김영국 행복명상센터

108배 하는법(무의식치료) 우린 이 세상에서 가장 소중한 사람입니다. 그렇지만 우린 남과 비교하면서 자신을 미워합니다. 남들에게는 잘해주면서 정작 자신에게는 함부로 막 대합니다. 왜 그럴까요? 이것은 바로 어릴때 부모나 주변 사람들로부터 충분히 사랑받지 못한 상처받은 내면아이의 마음 때문입니다. 내가 사랑을 받지 못했는데 어찌 나를 사랑해줄수 있을까요? 그렇게 상처받은 내면아이는 우리 마음속에서 점점 병들어 갑니다. 그것을 마음의 병이라고 합니다. 어찌보면 내면아이는 우리 무의식의 감정과 연결되어 있습니다. 어릴때 가장 순수할때 사랑을 받으면 그 뿌리가 건강하게 무럭무럭 자라지만 사랑받지 못하고 학대받고 무관심과 폭행속에 살아왔다면 뿌리가 썩어버리듯 마음이 병듭니다. 그래서 의식적으로 아무리 노력해도 ..

애정결핍 증상 자가진단 테스트 이런 질문들을 합니다. 저는 어릴때 부모님께 사랑을 많이 받았는데 왜 제 마음은 항상 외롭고 공허할까요? 부모님께서는 과도할만큼 저를 아껴주셨는데 저는 사랑받은 느낌이 별로 없어요 ㅠㅠ 사랑이라는 것이 눈에 보이는 물질이 아니기에 사실 확답하기가 어렵다. 그렇다고 이런 심리를 단순하게 자가진단 테스트를 통해서 명확하게 규정하기는 더더욱 어렵다. 그렇지만 이것만큼은 확실하다. 내가 부모에게 사랑을 받았다는 몇가지 증거 물론 돈 많은 부모, 교육수준이 높은 부모, 교양 있는 부모등 이런 조건은 아이들의 양육에 있어서 참으로 중요한 요소이다. 그렇다고 이것이 절대적인 사랑을 받았느냐의 원인이 될수는 없다. 우리나라는 10대 경제대국일정도로 선진국이 되었다. 그런데 여전히 자살율 ..

불면증 해결하려면(내면아이 최면치료) 마음이 불안하면 잠이 안온다. 마음이 편안하면 잠이 잘온다. 내 마음에서 불이나면 잠을 잘수가 없다. 내 마음이 시원하면 잠을 잘수가 없다. 마음속에 상처가 많으면 잠을 못잔다. 마음속 상처가 치유되면 잠을 잘잔다. 우린 누구나 마음속 상처가 있다. 좀더 정확하게 말하면 상처받은 내면아이가 있다. 누군가 어린시절의 트라우마가 있다. 잊고 싶은 기억들과 감정들이 있다. 너무나도 괴로운 나머지 그것을 숨기고 억압한다. 마치 없던 기억처럼 외면하고 살지만 불현듯 그 투라우마가 떠오른다. 아니면 잠을 잘때 수면위로 올라온다. 잠을 자더라도 악몽이 된다. 이래저래 불면증의 원인이 된다. 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 하나? 당장 수면제를 먹으면 좋겠지만 그 또한 근본적인 치..

상처받은 내면아이 치유(트라우마 치유) 누구나 상처받은 내면아이가 있다고 합니다. 어릴때 원없이 사랑을 받으면 좋겠지만? 현실은 그렇지 않죠? 아빠가 엄마를 때려요. 엄마가 우울증에 빠져서 나를 미워해요. 부모가 집착을 해요. 아빠 사업이 망해서 불쌍하게 살았어요. 친구들에게 왕따를 당했어요. 엄마가 친구들과 비교하고 미워해요. 저는 버려졌어요. 아무도 저를 좋아하지 않아요. 저는 태어나지 말았어야 해요. script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 이런식으로 부모에게 사랑을 받지 못하고 상처를 받게 되면 어린아이는 트라우마가 됩니다. 평생의 고통이 됩니다. 세살적 버릇 여든까지 가는것처럼 세살적 상처..

나르시시스트와 심리호구(남자 여자 연애/이별) 나르시시스트를 흔히 시중을 받는자라고 한다. 그들은 자신이 세상의 중심이기 때문에 모두 나를 위해서 존재한다고 생각한다. 내가 기분이 나쁜것은 내 잘못이 아니라 내 주변에 있는 사람들이 나를 화나게 했기 때문이라며 모든 것을 자기 위주로 생각한다. 그래서 이기적이라고 말을 한다. 철저한 자기합리화의 동물이다. 이와 달리 심리호구는 시중을 드는자이다. 이들은 애정결핍, 사랑이 부족하기 때문에 나를 온전히 사랑해줄 사람을 찾게 된다. 부모와 같은 절대적인 사람을 찾는다. 내가 온전히 의지할 의지처를 찾는다. 나르시시스트는 오직 나만을 바라보고 사랑하고 헌신할수 있는 대상을 찾는다. 그들이 바로 심리호구이다. 심리호구는 사랑을 받기 위해서 자신의 몸과 마음을 갖다..

안좋은 기억 지우기(ft. 생각이 많은 사람) 1부강의 : 잡생각에 독이 되는 말과 행동 2부 강의 : 근심 걱정에서 벗어나는 명상방법 현대인들은 너무 많은 근심 걱정속에 살아갑니다. 뇌의 과부하. 쓰레기통이 꽉차 버리면 악취가 납니다. 전력이 과부하 되면 화재가 나기도합니다. 우리의 생각이 너무 많으면 머리속이 엉망진창 꼬여 버립니다. 머리가 꽉 막혀서 두통에 시달립니다. 그러면 뇌는 올바른 기능을 못합니다. 이렇게 스트레스에 파묻혀서 지쳐 갑니다. . 번아웃 증후군에 시달리게 됩니다. 무기력해 집니다. 우울해집니다. 재미와 흥미가 없어집니다. 그냥 죽고만 싶어집니다. 자꾸 안좋은 생각들이 흙탕물처럼 떠오릅니다. 기억을 지우기 위해서 술도 먹고 담배도 피고 음식도 먹고 운동도 하지만 일시적으로 회피할뿐..

대인관계 잘하는법(ft.대인기피증 증세) 우리는 매일 사람을 만나며 살아갑니다. 혼자서 살수가 없습니다. 그나마 가족은 가족이라는 이유로 이해도 해주고 참아주기도 하지만 사회생활에서 만나는 대인관계는 사소한 실수로 인해서 따돌림을 당하거나 비난을 당하는등 회복할수 없는 마음의 상처를 받곤 합니다. 대인관계를 못하는 것은 죄는 아니지만 사회생활을 함에 있어서 큰 단점이다. 이로 인해서 삶이 망가지는 경우도 있다. 심지어 자꾸 사람들 앞에서 욕 먹고 소외되면서 우울증, 대인기피증 증세에 시달리는 현대인들이 늘어난다. 급기야 마음의 문을 닫고, 세상의 문을 닫고 은둔형 외톨이가 되는 청년들이 늘어나고 있다. 이 사회가 이들을 따뜻한 마음으로 품어줄 필요가 있겠지만 본인 스스로 자신의 부족한 점을 빨리 깨닫고 ..

자기애가 강한 사람 특징&인연정리 사람을 가려 만나는 것이 좋은 것은 아니다. 그럼에도 불구하고 나에게 해로운 인연을 만들지 않아야 한다. 사람을 만나는 이유는 서로 유익한 관계를 형성하며 도움을 주고 받기 위함이다. 그런데 내가 피해를 보고 상처받고 멘탈이 무너지게 된다면 그와의 인연은 정리해야 한다. 특히 자기애성 인격장애 자기애가 강한 사람은 특히.. 자신을 사랑하는 것은 참으로 좋은 일이다. 그러나 자기애는 지나친 자신에 대한 사랑이 이기적을 돌변한 심리이다. 남에게 피해를 줘가면서도 자신의 이득을 취하려고 하는 극단적 이기주의자이다. 소시오패스적인 성향마저 보인다. 자기애가 강한 사람의 특징으로는 거짓말을 통해서 자신의 이득을 취한다. 타인을 노예화시키기 위해서 폭력, 폭언등으로 상대방을 굴복시..

걷기 명상법(매일 걷기 운동효과) 안녕하세요. 행복최면사 김영국입니다. 오늘은 걷기 명상법에 대해서 알려드리겠습니다. 사실 걷기 운동효과는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 일단 현대인들은 걸을 시간적 여유가 없습니다. 우리의 뇌는 쉬엉 합니다. 운동해야 합니다. 우린 가만히 앉아서 눕고 싶어합니다. 고정된 자세에서 하루종일 스마트폰을 보곤 합니다. 스트레스 받으면 술을 먹거나 음식을 먹거나 아니면 무기력하게 가만히 있기도 합니다. 그럴수록 우리의 몸과 마음은 더 약해집니다.. 뇌에게 가장 중요한 것은 바로 걷기입니다. 마음의 병(스트레스 우울증)이 생겼을때 가만히 있으면 증상이 더 심해집니다. 고인 물은 썩기 마련입니다. 물꼬를 터주는 것이 필요하듯 걷기 + 명상(걷기명상)은 현대인들에게 가장 필요한..

인간관계 명언(대인관계 능력) 오늘은 인간관계 못하는 사람들의 4가지 특징을 알아보겠습니다. 공부잘하고 운동잘하고 잘사는것도 능력이지만 가장 중요한 것은 바로 대인관계 능력입니다. 왜냐하면 우린 혼자 살수가 없기 때문입니다. 사람과의 관계가 원활해야 그 안에서 평온함도 느끼고 사회성도 좋아지고 직장생활에서 원만한 관계를 형성할수 있습니다. 그렇지 않으면 사람들 사이에서 소외되고 왕따를 당하고 사람들과 자꾸 다투게 되면 아무리 머리가 좋고 좋은 직장에 다니더라도 갖은 능력을 써보지도 못하고 이 사회에서 고립될수가 있습니다. 인간관계 4가지 명언 1. 기대심은 인간관계에 있어서 독이다. 기대심은 타인에게 기대는 것이다. 스스로 동등한 관계를 형성하는 것이 아니라. 남들에게 인정받고 싶어하고 사랑받고 싶어하고..