김영국 행복명상센터

욱할때 화가날때 참는 방법 인간의 분노의 무의식 감정은 생존과 연결되어 있습니다. 누군가가 나를 무시하고 때리고 위협을 가하면 맞서 싸워야 합니다. 그럴때 분노의 마음이 필요합니다. 그렇지 않으면 무조건 당해야 하니까요. 억울한일을 당해도 아무말도 못합니다. 화를 낸다는 것은 생물학적으로 생존본능이며 나를 지키기 위한 최후의 수단이 될지도 모릅니다. 예전에는 신체적인 공격을 당하는게 비일비재 했습니다. 요즘 같은 시대는 신체적 위협보다 정신적으로 공격을 받는 경우가 많아요. 이렇듯 분노를 내는것이 나쁜것은 아닙니다. 그런데 오늘 이야기할 주제는 조금 다릅니다. 동물적으로 내가 직접적으로 공격을 당했거나 명백한 심리적 공격을 당했을때 화를 내는 것은 이해가 될수 있습니다. 그런데 화를 낼만한 이유없이 감정..

질투심 많은 여자 남자의 연애 심리 질투심의 정의(뜻)는 무엇일까요? 다른 사람이 잘 되거나 좋은 처지에 있는것 따위를 미워하고 깍아내리려 함 출처 : 다음 백과 사전 질투의 마음이 좋은건 아니죠. 쉽게 말해서 상대방이 예쁜옷을 입고 있으면 찢어버리고 싶은 마음.. 상대방이 좋은 차를 타고 있으면 부셔버리고 싶은 마음... 너무 표현이 과했나요? 실제로 이렇게 한다는 것이 아니라 그렇게 되었으면 하는 마음일 뿐이죠. 그런데 그 질투심이 심해지면 속마음이 행동으로 드러나기도 합니다. 질투심은 우리 인간의 본능과 관련이 있습니다. 질투를 안하는 사람은 없겠지만 그 마음을 다스리지 못하게 되는 순간 자신과 상대방을 지옥으로 몰게 되며 건물이 하루아침에 무너지듯 내 삶의 평화가 붕괴될지도 모릅니다. 질투의 마음..

장례식장 조문시 헌화 국화꽃 방향 태어난 존재는 필연적으로 돌아가기 마련입니다. 죽음이 너무나도 슬픈것은 사실이지만 죽음이 아닌 새로운 시작을 위해서 이번생에서 눈을 감는것이라 생각합니다. 오늘 열심히 살고 눈을 감아요. 그리고 내일 아침 새롭게 태어납니다. 이처럼 우주적 관점에서 봤을때 죽음은 내가 영원한 사람짐이 아니라 하루밤 잠 혹은 꿈을 꾼것과 같을 겁니다. 상주에게는 슬픔에 대한 애도를 고인에게는 힘든 세상 숙제를 마치셨다며 라고 마음을 건네면 참 좋을것 같습니다. 어제 71세에 일찍 눈을 감으신 지인의 장례식장에 갔는데 이런 저런 많은 생각들이 들었습니다. 나 역시도 결국 죽는것은 당연하구나. 남은 삶은 후회없도록 잘 살아야겠구나. 내 주변의 소중한 사람을 사랑해야겠다. 욕심부리지 말고 감사히..

장례식장 절하는 방법과 국화놓는법 저는 아직도 장례식장에 가게 되면 어떻게 해야 할지 순서가 헷갈리곤 합니다. 저도 그러는데 MZ세대는 더 하겠죠. 오늘은 일단 장례식장에 가서 상주와 고인을 향해서 어떻게 절을 하는지와 국화꽃 놓는법 2가지를 알아보겠습니다. 장례식장 조문순서 예정 방명록을 작성합니다. 부의금을 냅니다 장례식장에 들어가 가족, 상주에게 목례 향을 1개 촛불에 붙이고 향로에 꽂는다 불이 꺼지지 않을때는 불지 않고 손으로 흔들어서 끔 여러 사람이 같이 갈 경우엔 한 사람이 대표로함 고인을 향해 절을 2번함 절을 마친후 상주와 절을 1번 함 이것이 가장 일반적인 장례식장 조문예절 및 절하는 방법입니다. 이대로만 하면 큰 문제는 없습니다. 그런데 급하게 정신없이 가게 되면 자기도 모르게 작은 실..

사회생활 잘하는 사람의 특징(일과 인간관계) IQ : 지능지수 EQ : 감성지수 감정을 통제하고 타인과 원만한 관계를 유지할수 있는 능력 SQ : 사회성지수 타인의 감정을 잘 이해하고 타인과 잘 어울릴수 있는 능력 아이큐가 좋으면 공부를 잘해요. 이큐가 좋으면 감정통제를 잘해요. 에스큐가 높으면 사회생활을 잘해요. 이 3가지 지능지수는 다 중요합니다. 그런데 어느 하나가 부족하면 살아가는데 큰 지장이 생깁니다. 오늘은 특히 가정 학교 군대 직장등 끊임없이 인간관계를 해야 하는 현대인들에게 꼭 필요한 사회성에 대한 이야기를 나눠보고자 합니다. 이름하여 공부도 열심히 하면 성적이 오릅니다. 사회생활도 노력하면 좋아집니다. 1. 긍정적인 말과 행동을 한다. 사회성이란 남들과 어울림을 말합니다. 그러면 긍정적인..

2023 서울시 청년수당 신청 및 사용처 요즘 청년들을 위한 지자체의 지원이 많네요.서울시가 가장 활발합니다. ================= 예를 들면 청년 월세 200만원 청년 교통비 10만원 청년 임대주택 지원등 다양한 프로그램이 많습니다. 그런데 대부분 모르고 넘어갑니다. 대학은 졸업하고 취업시장에 뛰어든 청년에게 경제적인 어려움이 참 많습니다. 그래서 취업할때까지 정부나 지자체에서 월세 교통비 수당을 지원해준다면 가뭄의 단비처럼 큰 힘이 되리라 생각합니다. 오늘 알려드릴 소식은 서울시에서 운영하는 2차 청년수당에 대한 내용입니다. 여러분 1차도 모르셨죠? 간략하게 요약을 해드립니다. 1. 매월 50만원X 최대 6개월 + 맞춤형 청년 프로그램 제공 2. 지원대상 및 자격 : * 만 19세~34세 ..

부모와 아이를 위한 공감능력 키우기 ■현대 사회에서 가장 중요한 멘탈파워는 바로 일 겁니다. 자존감 높은 사람 = 공감능력 뛰어난 사람자존감 낮은 사람 = 공감능력 부족한 사람공감은 사회성 인간관계의 뿌리입니다.우리 인간은 혼자서 살수가 없기 때문에다양한 사람과 관계하며 도움을 주고 받습니다. 그 상호소통의 열쇠는 입니다 그런데 공감을 못하면 혼잣 벽에 갇힌듯세상을 살아가기 마련입니다.자신의 마음을 열지 못하는자는타인의 마음을 열지 못합니다. 아니면 타인의 문을 강제적으로 열거나협박하는등 나르시시스트가 되곤 하죠.더 심해지면 사이코패스 소시오패스 ㅠㅠ ■ 아이들의 공감능력은 부모로부터 학습됩니다. 다 그런것은 아니지만 부모(엄마 아빠)가 아이의 생각이나 감정에 대해서 공감못하고잔소리 비난 질책 험담 학대..

시험 불안증 긴장감 해소방법&테스트 ■ 시험볼때마다 과도한 긴장 스트레스로 인해서 제 실력발휘를 못하고 시험을 망치는 친구들이 있습니다. 적당한 긴장은 좋지만 과한 긴장 불안감은 뇌의 부담이 되기에 집중력 기억력에 영향을 줄수밖에 없습니다. 과정도 중요하지만 결과는 더 중요합니다. 연습도 중요하지만 실전은 더 중요합니다. 노력도 중요하지만 중요한건 멘탈관리입니다. ■ 한번의 시험 한번의 면접 한번의 경기 긴장하지 않는 것은 우리 삶에서 중요합니다. 그런데 공부에 대한 압박감 명문대에 진학해야 한다는 강박관념부모님의 기대에 충족해야 한다는 부담이런 것으로 인해서 집중력 장애가슴답답함시험 불안증복통 소화불량공황장애불면증스트레스로 인한 틱장애나 ADHD등다양한 신체적 심리적 고통을 겪게 됩니다. ■먼저, 시험..

마음이 답답할때 복잡할때? 여러분의 마음은 편안하신가요? 항상 내 맘대로 삶이 펼쳐진다면 그야말로 최상의 행복일 것입니다. 그런데 신이 이 모든 것을 창조한다면 신은 참으로 고약한 존재인거 같으면서도 참으로 공평하다는 생각도 듭니다. 행복이란게 역경 괴로움을 통해서 느껴지는 감정이기 때문입니다. 그래서 지금의 힘듦이 자양분이 되어서 미래의 행복 만족감이 된다는 말입니다. 그래서 지금 마음이 답답하고 복잡할때 무너지지 말고 이렇게 생각해야 합니다. 지금 괴로울땐 만사가 귀찮고 짜증나고 답답하고 머리속이 복잡하고 가슴에 돌덩어리가 나를 짓누르는듯 숨이 막힐지도 모릅니다. 그 힘든 시기가 잘 지나가고 되돌아보면 그때의 역경을 잘 견뎠기에 지금의 평화로움이 존재함을 깨닫게 됩니다. 노력이라는 피와 땀이 결과를 ..

삶을 포기하고 싶을때 긍정의 힘 명언들 인생이란게 내맘대로 되지 않죠? 아무일도 없어 평온하게 살면 좋을텐데 갑자기 재수가 없어서 억울하게도... 별안간 힘든 사건들이 발생하곤 합니다. 내가 잘못해서 그에 따른 대가를 받기도하죠. 내가 잘못을 안했는데 타인 때문에 고통을 받거나 사기를 당하거나 인생이 망가지는 경우도 있습니다. 그 대상이 가족, 친구, 연인, 배우자, 자녀가 될수도 있구요. 아니면 자연재해로 인해서 사랑하는 사람을 잃거나 소중한 보금자리를 하루아침에 잃기도 합니다. 어느 나라는 전쟁으로 인해서 재산과 목숨을 잃어가기도 합니다. 우리나라도 얼마전 물난리로 인해서 많은 사람이 죽기도 했지요. 열심히 공부했는데 대학에 떨어진이후 극심한 우울증과 함께 극단적인 선택을 하기도 합니다. 친구들에게 ..