 친구들이 있습니다. 적당한 긴장은 좋지만 과한 긴장 불안감은 뇌의 부담이 되기에 집중력 기억력에 영향을 줄수밖에 없습니다. 과정도 중요하지만 결과는 더 중요합니다. 연습도 중요하지만 실전은 더 중요합니다. 노력도 중요하지만 중요한건 멘탈관리입니다. ■ 한번의 시험 한번의 면접 한번의 경기 긴장하지 않는 것은 우리 삶에서 중요합니다. 그런데 공부에 대한 압박감 명문대에 진학해야 한다는 강박관념부모님의 기대에 충족해야 한다는 부담이런 것으로 인해서 집중력 장애가슴답답함시험 불안증복통 소화불량공황장애불면증스트레스로 인한 틱장애나 ADHD등다양한 신체적 심리적 고통을 겪게 됩니다. ■먼저, 시험..

두통증상이 심할때 긴장완화 치료방법현대인들에게 가장 빈번한 만성질환이 있다면 바로 두통입니다. 우리의 뇌는 24시간 쉬지 않고 움직입니다. 뇌가 스트레스를 받거나 과부하 상태가 되면 두통이라는 통증 증상이 시작됩니다. 쓰레기통이 꽉차면 비워줘야 하는데 그대로 놔두면 악취가 생기고 벌레가 생기는등 집안이 쓰레기처럼 더러워질 것입니다. 이처럼 두통증상도 뇌를 청소하지 않은 거죠. 우리가 시험에 닥치면 그때부터 부랴부랴 공부를 하는것처럼 항상 그런것 같아요. 밀리 일기를 쓰듯이 부모 돌아가시고 난뒤 후회를 하듯 잔뜩 살 찌고나서 다이어트를 하듯 암이나 큰 병에 걸리고 몸관리를 하듯 생각보다 우린 어리석은 존재같아요. 괜찮을줄 방심하다 결국 문제가 터지고나서 그때 부랴부랴 반성하고 후회하고 병원을 찾아다니며 치..

주식 잘하는 방법&투자 실패하는 사람들 심리멘탈 저는 전업 주식투자자가 아닙니다. 주식투자에 별 관심이 없는 사람입니다. 그치만 주식에 대해 큰 아픔이 있습니다. 29살때 그간 모은돈 1억원을 투자했습니다. 증권회사 다니는 군대 후배가 투자하면 한달안에 1억이상 번다는 마음에 혹해서 무슨 회사인지 보지도 않고 내 던졌습니다. 제가 할줄 아는건 주식 매매밖에 없습니다. 한달사이에 2~3종목은 휴지가 되었습니다. 상장폐지인지 90%이상 폭락한지도 모릅니다. 그냥 그때는 정신이 붕 떠버린것 같아요 ㅎㅎ 미수도 쓰는등 뭔 어떻게 하는지도 몰라요. 대략 1억정도 투자실패를 했다고 말하지만 그 이상을 잃었을지도 모릅니다. 결론은 마이너스 통장 빚만 3천원만 ㅠㅠ 그렇게 주식으로 망가지면서 회사도 그만두고 엉망진창 ..

성공하는 사람들의 특징과 좋은습관 안녕하세요. 행복명상 센터 원장 겸 한국 최면치유 연구소장 김영국입니다. 저의 어린시절은 참으로 슬펐습니다. 아버지는 알콜중독자. 매일 술 드시고 어머니를 때렸어요. 일도 안하시고 도박을 했어요. 매일 돈없다고 하소연했어요. 이 사회의 패배자처럼 우울했어요. 그런 비참한 가정 환경에서 어린 저는 강해지고 싶었고 성공하고 싶었어요. 이렇게 사는건 너무나도 비참했으니까요. 제 삶은 성공과 돈을 위해 미치도록 달렸어요. https://youtu.be/1ZZ9ZyS-Ur0 성공의 필수조건 자신감에 대한 유튜브 동영상강의 : 김영국 행복TV 초등학교때부터 신문배달 10년간 운동선수 생활을 해서 전국대회 금메달 전문대 졸업후 한국 체육대학교 편입 장학금 &막노동& 알바로 학비 마련..

감사에 대한 명언(행복 좋은글귀) 삶은 불만족으로 가득차 있습니다. 그렇다고 자꾸 짜증내고 화내면 오히려 안좋은 일이 더 발생합니다. 그래서 감사하는 마음이 필요합니다. 불만족은 불행의 지름길이며 만족은 행복의 고속도로 입니다. 오늘은 내용은 감사에 관한 명언입니다. 좋은글귀를 가슴에 품고 살다보면 좋은 에너지가 열매를 맺게 될 것입니다. 오늘의 감사 행복 명언은 슬픔은 부족함에서 시작된다. 배고픔 외로움 희망없음 참고살기 그 슬픔은 점차 고통이 된다. 고통받지 않기 위해 집착한다. 부족함에 대한 강박적 분노 미치도록 죽도록 애쓰며 산다. 진짜 고통은 부족이 아닌 지나침이다. 과식으로 인한 온갖 현대병 쓸데없는 인간관계 갈등 다툼 소송 절망이 욕망이 돼서 물질의 노예 못 참고 바로 물어버리는 분노조절장애..

무기력증 번아웃 증후군 극복방법 삶 자체가 고통이죠? ㅜㅜ 그렇다고 아무것도 안하고 자연인처럼 살수없는 세상입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 태어나는 순간부터 내 할일을 해야 합니다. 학교에 가서 공부를 해야 합니다. 자기만의 재능 소질을 찾아야 합니다. 친구들과 끝없는 경쟁을 해야 합니다. 좋은 대학을 가야 성공이 보장됩니다. 아니면 부모가 돈이 많아야 하니까요. ㅜ 대학을 가더라도 또 전쟁이 시작됩니다. 학점관리 자격증 관리 토익준비 공무원.. 결국 취업이라는 강력한 도전이 시작됩니다. 운좋게 취업을 하더라도 끝이 아닙니다. 인간관계의 큰벽이 시작됩니다. 꼰대상사 나르시시스트 직장동료 업무 스트레스. 승진을 향한 끝없는 노력과 경쟁과 윗사람 눈치등.. 이때쯤 결혼을 하기도 합니다. 아이를 양육해야..

자신감이 떨어질때(자존감이 낮은사람) 안녕하세요. 행복최면사 김영국입니다. 오늘은 자신감이 떨어질때 어떻게 마음을 다스려야 할지 알아볼께요. 자신감이란 내가 무언가를 할수 있다는 자기능력에 대한 믿음을 말 합니다. 그런데 자신감이 떨어졌다는 것은 예전에는 쉽게 했던 일들을 하지 못하거나 두려워하거나 못할 것 같은 두려움에 빠져서 아무것도 못하는 무기력한 상태입니다. 그럴때 당사자는 엄청 당황하겠죠? 이 정도 장애물은 쉽게 넘었는데 이젠 더 낮은 장애물도 넘지 못하듯.. 그렇게 한번 두번 위축되면 이젠 아무것도 못할 것 같은 망상에 빠집니다. 그럴때 우린 당황하면서 조급해집니다. 오히려 실수를 남발하고 실패를 하기도 하죠. 아무래도 자존감이 낮은 사람이 자신감이 없을 확률이 높습니다 . https://yo..

자존감 높이는 명언 글귀- 자기암시 효과 현대인들에게 가장 필요한 멘탈 경쟁력을 하나 꼽는다면 바로 ' 자존감 ' 입니다. 나 자신을 있는 그대로 존중할수 있는 자기사랑의 마음입니다. 사실 이 자존감은 어릴때 부모로부터 받은 사랑으로부터 시작됩니다. 이미 다 커버린 내가 부모의 사랑을 받을수 없고 지금 받는다고해서 자존감이 높아지는것도 아닙니다. 자존감이 낮은 사람은 인간관계가 어렵습니다. 초등학교때부터 친구관계가 어렵기 때문에 부모는 아이를 많이 사랑해주고 아껴줘야 합니다. 오냐오냐 키우는 것은 아니구요. 한 인간으로 아낌없이 존중해줘야 합니다. 그렇지 않으면? 자존감 낮은 사람들의 주요한 특징들 작은 일에도 상처를 받습니다. 항상 위축되기 때문에 할 말을 못합니다. 자기 주장은 커녕 피해를 받아도 저..

의지력을 높이는 방법(멘탈강해지는법) 흔히들 의지를 불태운다고 말한다. 그렇게 불태우고 나면 번아웃이 된다. 현대인들은 그렇게 살아간다. 학창시절 죽도록 공부하고 지쳐서 대학생때 방황을 하곤 한다. 회사에서 인정받으려고 발버둥치다가 공황 불면 불안 두통에 시달린다. 넘어졌을때 벌떡 일어서라고한다. 지쳤을때 더 힘을내서 전진하라고 한다. 고통을 즐기라고 한다. 꾹 참으면 내일 태양이 뜬다고 한다. 그러다 100미터도 못 달리고 쓰러진다. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 우린 42.195km의 에너지를 갖고 태어난다. 그래서 의지를 낸다고 될 일이 아니다. 나의 욕심으로 그 에너지를 땡겨쓰면 ..

자존감 높이는 방법(자존감 낮은 사람) 한 사람이 이렇게 말했다. " 저는 어릴때 부모에게 사랑을 못 받아서 자존감이 낮은 사람입니다. " 나는 이렇게 답했다. " 꼭 그렇지도 않아요. 시작은 마음의 상처가 있을지 몰라도 역사상 자존감이 높은 사람은 과거의 상처와 역경을 딛고 멋지게 일어난 사람입니다." 어린 시절 부모에게 사랑을 받았다고해서 그것이 절대적인 자존감이 되고 그로인해 남은 삶이 결정되지 않는다. 그렇지 않다면 너무 슬프지 않을까? 인생은 참으로 재미나다. 수시로 바뀌고 변화한다. 금수저라 해서 평생을 떵떵거리고 살지 않고 흙수저라 해서 평생 고생하며 살지 않는다. 물론 시작점은 차이가 있을지 몰라도 인생은 롤러코스터와 같다. 자존감이라는 것의 실제 의미는 자신에 대한 존중을 말한다. 물론 ..