김영국 행복명상센터

거절 못하는 사람 심리&거절잘하는법 거절을 잘하는 사람이 건강한 사람입니다. 물론 너무 칼 같이 거절을 잘하는 사람은 너무 냉정한 피도 눈물도 없다고 말을 하죠. 거절을 못하고 전전긍긍한 저로서는 똑부러지게 거절하는 사람이 부럽더라구요. ㅎㅎ 그렇지만 타인에 대한 공감 없이 이기적으로 자기밖에 모르는 사람은 더더욱 닮고 싶지는 않아요. 거절을 못하는 게 꼭 나쁜것도 아닙니다. 중요한 것은 균형 적당함이 필요합니다. 저도 거절을 못하는 성격이 나쁜것이 아니라 거절을 해야 할때 못해서 사기를 당하거나 피해를 보거나 내 속이 타들어갈수 있다는 사실~~~ 기본적으로 거절을 못하는 사람의 성격 특징은 단순합니다. 1. 상대방의 사정이 딱해서 2. 거절하면 상대방이 나를 욕할것 같아서 3. 거절하는 법 자체를 아예..

자존감이 낮은 사람의 말과 행동 특징 자존감이 낮다거나 인간관계를 못하는게 나쁜거나 잘못인건 더더욱 아니다. 그런데 이로 인해서 당신이 겪어야할 고통과 상처는 무한하다. 매일 누군가를 만나고 부딪치며 사는데 자존감이 낮거나 멘탈이 약한 사람들은 누군가가 던진 돌맹이에 맞아죽는 개구리처럼 삶 자체가 괴롭게 된다. 사실 내가 약해서가 아니다. 그저 어떻게 살아가야 할지를 모른거다. 그래서 자존감이 낮다고 해서 실망하기보다는 그동안 몰랐던 인간관계의 비밀을 공부해서 잘 풀어가면 그만이다. 말 그대로 인간관계도 공식이다. 공식을 모르면 끝없이 방황하고 고통받는다. 오늘의 내용은 자존감이 낮은 사람들의 6가지 말과 행동 특징에 관한 내용이다. 이를 통해서 자신의 모습을 점검해보고 앞으로의 인간관계 사회생활을 잘 ..

청년밥상 문간 : 3천원 김치찌개 맛집 따뜻한밥상 오늘 소개할 곳은 은평구 연신내역 근처 김치찌개 맛집 따뜻한 밥상(따밥)입니다. 구 청년 밥상 문간입니다. 신부님께서 고시원에서 홀로지낸 청년의 고독사를 보면서 이들에게 따뜻한 밥 한끼라도 주고 싶은 마음에 시작을 했다고 합니다. 이런 좋은 마음에 많은 신부님과 목사님이 동참해서 지역별로 체인점이 있을정도로 홍보가 되었습니다. 몇년전 유키즈에 신부님이 출연하셔서 화제가 되면서 더 많이 알려졌습니다. 말 그대로 우라나라에서 가장 저렴한 김치찌개 맛집입니다. 3천원이면 김치찌개를 먹을수가 있습니다 공기밥이 무한리필이기 때문에 경제적으로 힘든 청년이나 노인분들께서 마음편히 식사한끼를 할수가 있습니다. 혼자 사리도 있어서 500원에 이용 가능합니다. 저와 같은 ..

발표불안증-무대공포증 극복 현대인의 공포증 1위 발표불안 대한민국 사람이라면 사람들 앞에서 자기소개를 하거나 회사에서 업무보고를 하거나 남들 앞에서 강의를할때 떨지 않는 사람은 없을 것이다. 유독 남의 시선을 의식한 나머지 타인 앞에서 서게 되는 순간 극심한 긴장 불안 초조감을 느끼면서 손발이 덜덜덜 떨리는 발표불안증 무대공포증 증상을 겪는다. 이 고통을 경험하지 않는 사람은 모른다. 거의 공황장애 직전의 상황이다. 식은 땀이 나고 머리속이 멍해진다. 지금 당장이라도 도망가고 싶은 심정이다. 목소리가 울먹이듯 덜덜덜 떨린다. 초 긴장 상태가 유지된다. 끝나고 나면 기진맥진 후유증이 엄청나다. 준비했던 발표를 망치거나 실수하면 엄청난 수치심과 자기학대가 시작된다. 사람들 앞에서 망신다한 자신의 모습이 초라..

삼성 애니카 긴급출동 서비스-타이어 펑크 수리 타이어 펑크가 났을때 어떻게 하시나요? 저는 예전에 근처 타이어 수리점을 갔습니다. 1만원이며 뚝딱 해결되었습니다. 오늘 아침 차를 타려고 하는데 오른쪽 앞바퀴가 펑크가 났는데 혹시 삼성화재 긴급 출동서비스가 될까해서 고객센터에 전화를 해봤습니다. 사실 펑크난 상태에서 운전하는건 위험하고 타이어 수리점까지 가는게 번거러웠는데 다행히도 긴급출동 서비스가 해당되네요. 긴급 출동 서비스란 24시간 365일 언제나 이용가능하다는 말입니다. 자동차 운행 문제시 : 삼성화재 서비스 신청 1588-5114 그래서 폭풍 검색해서 알아봤습니다. 여러분도 다음의 사항을 꼭 숙지하시길~~ 제가 이해하기 쉽게 요악해드리겠습니다. 1. 비상구난 : 도로이탈 혹은 장애물 출동로 인해..

정시공포 횡시공포증 극복법 나도 시선공포증 때문에 괴로웠다 어릴때 가장 끔직한 공포증을 겪었다. 바로 시선공포증이다. 초등학교때는 사람을 쳐다보는걸 전혀 신경을 쓰지 않고 살았는데 중학생이 되면서 불편함을 느꼈다. 급기야 고등학생이 되면서 심각해졌다. 사람의 눈을 쳐다보는것 자체가 공포였다. 정시공포를 겪었다. ㅠㅠ 옆 사람이 나를 이상하게 쳐다보는것 같은 공포를 겪었다. 횡시공포 ㅠㅠ 적면공포 사람을 쳐다볼때 얼굴이 빨개지는 증상도 심각한 공포증이다. 이 2가지를 한꺼번에 겪다보니 삶 자체가 붕괴, 망가져버렸다. 머리가 아프거나 가슴이 답답한건 참을수가 있는데 앞을 쳐다보지도 못하고 주변과 뒤에서 나를 쳐다보는것 같은 느낌이 들면서 내 눈을 둘 곳을 잃어버렸다. 항상 신경이 예민해지고 주변을 의식하는등..

햇빛 알레르기 증상 없애는법(feat. 무의식심리관점) 알레르기의 원인이 만약 마음의 문제라면~~ 이런 글을 쓰기가 조심스럽습니다. 저는 의사가 아니며 제 글이 정답은 아닙니다. 최면심리 명상전문가 관점에서 알레르기 증상을 심리적으로 해석하고 치유적접근을 어떻게 해야할지 궁금했을뿐입니다. 그냥 참고정도만 해보시길 바랍니다. 왜 서두부터 긴장을 했냐면요. 자칫 누군가를 마치 최면이나 명상으로 이런 문제를 100% 치료할것처럼 기대심과 희망을 갖을수도 있기 때문입니다. 그저 마음관점에서 바라봤을 뿐입니다. 가장 중요한건 병원가서 시술이나 약물치료등을 받는거죠. 피부가 너무 약해서 햇빛을 쐬면 금세 알레르기 증상이 일어나면 이는 명백한 신체적 피부트러블입니다. 그런데 특별히 피부가 약하지도 않는데 햇빛에 대한..

음주운전 처벌기준과 벌금 아직도 술드시고 음주운전하는 사람이 있을까 생각하지만 많아요 ㅠㅠ 술이 취하지 않을땐 통제가 되지만 술이 된 상태에서는 무의식 본능이 통제하기 때문에 두려움이 사라집니다. 용기가 아닌 죽음을 담보로하는 질주죠. 한번의 음주운전은 자신과 타인의 생명을 앗아갈 정도로 매우 위험합니다. 예전에는 음주운전에 대해서 처벌기준이 약했는데 점차 강화되고 있는 실정입니다. 실제 처벌 기준과 벌금을 확인해보고 겁을 먹으시기 바랍니다. ㅜㅜㅜ 일단 음주운전은 형사처벌 대상입니다. 음주운전자의 벌금은 어떨까요? 혈중 알콜농도에 따른 벌급부과. 음주운전자의 처벌기준은? 혈중 알콜농도에 따른 면허 취소 혹은 정지 제 주변을 보더라도 음주운전을 4번이나 한 사람을 봤습니다. 면허 취소는 당연하고 벌금도 ..

대인기피증 증세 치료법 대인= 사람을 대하는것 기피= 피하는 것 사람을 대하는 것을 기피하는 심리 사람을 무서워하는 대인기피증이란? 왜 사람을 피하려는 걸까? 사람이 혐오스러워서? 아니다. 혐오스러우면 화를 내고 저열한 눈빛으로 쳐다보거나 공격한다. 사람이 무서워서? 맞다. 사람에 대한 두려움 트라우마. 사람에 대한 공포증이 있으면 학교생활 사회생활등 인간관계가 어렵다. 생각해보라? 내가 사슴인데 온통 주변에 하이에나 사자 호랑이등 야수들이 돌아다닌다면? 그야말로 맘 편히 살수가 없을 것이다. 증세는 사람마다 다양하게 나타난다. 대인기피의 다양한 증상 1. 사람의 눈을 못 쳐다보는 시선공포 2. 옆 사람을 자꾸 의식하는 횡시공포 3. 자기소개 발표불안 스피치 두려움 4. 사람들이 자신을 공격할것 같은 느..

우울증 불안한 마음다스리기 우울감을 느끼는것과 우울증은 다르다. 불안감을 느끼는것과 불안증은 다르다. 그런데 우리는 우울과 불안이 올라올때 그 감정에 빠지면서 하나가 된다. 우울증 불안증이라 한다. 산불을 미리서 알아차리면 조기진화를 할수 있지만 방치하거나 물이 아닌 기름을 부어버리면 잿더미가 될수밖에 없다. 감정과 하나가 되지 말고 감정이 올라오는것을 분명히 알아차리면 활활 타오르는 감정이 점차 약화된다. 그렇게 불이 꺼지기 마련이다. 왜냐하면 실제가 아닌 가짜이다. 그저 타오르는 감정 덩어리일뿐 실제로 나를 불태우지 못하기 때문이다. 잠깐 우울한 생각이 들었는데 그것을 떨치지 못하면 하루종일 우울증에 걸린사람처럼 무기력하게 시무룩해진다. 이처럼 감정에 대한 알아차림이 중요하다. 그렇다고 그냥 무작정 ..